HSP 自我照顧 最終章（1）
認識自己、接納自己，其實不容易。尤其是敏感的人，總是忍不住羨慕別人。
看到別人升官發財、買房買車，站在世俗的風口浪尖，受人喝采時，
心裡難免會冒出一句：
「為什麼不是我？」
明明我也很努力、也不笨、不懶、也不差……
是不是因為我太敏感、太玻璃心？
是不是因為我不討喜，所以沒機會？
你也曾這樣想過嗎？
這，就是比較後的自卑。
不但無益，還會悄悄拖垮自己。
敏感者最深的矛盾是：既想靈魂自由，又想世俗成功。
我們不是不在乎外在成就。
升官、肯定、能力被看見，誰不想要？
只是敏感的人會想得更深：這值得嗎？
會不會把自己耗乾？為了成功，我要捨棄什麼？我還是我嗎？對高敏者來說，世俗成功的代價總會被放大好幾倍。
因此真正的痛苦不是「不夠努力」，而是兩邊都想抓。
畢竟，
要爭紅塵，就得忍噪音、忍人群、忍規則；
要守心，就得對世俗放慢、放下、放寬。
所以成熟的敏感者必須學會選擇：
1.想追求現實功成名就：得練習鈍感力，進入紅塵拚搏、抗壓。成功自然靠近。
2.選擇堅定自主：就忠於靈魂的方向，不盲目競逐，活出自己的生命節奏。
3.鎖定少數真正重要的事：把能量投在最值得的地方，不為 80％的噪音消耗人生。
我們可以慢，但不能亂了方向。方向，比速度更重要。
來個鈍感力小練習---
生出「比較心」時，例如「他贏了，我輸了。」
請立刻換成：「他很棒，我也在路上。」
注意力從別人身上，拉回自己身上。
這不是逃避，也不是自我安慰，而是成熟。
萬一嫉妒心上門時，用五感活在當下
1.手機放遠
2.深呼吸 3 次
3.看窗外 30 秒
4.專注手上進行的事
--------------------------------------------
〈自己的星光，由自己定義〉
把注意力從別人的舞台上收回，讓呼吸安頓、讓心落地。
每個高敏人(HSP))，都能走出屬於自己的星光大道。
不必搶光、也不怕黯淡。
只要走在對的道路，閃耀自動跟上
很重要的自我提醒—【停止比較，是給心靈的深呼吸。】
