你設立的目標是死的還是活的？
之前和一位朋友聊著如何培養習慣，他因為焦慮而提不起勁，問我培養什麼習慣才能感到不焦慮。
頓時我語塞，有的人帶著明確習慣例如想培養冥想、運動、閱讀等等目標，這位朋友卻提到不想再焦慮的習慣，我有點不知從何說起。
看了《ACT就這麼簡單》一書後，我明白了這位朋友提出的“不想焦慮”的目標，是個死人目標。
人只有死了，才能完全沒有焦慮，而我們還是活生生的人，要確立的是活人可以比死人
做得更好的目標。
詩人巴啞啞有一句詩很好地將目標轉化：
我不想再聽人說什麼了，我想聽聽松樹和風說了什麼。
只有死人才能永遠不聽別人說了什麼，活人只能暫時不去聽，可是能轉而去聽聽大自然里的松樹和風說了什麼，這是活人可以去做的事情。
一句話很簡單，就把死人目標轉化為活人目標。
當有朋友對我說，不想再焦慮、不想再難過、不想再痛苦、不想再迷茫，我會問他：
如果不想再焦慮/ 難過/ 痛苦/ 迷茫，你想開始做點什麼？
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像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
今天，來分享這一週喜歡的內容、我自己克服的恐懼。
制定目標
最近聽《思維槓桿》podcast，提到了很好的概念
制定明確目標很重要。
因為沒有那麼多時間，必須排出優先順序。以前我想做的很多，經過很多嘗試，我找出自己最想達成的3個目標，專注在這三個方向，並加上健康方面的附加目標
大部分具有強烈內驅力的人，都會有一個明確的目標，為了這個目標廢寢忘食，夙夜匪懈，彷彿時間上只有這個目標對他來說具有意義
「不瘋魔不成活」，許多藝術創作者、創業家或對自己要求高的人都會容易陷入這種狀態，以前的我有一段時間也是這樣，睡眠、休息甚至家人、陪伴都不重要，只有自己心中那個想達成的目標
這是一本在談如何讓自己維持在好的狀態、高的狀態的書，並且持續的走下去。作者提到了關於取捨、留下效率好的內容等方法。在中期目標部分，作者討論了設定明確的目標，做出改變以及分配精力與時間的重要性。在最後一部分，作者強調在意過程勝於在意結果，並且分享了對於感興趣的事情下定義的重要性。
學習身心靈或吸引力法則的人都知道要活在當下，只有當你真正與自己的心在一起，你才有可能成為自己生命的主宰，化被動為主動，吸引你真正想要的。但為什麼這麼難？
大部分具有強烈內驅力的人，都會有一個明確的目標，為了這個目標廢寢忘食，夙夜匪懈，彷彿時間上只有這個目標對他來說具有意義。然而，過度執著於目標往往會讓人失去生活中的小確幸，身心俱疲。本文分享作者的個人經驗，提醒讀者在追求目標的同時，不要忽略生活中的美好，珍惜當下的小確幸。
符合個人價值觀、興趣以及人生的目標設定，可以讓人活得更有幸福感與成就感。
怎麼說？躺平不是應該更快樂？
自信往往是有持續投入的毅力完成設定的目標之後，逐步建立的。
同時，有目標設定後，刺激我們發揮幹勁，隨後開始增加新技能練習，伴隨著成長型學習心態，對於預防老化與記憶減退都非常有正面效果。
目
「從自己想做的開始好好做，
不想做的先暫時不做
沒體力但想做的，睡飽再做
勉強的不做，不勉強的稍微做」
這將是我未來在做每件事的核心判斷
我是一個需要依靠過程中滿足感
去感覺這件事
是否真的是我需要努力奮鬥的人
每個人依循的動力不同
你要找到自己的人生策略
這樣才能走
你是否曾經感到迷茫？不知道自己人生目標是什麼？你是否曾經感到無力，不知道如何實現自己的夢想？你是否曾感到孤單，不知道如何找到真正的快樂？
如果你的答案是肯定的，那麼你一定要看這篇文章。我將幫助你找到人生的目標，你將學會如何享受追求目標的過程，找到真正的快樂。你的人生很重要，沒人可以決定你的人生。
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