HSP*青蘿觀察室
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無法控制的是世界，能練習的是心。強大溫暖的文字可以撫慰人心
我心中那幅像變形蟲的圖畫，描繪的:
> 有時是旅行裡遇見的風，有時是閱讀時掉落的眼淚。
> 有時是對世界的觀察與共鳴。每一篇記錄，都是青蘿的心曲。
曾有位工作上的夥伴A，形容自己是「性情中人」。
他整理好的資料送到外部單位審核，對方指出幾個錯誤，請他修改。他不假思索：「你是來鬧的嗎?」
頓時空氣凝結三秒。
明顯感受到對方為了氣氛和諧，仍耐心的解釋。不等A回應隨即優雅地轉身離開。
他嘟噥的說：「我就是這樣啊，反正我不尷尬，尷尬的就是別
曾有位工作上的夥伴A，形容自己是「性情中人」。
他整理好的資料送到外部單位審核，對方指出幾個錯誤，請他修改。他不假思索：「你是來鬧的嗎?」
頓時空氣凝結三秒。
明顯感受到對方為了氣氛和諧，仍耐心的解釋。不等A回應隨即優雅地轉身離開。
他嘟噥的說：「我就是這樣啊，反正我不尷尬，尷尬的就是別
HSP 自我照顧 最終章（完結篇）
即使我們知道，個性本身無分好壞，也知道應該學習接納自己的特質，
但感受力強，帶來的玻璃心與容易內傷，依然是不爭的事實。
俗話說：「人生不如意事，十之八九。」奉勸世人要知足，常想一、二。
但對高敏的人而言，不如意事似乎更多，也更難消化。
即使理智告訴我
HSP 自我照顧 最終章（完結篇）
即使我們知道，個性本身無分好壞，也知道應該學習接納自己的特質，
但感受力強，帶來的玻璃心與容易內傷，依然是不爭的事實。
俗話說：「人生不如意事，十之八九。」奉勸世人要知足，常想一、二。
但對高敏的人而言，不如意事似乎更多，也更難消化。
即使理智告訴我
HSP 自我照顧 最終章(3)
前幾篇我們談過，高敏者容易因「比較」而自卑，也談到「不被看見，不代表沒有價值」。
我們還容易忽略一個重點：
因為我們感受力強，若沒有設立界線，各方面都容易過勞或退縮。
尤其當我們還是孩子時，沒有能力辨別這一切。
於是生命歷程裡，容易充滿痛苦、糾結、困頓與
HSP 自我照顧 最終章(3)
前幾篇我們談過，高敏者容易因「比較」而自卑，也談到「不被看見，不代表沒有價值」。
我們還容易忽略一個重點：
因為我們感受力強，若沒有設立界線，各方面都容易過勞或退縮。
尤其當我們還是孩子時，沒有能力辨別這一切。
於是生命歷程裡，容易充滿痛苦、糾結、困頓與
HSP 自我照顧 最終章（2）
高敏感者(HSP)在人際相處間容易落入「因為我不夠外向，所以我不討喜」的思維。
外向的人反應快、侃侃而談又熱情，在這個世界裡，自然就比較容易被看見。
久而久之，高敏者會以為自己不合群、太慢、太悶。
事實上，高敏人「慢」的原因是：
．深度思考
．自我誠實
HSP 自我照顧 最終章（2）
高敏感者(HSP)在人際相處間容易落入「因為我不夠外向，所以我不討喜」的思維。
外向的人反應快、侃侃而談又熱情，在這個世界裡，自然就比較容易被看見。
久而久之，高敏者會以為自己不合群、太慢、太悶。
事實上，高敏人「慢」的原因是：
．深度思考
．自我誠實
HSP 自我照顧 最終章（1）
認識自己、接納自己，其實不容易。
尤其是敏感的人，總是忍不住羨慕別人。
看到別人升官發財、買房買車，站在世俗的風口浪尖，受人喝采時，
心裡難免會冒出一句：
「為什麼不是我？」
明明我也很努力、也不笨、不懶、也不差……
是不是因為我太敏感、太玻璃心？
HSP 自我照顧 最終章（1）
認識自己、接納自己，其實不容易。
尤其是敏感的人，總是忍不住羨慕別人。
看到別人升官發財、買房買車，站在世俗的風口浪尖，受人喝采時，
