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無論自戀型手足的行為多麼惡劣，最後被說「有問題」的，永遠是說出真相的你
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微微，在這裡
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在這裡，我們不談一定要怎麼做。就是好好地，把生活和關係裡那些暫時說不清楚的感受，慢慢寫下來。因為我希望在這裡，你可以感受到真正的自己。
微微，在這裡的其他內容
2026/01/01
除了和大家說聲新年快樂，微微也要祝福每一個你：
在嶄新的2026年平安靜好，感受真正的快樂來自於自己，而不需要依賴討好去換取。不必等誰對你溫柔，因為你本來就可以對自己溫柔，不用經過誰的允許。
更不需要用痛苦去交換愛；不要一直忍耐；把力氣，用在真正珍惜你的人與事上；也不需要為所有人證明自己的價值。
2026/01/01
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2026/01/01
找出對自己而言是重要的的事物，比清點自己少了什麼更重要。
不論是以前或是現在，「幸福」和「成就」常常會被拿來與他人比較。然而，幸福和成就是很主觀的，每個人的感受都是獨特的，幸福是一種內在的感受，取決於個人的價值觀、需求和期望。
也許你常聽到「不要和別人比較」，或是你也常常這樣安慰自己，但內心的矛
2026/01/01
找出對自己而言是重要的的事物，比清點自己少了什麼更重要。
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2026/01/01
——《隔壁的房間》
最近，陷入某種連自己都無法言喻的壓力之中，那種好像知道又好像不知道的不確定感，讓人感到焦慮。
有時候想要去確定些什麼來讓自己感到安心，但經常又立刻縮回了手，退回了跨出的步伐，在這之間擺盪著。也許是困在疾病裡的身體，不斷發出疼痛的訊息和隱微的退步與進步不成正比，所以影響了信心或
2026/01/01
——《隔壁的房間》
最近，陷入某種連自己都無法言喻的壓力之中，那種好像知道又好像不知道的不確定感，讓人感到焦慮。
有時候想要去確定些什麼來讓自己感到安心，但經常又立刻縮回了手，退回了跨出的步伐，在這之間擺盪著。也許是困在疾病裡的身體，不斷發出疼痛的訊息和隱微的退步與進步不成正比，所以影響了信心或
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你不是敏感，也不是難搞；
你是在一段讓你「越來越不相信自己」的關係中被悄悄耗盡。
這篇文章透過 三層練習：盤點 → 回溯 → 安全離開計畫，
帶你一步步看見真相、長回自我價值、重新拿回主導權。
不是為了離開誰，而是為了回到你自己。
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不是為了離開誰，而是為了回到你自己。
在關係裡越來越小聲、越來越害怕、越來越懷疑自己的人，並不是太敏感，也不是太脆弱，而是被一段「慢性消耗」困住了。有毒關係不是大吵大鬧，而是從日常那些看似無害的細節開始：否定、冷淡、忽視、甜頭與貶低交錯……讓你一步步失去判斷力與自我價值。你值得的，不應該是一段讓你越來越不像自己的關係。
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你是否曾經因為心情低落而向家人朋友訴苦時，被狠狠地澆了一頭冷水？彷彿你的情緒只是無病呻吟，而你的言行只是小題大作？
「想想那些比你更慘的人，你就知道自己有多幸福了！」
確實，這世界上最殘忍的其中一件事就是比較，所以當我們認為自己此時此刻遭遇重大難關時，永遠有更多的例子向我們證明自己不是最慘的
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正向沒有錯，但壓抑真實情緒就不好了。
負面不是弱點，而是情緒正在和你說話。
情緒沒有好壞之分，接受真實自我，好好照顧自己身心靈。
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當成年人在閱讀或心理支持的過程中了解到自己的高敏感時，第一時間往往會不知所措，然後會以新的理解方式重新檢視自己的生命。這讓他能夠理解自己與他人格格不入的感受，並確定這不是精神疾病，而是一種機能的特殊性。然而，不能將人格簡化成這項特質，不應只看見高敏感，而忽略其他弱點，否則將無法走在處境好轉的正道上。
當成年人在閱讀或心理支持的過程中了解到自己的高敏感時，第一時間往往會不知所措，然後會以新的理解方式重新檢視自己的生命。這讓他能夠理解自己與他人格格不入的感受，並確定這不是精神疾病，而是一種機能的特殊性。然而，不能將人格簡化成這項特質，不應只看見高敏感，而忽略其他弱點，否則將無法走在處境好轉的正道上。
「O 我雖然可能不能幫你，但我今晚可以陪你，而且老實說，我不是一個多麼堅強的人，如果今天不見到你，我不知道我之後還有沒有力量去見你。」這是我的肺腑之言，現在 O 的每一句話雖然是在痛恨自己，但也著實傷害了我。如果他願意讓我找到他，我這晚可以豁出去，我可以抱住那個受傷的人，即使這也讓我很受傷。
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