最近因為一部劇，又回去看網路小說。
曾經努力從小說成癮中爬出來的我，這次反而更清楚地看見「沉淪」的樣子，也終於理解，為什麼過去會一部接著一部看下去。
好看的小說與影集，很容易讓人上癮，不知不覺投入大量時間，甚至廢寢忘食。
吃飯、睡覺、丟垃圾這些維持生活的基本節奏全被停擺，而原本尚可忍受的上班日常，也在對比之下變得難以承受。
這次，我請了一天假在家看小說。
不吃、不睡，只看小說。
我發現，這樣的狀態其實有些可怕。
我不斷透過劇情牽引獲取快感，一天下來，卻發現自己對那些情節印象模糊。那些故事就像沙一樣流過，留下的，只有短暫的觸感。
我原本以為，這樣不務正業的一天應該會很快樂。
但沒有。
大腦始終知道自己「應該去做什麼」，而當什麼都沒有完成時，留下的反而是強烈的自責。一邊繼續看，一邊又厭惡這樣的自己，卻又拒絕一切會打斷這種狀態的事物。
於是，看小說不再只是娛樂，而變成一種內耗：在愉悅與厭世之間反覆擺盪，卻無法抽離。
我知道，有節制的觀看不會變成這樣。
但問題是，我停不下來。
於是我問自己：為什麼停不下來？我真的想看那些情節嗎？
或許不是。
我想要的，可能只是那種沉浸其中時，與現實保持距離的感覺。
當我意識到這一點，也開始明白，問題或許不只在於沉迷本身。那些焦慮與厭世，本來就存在，只是被放大了。
要如何做？我也還沒有答案。
或許，有意識地覺察情緒會是一個不錯的開始，
去看見那些焦慮與厭世從何而來，而不是在不知不覺中積累、發酵，最終再次成為沉淪的起點。
