從去年8月開始，一位義工朋友因為生病需要治療，必須請假長達半個月，便請我幫忙。 原本只是出於善意的幫忙，卻捲入一場鬥爭之中。 而我在原生家庭的場景，再度搬上人生的舞台，我也進入同樣的角色扮演，成為協調者，與他人的情緒垃圾桶。 算一算8月至今，也有八、九個月，直到前幾天，我的情緒終於爆發，思考了兩天，便向主管請辭那份協助的工作，不再插手。 從戰場歸來，我深刻理解榮格說的，當潛意識尚未成為意識之前，都被操控而不自知，我們以為這就是命運。以為這就是不可逆的宿命，一生都必須承受的煎熬。 當然，如果我斷然拒絕這樣的潛意識操控，是因為我必須面對那些所不能容許的事情會發生，也是從小建立的自我價值感，就像誠信與責任感，都會受到質疑。 可是，當我已經感受到那個一直在忍耐的自己，一直在努力的自己，一直在妥協的自己，最後，才發現自己所付出的一切，都被雙方的對立所掩蓋，還要被雙方責備。 只要雙方水火不容，看對方不順眼，那是他們之間的功課，我根本不需要去協調和安撫他們的情緒。 甚至做出犧牲，成為他們的情緒垃圾桶。同理心，在這個時候，就成了罪過，不管怎麼做，都會得罪任何一方。 那麼，我又能怎麼辦呢？ 我只能退出戰場，完全不再碰這件事，我才能真正解脫。 從這事件中，我終於意識到，當兩個人勢不兩立，對方的一舉一動，都無法容忍，這是他們兩個人之間，可能就是鏡子，可能就是完全相反的性格，是非常難以協調的關係。 尤其，兩個人又是非常強勢，好面子，不容許別人有錯誤，在對錯之間，過於堅持。 而且，真正的問題是把自己看得太重要，容易忽略他人的感受。 這樣的人，生活上所受的磨鍊不多，比較平順，生活條件比他人優渥。 而我挫折多，遇到太多的困境，比較能為他人著想，尊重每個人的差異。夾在兩個人之間，總是希望狀況能改善，卻越來越嚴重。 當我情緒爆發後，我終於發現自己再一次陷入那樣的對立情境中，想要成為和事佬。 其實，這樣的我並不快樂，也想要脫離，但我被責任、誠信和善良的慣性所綑綁。 我不想當壞人，但只有承認自己，可以當一次壞人，拒絕他人的請求，不再負責任，不再善良，不再被欺負，甚至反擊對方。不願承受別人的情緒，只想讓自己安安靜靜的生活。 一開始，拒絕他人，我也是非常無助，深怕自己會失去一切，包括現在平靜的生活。 以前，我不敢拒絕，只能被逼到生病，而失去一切。 如今，我勇敢做自己，承認自己的弱點、我的恐懼，我真實反應自己的狀態，我才得以逃脫這八、九個月的噩夢。 這段期間，幸好還有方格子可以讓我創作，得以抒解情緒，讓我可以清醒地面對這個原生家庭的創傷，接受自己的脆弱與無能為力。 擺脫那個小時候的命運，必須那麼努力，才能獲得平靜的自己。 以上，從榮格心理學分析
榮格心理學分析：當潛意識的模式，被誤認為命運 這段經歷，從榮格心理學來看，並不是單一事件， 而是一個「潛意識模式的重演」。 榮格曾指出： 「在潛意識尚未被意識之前，它會主導你的人生，而你會稱之為命運。」 我之所以會在那樣的情境中，自然地成為協調者， 不是因為我「應該」， 而是因為這個角色，早已內化為我的心理結構。 一、情結（Complex）：原生家庭的情緒記憶 在榮格理論中，「情結」是帶有情緒能量的心理結構。 我在原生家庭中，習慣承擔、協調、吸收情緒， 這些經驗，逐漸形成一種內在的情結—— 「只有當我承擔，我才有價值。」 「只有當我維持關係，我才是被需要的。」 當外在情境出現相似結構（對立、衝突、需要協調）， 這個情結就被啟動。 於是，我不是在「選擇」， 而是在「反應」。 二、人格面具（Persona）：善良、負責的形象 Persona指的是我們在社會中展現的角色與形象。 我的Persona，是「善良、負責、能承擔的人」。 這個形象，讓我在群體中被信任，也被期待。 但當我試圖退出時， 我內在的焦慮來自於—— 如果我不再承擔， 我還是誰？ 因此，我會害怕被看成： 不負責任、不善良、冷漠的人。 這其實不是外界的壓力， 而是Persona開始鬆動時，產生的自我動搖。 三、陰影（Shadow）：被壓抑的拒絕與憤怒 Shadow代表那些被我們否認或壓抑的部分。 對我而言，陰影包含： 不想承擔的自己 想拒絕的自己 感到憤怒、不公平的自己 不願再善良的自己 長期以來，我壓抑這些面向， 維持「好人」的形象。 但陰影不會消失， 它只會在壓抑到極限時，以情緒爆發的方式出現。 那一次的崩潰， 不是失控， 而是陰影的浮現。 四、投射（Projection）：他人的課題，被我接收 在這段關係中，雙方的對立，其實是他們各自的心理狀態。 