8個步驟的執行幫我提高了一個新的維度：真正著手安排 12 週的練習
這是我第二次執行這類任務，第一次在完全使用 Obsidian 系統練習時，我覺得非常失控，當時的認知極其淺薄，以為 12 週計畫只是把「週復盤」這個動作重複做 12 次而已。但這次實作，我感覺自己的認知提高了一個維度；這不再是機械式的紀錄，而是我平日筆記系統做週計畫與週復盤的「下一步」，是一個學習如何安排專案的過程。
背後的邏輯其實很簡單：設定一到三年願景相關的目標，以 12 週為單位去衝刺。當我開始這樣想，我發現這解決了筆記系統混亂的問題，讓我更聚焦。我不再只是執行每週的小任務，而是放大來看，去顧及我的願景，以下是我執行的8步驟:
Step 1：寫下願景
- 畫面：
- 說明：初期可能模糊，可能是你想完成的夢。
Step 2：設定目標，繪製心智圖
- 畫面：
- 說明：記錄所有想法，展開細節，挖掘關鍵的領先指標;目標就是落後指標。
Step 3：找出關鍵行動
- 畫面：
- 說明：能少不要多，確保聚焦。
Step 4：寫出抽離項目
- 畫面：
- 說明：完全不做跟目標有關的事。
Step 5：寫本周計畫
- 畫面：
- 說明：優化描述，量化清晰（你目前用間歇日記）。
Step 6：更新評分總表
- 畫面 :
- 說明： 透過打分來落實「我可以怎麼做更好」。
Step 7：寫本周檢查表
- 畫面：
- 說明：每周有印象的一問、願景與下一步承諾。
Step 8：資料夾轉移
- 說明： 實驗性結果轉移回主專案。
採取紙本與系統分開：我要的是脈絡不是垃圾資訊
之所以這次採取紙本（國語作業簿）與電子系統（Obsidian）分開，是因為我發現自己在數位系統上記錄了太多的「垃圾資訊」。我對筆記的著迷曾讓我陷入細節的泥淖：步驟要記到多細？怎麼累積？這些問題讓我感到失控。我理想中的筆記應該更精簡，掌握脈絡即可。
我的操作細節很具體：我買了一本約 36 頁的國語作業簿，目標是 12 週計畫結束後剛好用完。一週佔用兩頁空間，右邊預排本週目標與放鬆清單（例如備餐、放鬆肌群），左邊則在複盤時檢討結果與量化評分。這種物理上的隔絕，讓我能專注於對目標真正有影響的事，而非被無窮的數位細節淹沒。
Obsidian 執行工廠：專注生產「圍棋局面卡片」原料
在電子端，Obsidian 被定位為「執行工廠」。我這次的專案是關於圍棋入門的分享，目標是更新 20 部影片。我意識到真正的關鍵（領先指標）不是影片本身，而是在 Obsidian 裡建構的「我方每一回合的思考卡片」。
我利用 Obsidian 的畫布工具 (Canvas)來設計講解畫面，每週固定產出 6 張卡片作為素材原料。執行下來，我總共建構了 59 張想法卡片，產出了 22 部影片，甚至超出了原訂目標。這種「細節在電子端生產、戰略在紙本掌控」的模式，讓我能在複盤時，參考電子端的數據，回填到紙本最後一頁的統計總表（儀表板）中，清楚看見自己累積了多少「原料」。
承諾的真實力量：它是推動欲望，也是掩蓋真相的藉口
這 12 週讓我體會最深的是「承諾」這兩個字。這不是書上的口號，而是心態上的「願意妥協」轉變。當週六必須加班、發現時間不夠時，那種對自己的承諾會讓你自動在平日擠出時間提前完成。如果你打從心底不願意，再多的紀錄與工具都沒用。
有趣的是，我還挖出了一個隱藏的藉口。我發現當初為了「時間彈性、能投入圍棋」而選擇這份工作，竟成了一個「不經意的承諾」，當我現在想離開時，這個承諾反而找我麻煩，讓我猶豫不決。我意識到必須要做「課題分離」，這份計畫讓我看清了什麼是前進的動力，什麼是阻礙決定的藉口。
動態演化：願景與系統的「實驗性」證明
這次計畫最寶貴的產物，是那種「動態調整」的體悟。例如我原本有每週運動 100 分鐘的習慣，但為了專注圍棋專案，我決定先「放掉」它。結果在執行的過程中，我明顯感覺到精神狀態的下滑，這才反向驗證了：運動對支撐新專案其實非常重要。這種「放掉後才看見脈絡」的經驗，是坐在電腦前空想不出來的。
我也發現，願景與問題是不斷變動的。從第一週在意「影片畫面風格」，到第十一週演變成在意「領先指標的品質」，這種關注點的轉移，證明了計畫是「活著」的。最後，我打算針對每個 12 週計畫建立「獨立資料夾」，把它視為一個動態、實驗性的嘗試，結案後只把真正有價值的內容合併回主系統，讓筆記系統能像生物一樣自然代謝。
這次深刻的體會到，在AI的世代下，紙本的執行仍有一席之地的價值;逃離資訊的風暴，讓脈絡清晰可見，這是十分珍貴的產物。
