2026/2/5—在不適中停下:允許自己慢慢呼吸

更新 發佈閱讀 2 分鐘

昨晚因為太累了,早早就上床休息。沒想到這次卻被蚊子不斷打擾,睡眠一直被驚醒,結果又是一個睡不好的夜晚。早晨起床時整個人都不想動。

室友依舊很早起,大約五點多就開始洗衣服之類的事情,讓我完全摸不透她的生活習慣。

今天一整天都在工讀。中午午休時回宿舍躺了一會兒,雖然稍微睡得好一些,但還是被蚊子咬醒。偏偏找不到牠,讓我覺得很煩躁。大概是因為室友常常開門,蚊子才會跑進來吧,嗚嗚 QQ。

不知怎麼的,今天走路時總覺得昏沉,坐著工作時肩膀也僵硬得很不舒服。

下午工讀空檔,我稍微看了一下台 V 厭世醫師阿萬之前直播玩《折言》。看了一小段過程後,遊戲帶給我的感受讓我覺得不舒服。遊戲裡很明顯呈現主角的精神障礙,並透過畫面展現那樣的世界與情緒。不知道為什麼,我看著看著就覺得心裡難受,甚至想吐。雖然網路上評價說這款遊戲會令人流淚,但我才剛看沒多久就撐不下去,無法繼續體驗完整的內容。很可惜,但我只能接受自己無法承受這樣的氛圍。

願自己能在疲憊與不適中,仍然守住一點安定。即使有些事無法承受,也希望能溫柔地允許自己停下來。


推薦歌曲:

