1｜很多人心裡真正想問的，其實不是「逃不逃」
你可能很熟悉這個瞬間：
情緒一上來，胸口緊、腦袋亂，你只想離開現場、關掉對話、不要再想。 然後下一秒，一個更重的念頭補上來—— 「我是不是很弱？是不是不夠成熟？怎麼別人都撐得住？」
表面上，你在問「逃是不是懦弱」。但底層真正的問題是： 「我這樣反應，還算是一個正常、可靠的人嗎？」
2｜想逃，通常不是因為脆弱，而是系統過載
從心理與認知層面來看，「想逃」很少是道德問題，而更像是神經系統的保護機制。
當情緒強度超過你能處理的範圍，大腦會自動切換到三種模式之一：戰、逃、僵住。
這不是性格，是演化留下來的節能與保命設計。
幾個常見的底層機制疊在一起時，「逃」幾乎是必然反應：
- 恐懼與損失規避：情緒衝突在大腦裡會被解讀為「可能失去關係 / 形象 / 控制權」
- 角色壓力：你覺得自己「應該理性」、「不該這麼在意」，反而放大內在衝突
- 認知頻寬不足：情緒佔滿心智資源，理性判斷根本還沒上線
所以你不是在逃避事情，
你是在暫時無法處理這麼高強度的輸入。
3｜多數人真正做錯的，不是逃，而是「亂解釋自己的逃」
問題通常出在下一步。
很多人會在情緒退去後，對自己的逃跑下結論：
-「我果然很爛」 -「我就是不適合面對衝突」 -「我這樣一定會把關係搞壞」
這種事後的自我定罪，會造成兩個後果：
第一，你開始害怕「再次想逃」，因為那代表你又要否定自己一次。 第二，你會在下一次情緒來時，硬撐不逃，結果直接爆掉。
於是決策品質不是變好，而是更極端：
不是消失，就是失控。
4｜一個更健康的視角：把「逃」當成訊號，而不是判決
如果換一個底層邏輯來看，「想逃」其實是一個狀態回饋，不是人格結論。
它在告訴你的不是「你不行」，而是：
「此刻的你，沒有足夠資源處理這個強度。」
成熟不是「不想逃」，
而是能分辨這次的退後，是策略性撤離，還是習慣性消失。
差別只在一件事：
👉 你有沒有在逃之後，回來處理。
暫時離開，是為了讓系統降載；
永久消失，才會讓問題累積成你未來更大的恐懼。
5｜一個當下就能用的判斷錨點
情緒來時，不用急著給自己貼標籤，只問自己一句話：
「我現在離開，是為了之後回來，還是為了永遠不用面對？」
如果答案是前者，你不是懦弱，你是在保護決策品質。
6｜換一個比喻來看
這就像電腦過熱時自動降頻。
沒有人會說「這台電腦很廢」， 真正有問題的，是明明過熱還強迫它全速運轉，最後整個當機。
人也一樣。
7｜如果你喜歡這樣的拆解
我在沙龍裡，會持續寫這類「情緒 × 決策 × 底層邏輯」的文章，
不是教你變得更堅強，而是更不容易誤判自己。
如果這篇文章對你有幫助，
也歡迎用贊助支持我繼續寫下去，讓這些內容能被更多需要的人看見。
8｜留給你的問題
你最近一次「想逃」的時刻，是因為太脆弱，
還是因為你其實已經撐太久了？
如果你願意，歡迎在留言裡寫下來。
也許你會發現，你並不孤單。
