2026/01/28
第一張照片是小川糸的作品收藏，第二張照片是家裡其中一個要爆炸的書櫃😂，這一櫃是以小說為主，接下來的二個書櫃則是關於身體和心靈類的書籍，後面二張照片也只是冰山的一角，我們家還有其它七個書櫃，窮得只剩下書而已。我收藏的書都會分類，方便想找書的時候就可以很快找到。
2025年的下半年，跟醫生討論後，我開始藥物減量，結果狀況很不理想，嚴重的情緒低落、厭世念頭、睡眠障礙都再次發生，我常躺在沙發上睡，完全無法出門，身心的沈重感以及又想自殺的念頭，讓我面對與承認自己還沒有復原的事實。這感覺真的很挫敗，「知道」與「理解」，並不能代表可以「行動」。再次陷入憂鬱症的難纏症狀，反而讓我意識到自己的「行動」（透過身體的活動幫助心理復原）不夠，雖然多年的練習自我覺察，幫助我可以發現自己的情緒、心情在什麼狀態，但是要能夠脫離憂鬱的黑洞，往前走的那一步才是艱難，沒有累積「行動」來配合治療，是難以跨出療癒步伐的。
我的「行動」，就是每天做小湛的晨間與夜間冥想、每天做伸展運動、畫圖、做家事與閱讀書籍。到了2025年12月底，我才逐漸恢復平穩的心情，甚至最近還跟孩子們一起整理衣櫃，清理淘汰衣物，出門的機會也變多，睡眠狀況也改善了。
或許有一天我會為自己整理出關於憂鬱症的過程，藉此更進一步了解自己。現在的我依然還有無法理解的部分。「雖然想死，但還是想…」這樣矛盾的念頭就是一直存在，這種感受真的只有曾經困在裡面的人能夠深刻體會。我是幸運的，從小就喜歡閱讀，透過閱讀，幫助我跨越一個又一個的人生困境，讓我得以創造出屬於自己的小宇宙，能夠與我的靈魂相互溝通支持，即使在身心最黑暗的時刻，仍能感受得到來自外在的愛，沒有失去對生命的感謝。
