最近在閱讀的書本
這是第一次買了 關於躁鬱症的書籍
內容我覺得寫得不錯~
原來 患者之所以發作躁症，就是鬱期時壓抑過多情緒。
而躁鬱症者患者則是「借燥壯膽」，藉由躁症的發作，活出自己內心最想要的樣子。
躁症多半來自於憂鬱的壓抑，也是內在能量的一種舒緩與補償，所以躁症發作其實是一種患者宣洩情緒的管道，讓內在能量有了出口。因此，治療躁鬱症的關鍵不在如何壓抑患者的言行思想，而是找出疏導其內在能量的方法。
以上摘自 書裡面的內容
以前都會覺得，對於自己躁症發作時，做過的事情感到很不想面對，總是會做些很荒唐的事情，或是整個人超級沒耐心，講話速度整個變快好幾倍，甚至答非所問等等。
看了這本書以後（還未閱讀完畢），才終於對自己有點釋懷。（真的自己不是故意如此.....而是當時無法控制的我，原來是能量過多，所以到處宣洩而出）
每天疏導梳理情緒，似乎應該是我的每日功課。
不要過度積壓，不要壓抑，
而是找到屬於自己的方式，慢慢地釋放負能量。
書上有推薦 可以寫寫日記~~~
龜背芋
紫色紫羅蘭的葉子
接下來放幾張療癒系的植物 葉子照片~
舒緩一下心情
對於此書有興趣的朋友，再自行閱讀
裡面介紹了 有關 躁症時 和鬱症時
個案表現的方式有哪些...
或是有哪些生活背景，壓力，人際關係等等，生活上的導火線，導致如此。
屏東的蚵仔煎 80元
肉羹湯 50元
生活小日記：
昨天和老公一同出門去補買醬油膏，
順便吃了能撫慰他的人心，
心心念念的家鄉美食
（限量版，賣完了就沒了）
很幸運地我們，有吃到😋😋😋
感謝閱讀和聆聽抒情歌音樂
祝 除夕夜平安快樂🧧