心裡難免會冒出一句：
「為什麼不是我？」
明明我也很努力、也不笨、不懶、也不差……
是不是因為我太敏感、太玻璃心？
高敏人最常聽見的是：「你想太多了」、「你太玻璃心了」。
彷彿所有的不對勁，都是我們自己幻想出來的。
但我常常想：真的只是想像嗎？
我們很會讀空氣、讀細節、讀表情的變化，
所以經常提早感受到事情即將轉變的徵兆。
我曾在職場上，發現客戶臉色不太對，提醒同事注意，卻被當成「唱衰合作案」。
結果
高敏人最常聽見的是：「你想太多了」、「你太玻璃心了」。
彷彿所有的不對勁，都是我們自己幻想出來的。
但我常常想：真的只是想像嗎？
我們很會讀空氣、讀細節、讀表情的變化，
所以經常提早感受到事情即將轉變的徵兆。
我曾在職場上，發現客戶臉色不太對，提醒同事注意，卻被當成「唱衰合作案」。
結果
上週我們聊到，高敏人之所以常常「一起感覺」、一起掉淚，
是因為鏡像神經元的共情能力特別強。
但共感的力量還不止於此——
今天要談的「橡膠手錯覺實驗」，會讓你更理解：
原來我們的大腦，比想像中更善良、更容易被世界牽動。
__________________________________
上週我們聊到，高敏人之所以常常「一起感覺」、一起掉淚，
是因為鏡像神經元的共情能力特別強。
但共感的力量還不止於此——
今天要談的「橡膠手錯覺實驗」，會讓你更理解：
原來我們的大腦，比想像中更善良、更容易被世界牽動。
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上篇我們聊到高敏人常常共感力太強，一觸動就掉淚。
為什麼會這樣呢？
從科學角度來說，「鏡像神經元」是神經科學家在1990年代發現的現象。
當猴子看見研究員拿香蕉時，牠腦中「伸手拿香蕉」的區域也被啟動；
彷彿只是看見，就「一起做」了那個動作。
這就是鏡像神經元的神奇——
它讓彼此無須表達，
上篇我們聊到高敏人常常共感力太強，一觸動就掉淚。
為什麼會這樣呢？
從科學角度來說，「鏡像神經元」是神經科學家在1990年代發現的現象。
當猴子看見研究員拿香蕉時，牠腦中「伸手拿香蕉」的區域也被啟動；
彷彿只是看見，就「一起做」了那個動作。
這就是鏡像神經元的神奇——
它讓彼此無須表達，
青蘿是高敏人（HSP, Highly Sensitive Person），有個害羞而困擾的狀況----常常一觸動就哭
看電視哭、 看電影哭 、看別人哭也跟著哭 。
在畢業典禮、告別式或歡送會等，只要是人生轉折場面都會哭
回望孩子以前的照片也哭， 自己都懷疑是否是林黛玉投胎轉世……
為什麼一觸
青蘿是高敏人（HSP, Highly Sensitive Person），有個害羞而困擾的狀況----常常一觸動就哭
看電視哭、 看電影哭 、看別人哭也跟著哭 。
在畢業典禮、告別式或歡送會等，只要是人生轉折場面都會哭
回望孩子以前的照片也哭， 自己都懷疑是否是林黛玉投胎轉世……
為什麼一觸
如果您也是 #高敏感族群 (HSP)，您可能會發現自己總在默默「消耗」自己。
這些被誤解的「缺點」，其實是美好特質的過度延伸。
一、太用心 → 太耗心
HSP 對文字、對人、對細節都極度用心。
但這種「太用心」，常常變成「太耗心」
過於在意每個字、每句回應、每個眼神......
久而久之
如果您也是 #高敏感族群 (HSP)，您可能會發現自己總在默默「消耗」自己。
這些被誤解的「缺點」，其實是美好特質的過度延伸。
一、太用心 → 太耗心
HSP 對文字、對人、對細節都極度用心。
但這種「太用心」，常常變成「太耗心」
過於在意每個字、每句回應、每個眼神......
