《多巴胺國度》由精神科醫師安娜．蘭布克所著，探討現代人為何在刺激唾手可得的環境中，反而越來越難感到快樂。作者以神經科學與臨床案例說明，多巴胺並不只是快樂來源，而是驅動渴望與行為的關鍵機制。當我們長期依賴高刺激來逃避不適，大腦會失衡，導致空虛、焦慮與成癮循環。書中提出「爽痛平衡」的觀念，提醒人們適度承受不適、建立界線，反而能恢復對生活的真實感受與長久的內在平衡。
多巴胺國度 (圖擷取字：誠品線上)
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【閱讀筆記】多巴胺國度 | 找到身心平衡
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2026/01/27
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