🎧 歌曲:Josh A - 《Pain》


留言
avatar-img
時光森林
0會員
25內容數
在這片時光森林裡,記憶如樹葉輕輕飄落,匯聚成溫暖的故事林。 這是我與過去對話的角落,細數珍貴片刻,讓回憶靜靜生長。 有時寫給自己,有時寫給還在路上的你,願我們在字裡行間找到平靜。 若你也有故事,歡迎一起分享。
時光森林的其他內容
2026/04/14
新室友入住觸發了緊張與不安,夜晚睡眠被多次打斷,早晨起床也感到疲憊。諮商中談到情緒波動、傷心思緒與自傷念頭,並透過呼吸練習獲得些許舒緩。日記與音樂片段成為承載心情的方式,幫助在緊繃與不安中守住柔軟與安定。
2026/04/14
新室友入住觸發了緊張與不安,夜晚睡眠被多次打斷,早晨起床也感到疲憊。諮商中談到情緒波動、傷心思緒與自傷念頭,並透過呼吸練習獲得些許舒緩。日記與音樂片段成為承載心情的方式,幫助在緊繃與不安中守住柔軟與安定。
2026/04/13
在返校途中,我被一位氣質莊嚴的阿伯深深吸引,留下片刻安定的印象。然而回到宿舍後,面對新室友帶來的語言隔閡與作息差異,我陷入長時間的緊繃與不安,影響睡眠與情緒,甚至出現傷害自己的念頭。在疲憊與壓力中,我仍試著守住內心的柔軟與一點安定。
2026/04/13
在返校途中,我被一位氣質莊嚴的阿伯深深吸引,留下片刻安定的印象。然而回到宿舍後,面對新室友帶來的語言隔閡與作息差異,我陷入長時間的緊繃與不安,影響睡眠與情緒,甚至出現傷害自己的念頭。在疲憊與壓力中,我仍試著守住內心的柔軟與一點安定。
2026/04/12
在諮商中,我討論了對「活著」與「離去」的矛盾想法。對我而言,我並未真正選擇活著,而是停留在兩者的交叉口。我質疑人們對「應該活著」的預設,並思考活著所帶來的痛苦與離去可能終結的解脫,同時也被對家人的牽掛與生理本能所牽制。在這份矛盾中,我仍無法做出決定。
2026/04/12
在諮商中,我討論了對「活著」與「離去」的矛盾想法。對我而言,我並未真正選擇活著,而是停留在兩者的交叉口。我質疑人們對「應該活著」的預設,並思考活著所帶來的痛苦與離去可能終結的解脫,同時也被對家人的牽掛與生理本能所牽制。在這份矛盾中,我仍無法做出決定。
看更多
你可能也想看
Thumbnail
是「低預算、高質感」生活的告白。在自由業案源枯竭的「收入危急期」,發現真正的能力不在於揮霍,而是在有限資源中創造快樂。從市場挖寶、App 優惠券到公園發呆,體悟到:有錢過生活是容易的,但沒錢也能過得漂亮,才是心理上真正的自由。不只是省錢,而是一場關於慢生活與覺知的修行,讓自己隨時擁有選擇快樂的權力。
Thumbnail
是「低預算、高質感」生活的告白。在自由業案源枯竭的「收入危急期」,發現真正的能力不在於揮霍,而是在有限資源中創造快樂。從市場挖寶、App 優惠券到公園發呆,體悟到:有錢過生活是容易的,但沒錢也能過得漂亮,才是心理上真正的自由。不只是省錢,而是一場關於慢生活與覺知的修行,讓自己隨時擁有選擇快樂的權力。
Thumbnail
有一段時間,我以為「快」就是生活的答案。以前的我,很習慣一種節奏:事情要快做完、問題要快解決、人生要快有成果。我甚至會覺得:只要我夠有效率,就不會浪費人生。但退休之後,我開始遇到一個很奇怪的狀態:沒有事情逼著我快。
Thumbnail
有一段時間,我以為「快」就是生活的答案。以前的我,很習慣一種節奏:事情要快做完、問題要快解決、人生要快有成果。我甚至會覺得:只要我夠有效率,就不會浪費人生。但退休之後,我開始遇到一個很奇怪的狀態:沒有事情逼著我快。
Thumbnail
此文章探討陳果老師著作《好的孤獨》的核心概念,區分孤獨與寂寞的差異,並強調獨處的重要性與好處。文章並分享個人獨處經驗及對社會價值觀的反思,適合目標讀者為對哲學、自我成長及獨處議題感興趣的讀者。
Thumbnail
此文章探討陳果老師著作《好的孤獨》的核心概念,區分孤獨與寂寞的差異,並強調獨處的重要性與好處。文章並分享個人獨處經驗及對社會價值觀的反思,適合目標讀者為對哲學、自我成長及獨處議題感興趣的讀者。
Thumbnail
誰的慶生會跌進泥巴池?是我啦~🤣 全身泥、包包濕、好友吹風機救援中,我卻笑到不行。 那一刻才發現—能笑著被人接住,也是人生的溫柔瞬間。
Thumbnail
誰的慶生會跌進泥巴池?是我啦~🤣 全身泥、包包濕、好友吹風機救援中,我卻笑到不行。 那一刻才發現—能笑著被人接住,也是人生的溫柔瞬間。
Thumbnail
「這世界充滿奇奇怪怪的人啊⋯⋯。」你搭著手扶梯緩緩下降。 每當看著來往的人群,心裡老是無法克制這個想法。 你聽著Lofi慢版的楞嚴咒音樂,戴著降噪耳機,製造出一個泡泡,把自己跟這個世界稍微隔離。
Thumbnail
「這世界充滿奇奇怪怪的人啊⋯⋯。」你搭著手扶梯緩緩下降。 每當看著來往的人群,心裡老是無法克制這個想法。 你聽著Lofi慢版的楞嚴咒音樂,戴著降噪耳機,製造出一個泡泡,把自己跟這個世界稍微隔離。
Thumbnail