久而久之
今天來聊聊對高敏感人（HSP）來說，非常重要的「儀式感｣。
也許有人覺得它只是形式主義，但是對高敏人而言，是自我安撫的節奏感。
為何高敏感人特別需要儀式感?
1. 因為高敏人感官細膩、思緒豐富，容易被環境干擾、被情緒淹沒。
借助小小的儀式，例如泡茶、點香、擦桌、寫日記等等，能讓我們在混亂裡
今天來聊聊對高敏感人（HSP）來說，非常重要的「儀式感｣。
也許有人覺得它只是形式主義，但是對高敏人而言，是自我安撫的節奏感。
為何高敏感人特別需要儀式感?
1. 因為高敏人感官細膩、思緒豐富，容易被環境干擾、被情緒淹沒。
借助小小的儀式，例如泡茶、點香、擦桌、寫日記等等，能讓我們在混亂裡
我們這種高敏感（HSP）體質的細膩，
常常讓我們糾結在「過度完美」與「害怕失敗」的情緒裡。
因此常常動彈不得，
所有的想法都停在腦袋裡，
也錯過了現實中試錯、成長的機會。
也許，我們需要學會一點點「鈍感力」（thick skin）。
鈍感，並非麻木。
而是替我們的敏感之心穿上一層柔軟鎧
我們這種高敏感（HSP）體質的細膩，
常常讓我們糾結在「過度完美」與「害怕失敗」的情緒裡。
因此常常動彈不得，
所有的想法都停在腦袋裡，
也錯過了現實中試錯、成長的機會。
也許，我們需要學會一點點「鈍感力」（thick skin）。
鈍感，並非麻木。
而是替我們的敏感之心穿上一層柔軟鎧
有時候，我們以為自己擁有奢侈品，但更多時候，是奢侈品擁有了我們。
我們是否都曾被那一道光芒灼傷過? 那光芒來自櫥窗後方，來自那個手工製作的限量包款、那顆被冠以「愛情恆久遠、一顆永流傳」的名牌鑽戒，或是那只在腕間沉甸甸、發出機械低吼的瑞士蠔式計時腕錶。
我對奢侈品的看法，在於它的質量與價格的
有時候，我們以為自己擁有奢侈品，但更多時候，是奢侈品擁有了我們。
我們是否都曾被那一道光芒灼傷過? 那光芒來自櫥窗後方，來自那個手工製作的限量包款、那顆被冠以「愛情恆久遠、一顆永流傳」的名牌鑽戒，或是那只在腕間沉甸甸、發出機械低吼的瑞士蠔式計時腕錶。
我對奢侈品的看法，在於它的質量與價格的
即使年過半百，面對任何邀約，我總還是得思前想後。因為對高敏感人（HSP）來說，每一次的邀約，都意味著一場無法預期的社交壓力，以及能量的快速耗損。
最近參加了一系列的課程，原以為單向聽講、沒有頻繁互動，能讓我感到自在。然而，課後的聚餐邀約，卻讓一場高敏人的人際雷達與內心劇場大考驗，悄然上演。
對我
即使年過半百，面對任何邀約，我總還是得思前想後。因為對高敏感人（HSP）來說，每一次的邀約，都意味著一場無法預期的社交壓力，以及能量的快速耗損。
最近參加了一系列的課程，原以為單向聽講、沒有頻繁互動，能讓我感到自在。然而，課後的聚餐邀約，卻讓一場高敏人的人際雷達與內心劇場大考驗，悄然上演。
對我
日本作家村上春樹說過：
「一步一步的，終於打造出可以稱為『我的世界』的空間。只要置身此處，我就能輕鬆地呼吸。我不是一個很能承擔壓力的人，又容易受傷，所以我非得創造自己的世界不可。」
身為高敏人，〝空間的整齊與美感〞直接影響我的情緒。
我不是設計師，也不是藝術家，只是單純需要一個能讓我放鬆、安心
日本作家村上春樹說過：
「一步一步的，終於打造出可以稱為『我的世界』的空間。只要置身此處，我就能輕鬆地呼吸。我不是一個很能承擔壓力的人，又容易受傷，所以我非得創造自己的世界不可。」
身為高敏人，〝空間的整齊與美感〞直接影響我的情緒。
我不是設計師，也不是藝術家，只是單純需要一個能讓我放鬆、安心
