你有沒有過這種經驗，每次當你快可以完成一個目標時，你就會開始停下來，做做別的事情，而不是一鼓作氣完成。
我就常常會這樣，例如，
在寫一份報告時，好不容易想到結尾，卻突然決定先去倒杯水。
或是解了一道很難的數學題，在快得出答案時，卻突然停筆，默默刷起手機。
又或是，看一部精彩的電影，快到高潮時，就突然按個暫停上個廁所或伸伸懶腰。
甚至是，當我想做一個賺錢計劃時，花了一週準備，查資料、列清單、分析市場，等全部做完前置作業，下一步就是正式啟動時，突然就沒勁了，想法也淡了，最後放著放著，就不了了之。
我以前一直以為，這代表我不夠努力、不夠堅持，甚至懷疑是不是我「根本沒那麼想要完成」。
但後來我發現，事情好像不是那麼簡單。
為什麼我們會在快完成的時候停下來？
我開始去觀察自己這些舉動的模式，也查了很多心理學的資料，慢慢理解到，
原來，這些「在終點前退縮」的行為，其實不是因為懶，而是因為大腦在保護我們。
心理學上有幾種常見的解釋，我發現每一種都在我身上意識發生過：
1. 潛意識的自我保護
當你快完成一件事時，內心會浮出一個害怕的聲音：「如果我完成了，結果卻不好怎麼辦？」為了避免可能的失望、失敗、被否定，大腦會潛意識地讓你停下來。
你以為是你自己「分心」或「懶散」，但其實那是潛意識不想讓你面對結果帶來的情緒波動。
2. 完美主義式拖延
有一種人（像我）常常想做到最好，但這種完美主義，反而讓我們在最關鍵的時候卡住。
因為：「如果我一直沒完成，就可以保有一種——『我還有機會做得更好』的幻想。」
但一旦做完了，成果定型了，現實擺在眼前，就再也不能逃避了。
所以完美主義者，常常拖延的不是開始，而是結尾。
3. 目標完成焦慮
有時候，快要完成時會焦慮，不是因為害怕失敗，而是因為：完成了，那接下來呢？
我們好像會突然空掉，對「下一步」沒有答案，也不確定完成目標後，會不會真的快樂。
這種不確定感也會讓人下意識拖延，因為「未完成的狀態」，有時反而讓人覺得比較安全。
我們該怎麼做？陪自己跨越最後那一步
知道背後的心理原因後，接下來最重要的是，怎麼陪伴自己，走完最後一哩路。
我查到這些方式可能可以幫助自己，也分享給大家。
✔️ 拆解目標，設定「中繼站」
如果整個目標讓你感到壓力大，不妨把它拆成小步驟，
像設定一個個「中繼站」，讓你不會只盯著終點，而是每走到一個點都可以停下來休息、慶祝。
✔️ 練習允許「不完美的完成」
你不需要等到一切都完美無缺，才能說「我完成了」。
試著先讓成果成形，再慢慢優化，不要被完美主義的壓力拖垮。
✔️ 在停下來的當下，問自己
「我是在休息，還是在逃避？」
「我是真的沒動力，還是其實有點怕自己成功了？」
給自己一點空間，不用立刻給答案，但讓自己開始有意識地觀察這個情緒。
✔️ 接受不確定，並相信自己的能力
沒有人能保證結果一定完美，但你能保證的是：你願意嘗試，願意學習，願意繼續。
完成後的未知，不用恐懼，因為那是成長的必經之路。
你不是不夠努力，只是太想保護自己
知道這些之後，我對自己多了很多理解。
原來我不是做不到，我只是太敏感，太害怕結果，太怕失望，也太習慣懷疑自己。
但我也知道，如果每次都在最後一刻踩煞車，我就永遠無法真正看見「完成」的樣子。
所以我現在正在練習兩件事：
- 允許結果不完美，也值得被完成
- 在想放棄時，提醒自己：這只是大腦在怕，不代表我真的做不到
如果你也跟我有相似的感受，那你其實並不孤單
很多人都在面對這種「快完成卻想逃避」的心理挑戰，
我自己也是，每次感覺自己快到終點，心裡就像被拉扯一般，想停下來喘息又怕放棄。
但慢慢地，我學會給自己更多寬容，學會理解那不是懶惰，而是成長路上的必經反應。
只要願意多一步，就比昨天更靠近完成。
我想，你也一定有很多已經做得很棒的地方，只是自己沒發現。
下次當你又在快完成前，突然想停下來，不妨問問自己：
「我是在休息，還是在逃避？」
「我是真的沒動力，還是其實有點怕自己成功了？」
不管答案是什麼，都沒關係。
只要你願意一次一次往前一點點，就已經比昨天更靠近完成了。
願你也能陪伴自己，慢慢走完那段最難跨越的路，
在最後一哩路，找到屬於自己的節奏和力量。
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願我們都能成為，自己最溫柔的守護者。
