經由觀察我的孩子，綜合自己人生走過來的經驗，我發現ADHD的人，情緒的狀態非常不穩定，甚至很容易陷入情緒的低潮裡，拔不出來。
綜合我走入身心靈的覺察和內在修煉，我發現平靜才是解決一切的最根本解藥。
了解情緒、接納情緒，認同它就是自己的一部分，把這份覺察內化，會在每一次稍作有情緒的時候，提醒自己要放下手邊所有的事情，感受自己當下的情緒，去看見、去接納，允許它與自己同步併行。
如果這時候搭配適合自己的呼吸法，或者平日有在冥想，會更好的讓自己馬上恢復平靜的狀態。再藉由觀察自己，去感受身體，放下頭腦的想像和批判，進入內在，與之共融。
在每一次的練習之下，將這種習慣變為日常，當你發現自己更能平靜了，那你就可以把事情做好，甚至將一本書讀完。
所以我會覺得，這種症狀的孩子與大人，來到這裡都是為了學會深入內在，與自己更貼近，才會設定了這樣的挑戰。
還有一點，ADHD的人，無法接受沒興趣和不喜歡的事情，所以我認為，更能抽離集體意識的影響，忠於自己的選擇。
不管你是不是，都希望這篇的分享能夠對你受用，如果你也是容易被情緒困擾行動力和生活的人，那不妨先試著接納情緒，進而找回平靜來幫助自己開啟第一步吧。