【青蘿公主高敏生活的秩序感與儀式感】
幾年前，我觀賞過一齣日劇──《我的家裡空無一物》。
傳統和式客廳裡，電視機懸在半空，兩隻貓慢悠悠走動，生活是一片片空曠的回音。劇情誇張，主角麻衣生長於屯物混亂的家庭，因失戀燒毀情書，意外獲得自由，從此化身丟物狂魔，把生活削成極簡。
（圖片截自網路，日劇--
【青蘿公主高敏生活的秩序感與儀式感】
幾年前，我觀賞過一齣日劇──《我的家裡空無一物》。
傳統和式客廳裡，電視機懸在半空，兩隻貓慢悠悠走動，生活是一片片空曠的回音。劇情誇張，主角麻衣生長於屯物混亂的家庭，因失戀燒毀情書，意外獲得自由，從此化身丟物狂魔，把生活削成極簡。
（圖片截自網路，日劇--
我做很多事情，都抱著「拼圖心法」。
大學時期，沒有3C遊戲，玩拼圖是很流行的娛樂。我買下人生第一幅拼圖——一艘帆船停泊在港灣的風景畫。1000片，299元。
朋友驚呼：「你是生手，買這麼多片的？會不會拼不出來？」
我聳聳肩，雲淡風輕地笑著說：「這個最划算，剛好特價，1000片夠我玩好久。」
我做很多事情，都抱著「拼圖心法」。
大學時期，沒有3C遊戲，玩拼圖是很流行的娛樂。我買下人生第一幅拼圖——一艘帆船停泊在港灣的風景畫。1000片，299元。
朋友驚呼：「你是生手，買這麼多片的？會不會拼不出來？」
我聳聳肩，雲淡風輕地笑著說：「這個最划算，剛好特價，1000片夠我玩好久。」
接受高敏 (HSP)，就是成功的一大半。
青蘿公主自己身為高敏人，而在她的家族裡，高敏基因幾乎遍佈每一個人。
只是，每個人表現出來的「症頭」，都獨一無二。
親戚 A：觸覺過敏
只要別人輕輕碰她一下，她立刻像觸電般跳起來大叫：
「你別碰我！」
難怪她在挑衣服時特別嚴格，對材質與剪裁斤斤計較
接受高敏 (HSP)，就是成功的一大半。
青蘿公主自己身為高敏人，而在她的家族裡，高敏基因幾乎遍佈每一個人。
只是，每個人表現出來的「症頭」，都獨一無二。
親戚 A：觸覺過敏
只要別人輕輕碰她一下，她立刻像觸電般跳起來大叫：
「你別碰我！」
難怪她在挑衣服時特別嚴格，對材質與剪裁斤斤計較
蘇格拉底說：「認識你自己。」
這句神諭，被刻在德爾菲神廟，也被視為哲學的起點。
當一個人能真正「認識自己」，就不再會因為與外界的落差而懷疑自我，也能更有意識地保護自己的能量，選擇適合的生活方式。這意味著——你無需迎合所有人的節奏，也不需承受無法忍受的噪音與混亂。
我記得那一年春天，學校裡好多同
蘇格拉底說：「認識你自己。」
這句神諭，被刻在德爾菲神廟，也被視為哲學的起點。
當一個人能真正「認識自己」，就不再會因為與外界的落差而懷疑自我，也能更有意識地保護自己的能量，選擇適合的生活方式。這意味著——你無需迎合所有人的節奏，也不需承受無法忍受的噪音與混亂。
我記得那一年春天，學校裡好多同
從懷疑自己，到學會好好照顧自己
一、我不是有問題，我只是高敏感
很多年前，我經常羨慕那些在人群中侃侃而談、光芒四射的人，
那些樂於社交、呼朋引伴不疲倦的朋友總讓我吃驚-- 我每次參加聚會，都是微笑、點頭、努力互動， 回家卻精疲力竭，甚至整夜失眠。
我懷疑自己是不是生病了？
為什麼我不喜歡
從懷疑自己，到學會好好照顧自己
一、我不是有問題，我只是高敏感
很多年前，我經常羨慕那些在人群中侃侃而談、光芒四射的人，
那些樂於社交、呼朋引伴不疲倦的朋友總讓我吃驚-- 我每次參加聚會，都是微笑、點頭、努力互動， 回家卻精疲力竭，甚至整夜失眠。
我懷疑自己是不是生病了？
為什麼我不喜歡
曾有位工作上的夥伴A，形容自己是「性情中人」。