當代名導基里爾.賽勒布倫尼科夫身兼電影、劇場與歌劇導演,其作品流動著強烈的反叛與詩意。在俄烏戰爭爆發後,他持續以創作回應專制體制的壓迫。《傳奇:帕拉贊諾夫的十段殘篇》致敬蘇聯電影大師帕拉贊諾夫。本文作者透過媒介本質的分析,解構賽勒布倫尼科夫如何利用影劇雙棲的特質,在荒謬世道中尋找藝術的「生存之道」。
Thumbnail
當代名導基里爾.賽勒布倫尼科夫身兼電影、劇場與歌劇導演,其作品流動著強烈的反叛與詩意。在俄烏戰爭爆發後,他持續以創作回應專制體制的壓迫。《傳奇:帕拉贊諾夫的十段殘篇》致敬蘇聯電影大師帕拉贊諾夫。本文作者透過媒介本質的分析,解構賽勒布倫尼科夫如何利用影劇雙棲的特質,在荒謬世道中尋找藝術的「生存之道」。
Thumbnail
5 月,方格創作島正式開島。這是一趟 28 天的創作旅程。活動期間,每週都會有新的任務地圖與陪跑計畫,從最簡單的帳號使用、沙龍建立,到帶著你從一句話、一張照片開始,一步一步找到屬於自己的創作節奏。不需要長篇大論,不需要完美的文筆,只需要帶上你今天的日常,就可以出發。征服創作島,抱回靈感與大獎!
Thumbnail
5 月,方格創作島正式開島。這是一趟 28 天的創作旅程。活動期間,每週都會有新的任務地圖與陪跑計畫,從最簡單的帳號使用、沙龍建立,到帶著你從一句話、一張照片開始,一步一步找到屬於自己的創作節奏。不需要長篇大論,不需要完美的文筆,只需要帶上你今天的日常,就可以出發。征服創作島,抱回靈感與大獎!
Thumbnail
當時間變少之後,看戲反而變得更加重要——這是在成為母親之後,我第一次誠實地面對這一件事:我沒有那麼多的晚上,可以任性地留給自己了。看戲不再只是「今天有沒有空」,而是牽動整個週末的結構,誰應該照顧孩子,我該在什麼時間回到家,隔天還有沒有精神帶小孩⋯⋯於是,我不得不學會一件以前並不擅長的事:挑選。
Thumbnail
當時間變少之後,看戲反而變得更加重要——這是在成為母親之後,我第一次誠實地面對這一件事:我沒有那麼多的晚上,可以任性地留給自己了。看戲不再只是「今天有沒有空」,而是牽動整個週末的結構,誰應該照顧孩子,我該在什麼時間回到家,隔天還有沒有精神帶小孩⋯⋯於是,我不得不學會一件以前並不擅長的事:挑選。
Thumbnail
見諸參與鄧伯宸口述,鄧湘庭於〈那個大霧的時代〉記述父親回憶,鄧伯宸因故遭受牽連,而案件核心的三人,在鄧伯宸記憶裡:「成立了成大共產黨,他們製作了五星徽章,印刷共產黨宣言——刻鋼板的——他們收集中共空飄的傳單,以及中國共產黨中央委員會有關文化大革命決議文的英文打字稿,另外還有手槍子彈十發。」
Thumbnail
見諸參與鄧伯宸口述,鄧湘庭於〈那個大霧的時代〉記述父親回憶,鄧伯宸因故遭受牽連,而案件核心的三人,在鄧伯宸記憶裡:「成立了成大共產黨,他們製作了五星徽章,印刷共產黨宣言——刻鋼板的——他們收集中共空飄的傳單,以及中國共產黨中央委員會有關文化大革命決議文的英文打字稿,另外還有手槍子彈十發。」
Thumbnail
本書評以《執行長日記:關於事業與人生的33條法則》為核心,整理書中 33 條法則如何從自我、敘事、哲學與團隊四個面向,影響我們的日常選擇與生活節奏。透過實際案例與反思,帶讀者看見那些默默形塑事業與人生走向的日常法則。
Thumbnail
本書評以《執行長日記:關於事業與人生的33條法則》為核心,整理書中 33 條法則如何從自我、敘事、哲學與團隊四個面向,影響我們的日常選擇與生活節奏。透過實際案例與反思,帶讀者看見那些默默形塑事業與人生走向的日常法則。
Thumbnail
歡迎光臨「遊睦市中心」。我們是一個努力了三年卻還沒有任何有影響力行動的社會議題關注團隊。因為現實的無奈,讓創辦人決定放棄堅持這麼久的事情。並且想在最後,記錄下從決定放棄,到放棄後,生活及工作上的轉變。歡迎點進來,聽聽我的「放棄日記」。
Thumbnail
歡迎光臨「遊睦市中心」。我們是一個努力了三年卻還沒有任何有影響力行動的社會議題關注團隊。因為現實的無奈,讓創辦人決定放棄堅持這麼久的事情。並且想在最後,記錄下從決定放棄,到放棄後,生活及工作上的轉變。歡迎點進來,聽聽我的「放棄日記」。
Thumbnail
自由業的時光裡, 當身為內向者又想跟宇宙「賭一把」時,那段「真空期」是有些難熬的。 所謂難熬,是指除了對現實狀態感到緊張、 大腦杏仁核不斷尖叫之餘,仍要努力保有生活的優雅。 「無聊」極可能成為你這段時間最親密的朋友。 宇宙中總有一段停滯期,會讓我們過上極安靜的生活。
Thumbnail
自由業的時光裡, 當身為內向者又想跟宇宙「賭一把」時,那段「真空期」是有些難熬的。 所謂難熬,是指除了對現實狀態感到緊張、 大腦杏仁核不斷尖叫之餘,仍要努力保有生活的優雅。 「無聊」極可能成為你這段時間最親密的朋友。 宇宙中總有一段停滯期,會讓我們過上極安靜的生活。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News