躁鬱症患者生存指南

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四十七、人生就是闖關,但不用急著自己設關卡

高中好朋友最近外派到巴黎了,我以為是長官的意思,後來才知道是她自己去報考。她很哀怨跟我說,到巴黎已經搬了四次家,一個人要很獨立。我越想越不對勁,她前幾年結婚,卻一個人申請到法國,不知道是不是生活遇到什麼困難了?

可是想想,她骨子裡的堅強,好像是她迎向自由的底氣。從她唸研究所到奧地利,開始學德文,回國後又去學越南話,後來開始學法文,而且英文本來就很厲害。我豁然開朗,有些關卡都是自己爲自己設的,她的追求當然有得也有失。

生病也是一關,但每個人要面臨這關的時間是不同的,可能光是闖這一關我就感到困難重重,根本不會希望生活還要再訂定新的目標,所以我不太懂知心好友為什麼要這樣挑戰自己,更擔心她是不是發生了什麼事卻沒說。

有時候我在想自己會不會因爲疾病變得太老成,似乎也不太追求外在世界的成就和榮耀,我是真真切切能享受無聊的一個人,以前我以為每個人都可以,後來發現,能做到的人少之又少,好像不做些什麼,自己就不存在一樣,所以拼了命的追求卓越,不斷闖過重重考驗,關卡一道道設。現在的我看這些人跟小時候的眼光很不同,以前會有崇拜的目光,現在會思考他們的生活一定是有著很大存在價值的議題,反而會想:他們知道在死之前這些都是微不足道的小事嗎?

當然,生活如人飲水,該硬著頭皮闖過的關就勇往直前,但沒有必要不斷設新關卡來為難自己,生活本來就不容易了,我們來這一遭就要讓自己好過些。所以病友們真的不用羨慕別人千辛萬苦得到的成果,我們的生活本身就是千辛萬苦,你還沒放棄就已經是最大的榮耀了。

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躁鬱症又稱雙相情感疾患,它剝奪了生命中許多美好,但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式,讓自己感覺好一些,尤其在面對自殺議題時,該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴,也知道就算生病了,還是可以有很多不一樣的選擇。
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四十六、失去的都在另一處獲得 現在我最不害怕的就是失去,因為我已經失去生命中最重要的健康,但我還是堅定的站在這裡,盡盡力好好過生活,很努力詮釋一個人來這世界的意義。 因為疾病,我失去了信心,很多時候我都覺得自己可能無法完成,灰心喪志,而且我也照著過去的高標準檢視自己的生活,然後就更沮喪。
四十五、找到一種全新的治療方式 前兩年,我很熱衷rTMS,誰不喜歡立竿見影的治療效果呢?隨著科技的進步,這種可量化的儀器,的確為躁鬱患者帶來一絲曙光,大家口耳相傳的一流醫生更是病人接到手軟。我只知道,在這些廣告的推波助瀾下,醫療和商業的界線變得很模糊。
四十四、你被疾病制約了嗎? 我被疾病制約很久了,久到上一個徵兆出現我就知道下一刻的我會怎樣。大家應該都聽過馬戲團的小象,小時候因爲用盡力氣也無法離開將牠綑綁住的木樁,即使長大後牠的力氣早就能將木樁連根拔起,但因為過去的經歷讓牠不再這麼做。遠遠超過的能力卻仍無法讓自己自由,還有什麼比這件事更悲傷的嗎?
四十三、別害怕得罪別人 世界很大,大到很多很多我們都無法理解的事,爲什麼情人會說不愛就走了,爲什麼理當愛你的父母卻唯獨對你很冷漠,爲什麼你推心置腹的好友最後傷你最深。很多難以理解的狀況都可能在一夕之間發生。所以不用試著理解,如果了解並沒有比較好過。
四十二、接納脆弱面 新的一年,我最想分享的就是我如何透過接納自己的脆弱一步步成長。每個人都會希望永遠擔任健康國度的公民,而且也可能以爲自己會一直持續有健康的身體。 但可惜的是,我們遲早都會因為沒有重視身體而有些大大小小的狀況備受影響。心理健康可能會因著每個人天生的脆弱度不同,而有不同的受耐程度。
四十一、不要為難自己 今天身體不適,昨晚睡得很差。就先不逼自己要寫出什麼了。就是少為難自己,我先示範
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