他整理好的資料送到外部單位審核，對方指出幾個錯誤，請他修改。他不假思索：「你是來鬧的嗎?」
頓時空氣凝結三秒。
明顯感受到對方為了氣氛和諧，仍耐心的解釋。不等A回應隨即優雅地轉身離開。
他嘟噥的說：「我就是這樣啊，反正我不尷尬，尷尬的就是別
曾有位工作上的夥伴A，形容自己是「性情中人」。
他整理好的資料送到外部單位審核，對方指出幾個錯誤，請他修改。他不假思索：「你是來鬧的嗎?」
頓時空氣凝結三秒。
明顯感受到對方為了氣氛和諧，仍耐心的解釋。不等A回應隨即優雅地轉身離開。
他嘟噥的說：「我就是這樣啊，反正我不尷尬，尷尬的就是別
HSP 自我照顧 最終章（完結篇）
即使我們知道，個性本身無分好壞，也知道應該學習接納自己的特質，
但感受力強，帶來的玻璃心與容易內傷，依然是不爭的事實。
俗話說：「人生不如意事，十之八九。」奉勸世人要知足，常想一、二。
但對高敏的人而言，不如意事似乎更多，也更難消化。
即使理智告訴我
HSP 自我照顧 最終章（完結篇）
即使我們知道，個性本身無分好壞，也知道應該學習接納自己的特質，
但感受力強，帶來的玻璃心與容易內傷，依然是不爭的事實。
俗話說：「人生不如意事，十之八九。」奉勸世人要知足，常想一、二。
但對高敏的人而言，不如意事似乎更多，也更難消化。
即使理智告訴我
HSP 自我照顧 最終章(3)
前幾篇我們談過，高敏者容易因「比較」而自卑，也談到「不被看見，不代表沒有價值」。
我們還容易忽略一個重點：
因為我們感受力強，若沒有設立界線，各方面都容易過勞或退縮。
尤其當我們還是孩子時，沒有能力辨別這一切。
於是生命歷程裡，容易充滿痛苦、糾結、困頓與
HSP 自我照顧 最終章(3)
前幾篇我們談過，高敏者容易因「比較」而自卑，也談到「不被看見，不代表沒有價值」。
我們還容易忽略一個重點：
因為我們感受力強，若沒有設立界線，各方面都容易過勞或退縮。
尤其當我們還是孩子時，沒有能力辨別這一切。
於是生命歷程裡，容易充滿痛苦、糾結、困頓與
HSP 自我照顧 最終章（2）
高敏感者(HSP)在人際相處間容易落入「因為我不夠外向，所以我不討喜」的思維。
外向的人反應快、侃侃而談又熱情，在這個世界裡，自然就比較容易被看見。
久而久之，高敏者會以為自己不合群、太慢、太悶。
事實上，高敏人「慢」的原因是：
．深度思考
．自我誠實
HSP 自我照顧 最終章（2）
高敏感者(HSP)在人際相處間容易落入「因為我不夠外向，所以我不討喜」的思維。
外向的人反應快、侃侃而談又熱情，在這個世界裡，自然就比較容易被看見。
久而久之，高敏者會以為自己不合群、太慢、太悶。
事實上，高敏人「慢」的原因是：
．深度思考
．自我誠實
HSP 自我照顧 最終章（1）
認識自己、接納自己，其實不容易。
尤其是敏感的人，總是忍不住羨慕別人。
看到別人升官發財、買房買車，站在世俗的風口浪尖，受人喝采時，
心裡難免會冒出一句：
「為什麼不是我？」
明明我也很努力、也不笨、不懶、也不差……
是不是因為我太敏感、太玻璃心？
HSP 自我照顧 最終章（1）
認識自己、接納自己，其實不容易。
尤其是敏感的人，總是忍不住羨慕別人。
看到別人升官發財、買房買車，站在世俗的風口浪尖，受人喝采時，
心裡難免會冒出一句：
「為什麼不是我？」
明明我也很努力、也不笨、不懶、也不差……
是不是因為我太敏感、太玻璃心？
高敏人最常聽見的是：「你想太多了」、「你太玻璃心了」。
彷彿所有的不對勁，都是我們自己幻想出來的。
但我常常想：真的只是想像嗎？
