能夠讓人喘口氣的時候，大概就是用餐時段了吧~這次 #營養師 的早餐，有炸雞、薯條、濃湯，是否顛覆了大家對營養師的刻板印象呢😏
近年來許多早午餐店，其實都還算不錯，一旁滿滿的生菜、水果，加上一杯無糖茶，都在默默幫我守住健康的底線。
美食與健康其實不是敵對，只要你知道如何搭配：
1️⃣ 油炸食物 + 大量蔬果 👉纖維幫助減少油膩感，也增加飽足感。
2️⃣ 含糖飲料換無糖茶 👉減少隱形糖分，對血糖與熱量都是加分。
3️⃣ 一餐放縱，下餐收斂 → 當天的下一餐，就以清淡原型食物為主，讓營養重新平衡。
📝偶爾的小放縱，不會摧毀你的健康；懂得平衡，反而讓你在長期飲食中走得更輕鬆、更開心。今天的我，依然是那個負責任的營養師，只是嘴巴跟手上都沾到炸雞的油香而已😘😋
🙋♀️營養師來問問大家，如果這桌早午餐擺在你面前，會先拿炸雞，還是先乖乖吃生菜水果？（老實回答，營養師不會記仇 😏）
