國中女孩課業與人際逆襲 7天計畫
第一天 重新找回學習信心 ♥️今日小任務 選一科「最容易進步」的科目 ♥️專心學習 30 分鐘 例如 背10個英文單字 或寫5題數學題。 ♥️人際練習 今天主動跟一位同學說一句話 例如：「早安」或「你今天很可愛」。 ♥️媽媽陪伴一句話 「不用一次變很厲害，只要每天進步一點點就好。」
第二天 整理大腦 ♥️今日小任務 整理一科筆記 例如： 用螢光筆畫重點 把公式寫成小卡 ♥️人際練習 主動幫同學一件小事 例如借筆、提醒功課。 ♥️媽媽陪伴一句話 「會整理的人，學習會越來越輕鬆。」
第三天 專注力練習 ♥️今日小任務 25分鐘專心學習 （手機放遠） 完成： 1頁數學 或1段課文 ♥️人際練習 今天觀察班上三個優點的人。 例如： 認真型 搞笑型 溫柔型 學會欣賞別人。 ♥️媽媽陪伴一句話 「專心的你，其實很厲害。」
第四天 勇敢發問 ♥️今日小任務 遇到不會的題目： 問同學 或 問老師 ♥️人際練習 說一句友善的話： 例如 「謝謝你教我」 ♥️媽媽陪伴一句話 「會問問題的人，進步最快。」
第五天 錯題變寶藏 ♥️今日小任務 把今天錯的題目整理： 寫下原因 再做一次 錯題本 = 成績秘密武器。 ♥️人際練習 和同學聊一個輕鬆話題： 例如： 最近好看的影片 好吃的零食 ♥️媽媽陪伴一句話 「錯誤不是失敗，是變厲害的入口。」
第六天 興趣充電日 ♥️今日小任務 學習30分鐘後 做喜歡的事情： 例如： 畫畫 音樂 運動 ♥️人際練習 和朋友分享一個喜歡的東西。 ♥️媽媽陪伴一句話 「有喜歡的事，生活會更亮。」
第七天 幸福複盤 ♥️晚上花10分鐘寫： 今天三件好事： 例如： 英文單字記住了 同學跟我聊天 媽媽陪我吃晚餐 ♥️媽媽陪伴一句話 「媽媽很喜歡努力的你。」
給媽媽的一個小提醒 ♥️國中女孩其實最需要三件事： 🌱 被理解 🌱 被肯定 🌱 被陪伴 有時候 一杯飲料、一段聊天、一起等她活動結束 就像你之前分享的 陪她在超商等活動結束的時光 那都是孩子長大後 最溫暖的記憶。❤️