我們很會讀空氣、讀細節、讀表情的變化，
所以經常提早感受到事情即將轉變的徵兆。
我曾在職場上，發現客戶臉色不太對，提醒同事注意，卻被當成「唱衰合作案」。
結果
高敏人最常聽見的是：「你想太多了」、「你太玻璃心了」。
彷彿所有的不對勁，都是我們自己幻想出來的。
但我常常想：真的只是想像嗎？
我們很會讀空氣、讀細節、讀表情的變化，
所以經常提早感受到事情即將轉變的徵兆。
我曾在職場上，發現客戶臉色不太對，提醒同事注意，卻被當成「唱衰合作案」。
結果
上週我們聊到，高敏人之所以常常「一起感覺」、一起掉淚，
是因為鏡像神經元的共情能力特別強。
但共感的力量還不止於此——
今天要談的「橡膠手錯覺實驗」，會讓你更理解：
原來我們的大腦，比想像中更善良、更容易被世界牽動。
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上週我們聊到，高敏人之所以常常「一起感覺」、一起掉淚，
是因為鏡像神經元的共情能力特別強。
但共感的力量還不止於此——
今天要談的「橡膠手錯覺實驗」，會讓你更理解：
原來我們的大腦，比想像中更善良、更容易被世界牽動。
__________________________________
上篇我們聊到高敏人常常共感力太強，一觸動就掉淚。
為什麼會這樣呢？
從科學角度來說，「鏡像神經元」是神經科學家在1990年代發現的現象。
當猴子看見研究員拿香蕉時，牠腦中「伸手拿香蕉」的區域也被啟動；
彷彿只是看見，就「一起做」了那個動作。
這就是鏡像神經元的神奇——
它讓彼此無須表達，
上篇我們聊到高敏人常常共感力太強，一觸動就掉淚。
為什麼會這樣呢？
從科學角度來說，「鏡像神經元」是神經科學家在1990年代發現的現象。
當猴子看見研究員拿香蕉時，牠腦中「伸手拿香蕉」的區域也被啟動；
彷彿只是看見，就「一起做」了那個動作。
這就是鏡像神經元的神奇——
它讓彼此無須表達，
青蘿是高敏人（HSP, Highly Sensitive Person），有個害羞而困擾的狀況----常常一觸動就哭
看電視哭、 看電影哭 、看別人哭也跟著哭 。
在畢業典禮、告別式或歡送會等，只要是人生轉折場面都會哭
回望孩子以前的照片也哭， 自己都懷疑是否是林黛玉投胎轉世……
為什麼一觸
青蘿是高敏人（HSP, Highly Sensitive Person），有個害羞而困擾的狀況----常常一觸動就哭
看電視哭、 看電影哭 、看別人哭也跟著哭 。
在畢業典禮、告別式或歡送會等，只要是人生轉折場面都會哭
回望孩子以前的照片也哭， 自己都懷疑是否是林黛玉投胎轉世……
為什麼一觸
如果您也是 #高敏感族群 (HSP)，您可能會發現自己總在默默「消耗」自己。
這些被誤解的「缺點」，其實是美好特質的過度延伸。
一、太用心 → 太耗心
HSP 對文字、對人、對細節都極度用心。
但這種「太用心」，常常變成「太耗心」
過於在意每個字、每句回應、每個眼神......
久而久之
如果您也是 #高敏感族群 (HSP)，您可能會發現自己總在默默「消耗」自己。
這些被誤解的「缺點」，其實是美好特質的過度延伸。
一、太用心 → 太耗心
HSP 對文字、對人、對細節都極度用心。
但這種「太用心」，常常變成「太耗心」
過於在意每個字、每句回應、每個眼神......
久而久之
今天來聊聊對高敏感人（HSP）來說，非常重要的「儀式感｣。
也許有人覺得它只是形式主義，但是對高敏人而言，是自我安撫的節奏感。
為何高敏感人特別需要儀式感?
1. 因為高敏人感官細膩、思緒豐富，容易被環境干擾、被情緒淹沒。
借助小小的儀式，例如泡茶、點香、擦桌、寫日記等等，能讓我們在混亂裡
今天來聊聊對高敏感人（HSP）來說，非常重要的「儀式感｣。
也許有人覺得它只是形式主義，但是對高敏人而言，是自我安撫的節奏感。
為何高敏感人特別需要儀式感?
1. 因為高敏人感官細膩、思緒豐富，容易被環境干擾、被情緒淹沒。
借助小小的儀式，例如泡茶、點香、擦桌、寫日記等等，能讓我們在混亂裡
我們這種高敏感（HSP）體質的細膩，
常常讓我們糾結在「過度完美」與「害怕失敗」的情緒裡。
因此常常動彈不得，
所有的想法都停在腦袋裡，
也錯過了現實中試錯、成長的機會。
也許，我們需要學會一點點「鈍感力」（thick skin）。
鈍感，並非麻木。
而是替我們的敏感之心穿上一層柔軟鎧
我們這種高敏感（HSP）體質的細膩，
常常讓我們糾結在「過度完美」與「害怕失敗」的情緒裡。
因此常常動彈不得，
所有的想法都停在腦袋裡，
也錯過了現實中試錯、成長的機會。
也許，我們需要學會一點點「鈍感力」（thick skin）。
鈍感，並非麻木。
而是替我們的敏感之心穿上一層柔軟鎧
有時候，我們以為自己擁有奢侈品，但更多時候，是奢侈品擁有了我們。
我們是否都曾被那一道光芒灼傷過? 那光芒來自櫥窗後方，來自那個手工製作的限量包款、那顆被冠以「愛情恆久遠、一顆永流傳」的名牌鑽戒，或是那只在腕間沉甸甸、發出機械低吼的瑞士蠔式計時腕錶。
我對奢侈品的看法，在於它的質量與價格的
有時候，我們以為自己擁有奢侈品，但更多時候，是奢侈品擁有了我們。
我們是否都曾被那一道光芒灼傷過? 那光芒來自櫥窗後方，來自那個手工製作的限量包款、那顆被冠以「愛情恆久遠、一顆永流傳」的名牌鑽戒，或是那只在腕間沉甸甸、發出機械低吼的瑞士蠔式計時腕錶。
我對奢侈品的看法，在於它的質量與價格的
即使年過半百，面對任何邀約，我總還是得思前想後。因為對高敏感人（HSP）來說，每一次的邀約，都意味著一場無法預期的社交壓力，以及能量的快速耗損。
最近參加了一系列的課程，原以為單向聽講、沒有頻繁互動，能讓我感到自在。然而，課後的聚餐邀約，卻讓一場高敏人的人際雷達與內心劇場大考驗，悄然上演。
對我
即使年過半百，面對任何邀約，我總還是得思前想後。因為對高敏感人（HSP）來說，每一次的邀約，都意味著一場無法預期的社交壓力，以及能量的快速耗損。
最近參加了一系列的課程，原以為單向聽講、沒有頻繁互動，能讓我感到自在。然而，課後的聚餐邀約，卻讓一場高敏人的人際雷達與內心劇場大考驗，悄然上演。
對我
日本作家村上春樹說過：
「一步一步的，終於打造出可以稱為『我的世界』的空間。只要置身此處，我就能輕鬆地呼吸。我不是一個很能承擔壓力的人，又容易受傷，所以我非得創造自己的世界不可。」
身為高敏人，〝空間的整齊與美感〞直接影響我的情緒。
我不是設計師，也不是藝術家，只是單純需要一個能讓我放鬆、安心
日本作家村上春樹說過：
「一步一步的，終於打造出可以稱為『我的世界』的空間。只要置身此處，我就能輕鬆地呼吸。我不是一個很能承擔壓力的人，又容易受傷，所以我非得創造自己的世界不可。」
身為高敏人，〝空間的整齊與美感〞直接影響我的情緒。
我不是設計師，也不是藝術家，只是單純需要一個能讓我放鬆、安心
【青蘿公主高敏生活的秩序感與儀式感】
幾年前，我觀賞過一齣日劇──《我的家裡空無一物》。
傳統和式客廳裡，電視機懸在半空，兩隻貓慢悠悠走動，生活是一片片空曠的回音。劇情誇張，主角麻衣生長於屯物混亂的家庭，因失戀燒毀情書，意外獲得自由，從此化身丟物狂魔，把生活削成極簡。
（圖片截自網路，日劇--
【青蘿公主高敏生活的秩序感與儀式感】
幾年前，我觀賞過一齣日劇──《我的家裡空無一物》。
傳統和式客廳裡，電視機懸在半空，兩隻貓慢悠悠走動，生活是一片片空曠的回音。劇情誇張，主角麻衣生長於屯物混亂的家庭，因失戀燒毀情書，意外獲得自由，從此化身丟物狂魔，把生活削成極簡。
（圖片截自網路，日劇--
我做很多事情，都抱著「拼圖心法」。
大學時期，沒有3C遊戲，玩拼圖是很流行的娛樂。我買下人生第一幅拼圖——一艘帆船停泊在港灣的風景畫。1000片，299元。
朋友驚呼：「你是生手，買這麼多片的？會不會拼不出來？」
我聳聳肩，雲淡風輕地笑著說：「這個最划算，剛好特價，1000片夠我玩好久。」
我做很多事情，都抱著「拼圖心法」。
大學時期，沒有3C遊戲，玩拼圖是很流行的娛樂。我買下人生第一幅拼圖——一艘帆船停泊在港灣的風景畫。1000片，299元。
朋友驚呼：「你是生手，買這麼多片的？會不會拼不出來？」
我聳聳肩，雲淡風輕地笑著說：「這個最划算，剛好特價，1000片夠我玩好久。」
接受高敏 (HSP)，就是成功的一大半。
青蘿公主自己身為高敏人，而在她的家族裡，高敏基因幾乎遍佈每一個人。
只是，每個人表現出來的「症頭」，都獨一無二。
親戚 A：觸覺過敏
只要別人輕輕碰她一下，她立刻像觸電般跳起來大叫：
「你別碰我！」
難怪她在挑衣服時特別嚴格，對材質與剪裁斤斤計較
接受高敏 (HSP)，就是成功的一大半。
青蘿公主自己身為高敏人，而在她的家族裡，高敏基因幾乎遍佈每一個人。
只是，每個人表現出來的「症頭」，都獨一無二。
親戚 A：觸覺過敏
只要別人輕輕碰她一下，她立刻像觸電般跳起來大叫：
「你別碰我！」
難怪她在挑衣服時特別嚴格，對材質與剪裁斤斤計較
蘇格拉底說：「認識你自己。」
這句神諭，被刻在德爾菲神廟，也被視為哲學的起點。
當一個人能真正「認識自己」，就不再會因為與外界的落差而懷疑自我，也能更有意識地保護自己的能量，選擇適合的生活方式。這意味著——你無需迎合所有人的節奏，也不需承受無法忍受的噪音與混亂。
我記得那一年春天，學校裡好多同
蘇格拉底說：「認識你自己。」
這句神諭，被刻在德爾菲神廟，也被視為哲學的起點。
當一個人能真正「認識自己」，就不再會因為與外界的落差而懷疑自我，也能更有意識地保護自己的能量，選擇適合的生活方式。這意味著——你無需迎合所有人的節奏，也不需承受無法忍受的噪音與混亂。
我記得那一年春天，學校裡好多同
從懷疑自己，到學會好好照顧自己
一、我不是有問題，我只是高敏感
很多年前，我經常羨慕那些在人群中侃侃而談、光芒四射的人，
那些樂於社交、呼朋引伴不疲倦的朋友總讓我吃驚-- 我每次參加聚會，都是微笑、點頭、努力互動， 回家卻精疲力竭，甚至整夜失眠。
我懷疑自己是不是生病了？
為什麼我不喜歡
從懷疑自己，到學會好好照顧自己
一、我不是有問題，我只是高敏感
很多年前，我經常羨慕那些在人群中侃侃而談、光芒四射的人，
那些樂於社交、呼朋引伴不疲倦的朋友總讓我吃驚-- 我每次參加聚會，都是微笑、點頭、努力互動， 回家卻精疲力竭，甚至整夜失眠。
我懷疑自己是不是生病了？
為什麼我不喜歡