但因為我站在中間， 他們的情緒、期待、責任， 被投射到我身上。 我成為： 情緒的承接者 責任的緩衝區 關係的修補者 然而，這些都不是我的課題。 當我沒有意識到這一點時， 我會誤以為： 「是我不夠努力，才無法讓事情變好。」 五、個體化（Individuation）：從角色中走出來 榮格所說的「個體化」， 是指一個人逐漸成為完整自己的過程。 這一次的經驗，正是一個關鍵轉折： 我看見自己的情結 我意識到自己的Persona 我面對並承認自己的陰影 我停止承接他人的投射 最重要的是—— 我做出了不同的選擇。 我退出戰場。 這個行動，象徵著： 我不再被潛意識驅動， 而開始以意識，選擇自己的人生。 六、從命運到選擇 過去，我以為這樣的模式，是命運。 我以為我天生就是要承擔、要調和、要忍耐。 但當我看清這一切之後， 我終於明白： 那不是命運， 那只是未被看見的潛意識。 而當潛意識被看見， 命運就開始鬆動。 結語 這一次，我沒有再撐住所有人。 我選擇離開。 那不是逃避， 而是從無意識的重演中醒來。 我不再是那個被情結推著走的人， 而是開始為自己負責的人。 而這，正是個體化的開始。 從戰場歸來：當我不再被命運推著走 從去年八月開始，一切只是出於一個簡單的念頭——幫忙。 一位義工朋友因病需要治療，請假半個月。 她輕聲對我說：「可以幫我一下嗎？」 我沒有猶豫。 那一刻的我，以為那只是一次短暫的補位。 卻不知道，自己正走進一個熟悉卻未被察覺的場景。 一開始，一切都還在掌控之中。 直到有一天，有人對我說： 「妳比較能溝通，幫忙講一下會比較好。」 另一個人接著說： 「我們沒有要妳負責，只是妳比較能理解大家的立場。」 話說得很輕。 沒有命令，也沒有壓力。 但我心裡的某個地方，已經做出決定。 我站到了中間。 後來我才明白，那不是選擇。 那是反射。 榮格曾說，當潛意識未被看見時，它會主導我們的行為，而我們會以為那是命運。 那一刻，我並不是因為事情需要我， 而是因為—— 我習慣成為那樣的人。 在原生家庭裡，我早已熟悉這個位置。 當氣氛緊張時，我負責緩和； 當情緒失控時，我負責吸收； 當關係破裂時，我負責修補。 久而久之，一個無聲的信念在我心中形成： 「只有我撐住，事情才不會崩壞。」 於是，在這場對立之中，我開始來回穿梭。 我理解這一方的委屈， 也體諒另一方的堅持。 我轉述、緩和、安撫， 試圖讓事情變得圓滿。 但現實是—— 越來越糟。 兩個人之間的距離沒有縮短， 反而因為我的介入，變得更加複雜。 我開始承接越來越多的情緒。 那些沒有被說出口的怨氣， 那些被壓抑的不滿， 慢慢堆積在我身上。 我沒有察覺， 自己已經從協調者，變成了容器。 一個裝載他人情緒的容器。 這正是榮格所說的「投射」。 當一個人無法面對自己的情緒與問題時， 會不自覺地，把它們投射到他人身上。 而我，正好站在那個位置。 於是，我承接了不屬於我的東西， 卻誤以為，那是我的責任。 時間一天天過去。 我開始失眠。 開始疲憊。 開始在夜深時問自己： 「為什麼我這麼努力，事情卻沒有變好？」 但我沒有停下來。 因為另一個更深的聲音在我心裡說： 「妳不能放手。」 「這樣太不負責任。」 「妳怎麼可以讓事情變成這樣？」 這個聲音，不是別人給我的。 而是我長年內化的「人格面具」。 那個「善良、負責、能承擔」的我。 但在那個面具之下， 還有另一個我。 那個想說「我不要了」的我。 那個感到憤怒、不公平的我。 那個想離開的我。 榮格稱它為——陰影。 我壓抑它很久了。 因為我害怕，一旦承認它， 我就不再是那個「好人」。 直到前幾天，我崩潰了。 不是突然。 而是累積已久。 我停下來兩天。 沒有再處理任何人的問題。 只是靜靜地，看著自己。 我看見那個一直忍耐的我。 一直努力的我。 一直妥協的我。 然後我也看見一個事實： 我所有的付出， 在對立之中，被完全掩蓋。 甚至，還要承受雙方的責備。 那一刻，有一個念頭非常清晰： 這不是我的功課。 當兩個人彼此無法容忍， 當他們的對錯無法鬆動， 當他們都不願意看見自己—— 那不是我可以解決的問題。 我想起榮格的話。 原來，這不是命運。 這只是我潛意識的重演。 而現在，我看見了。 當我看見它，我就有選擇。 但選擇，從來不容易。 如果我退出，我會被怎麼看？ 不負責任？不夠善良？變得冷漠？ 這些標籤，正好擊中我最深的恐懼。 但我也清楚一件事—— 如果我不退出，我會失去自己。 於是，我請辭了那份協助的工作。 我退出戰場。 那一刻，我沒有勝利的感覺。 只有一種從深水中浮上來的呼吸。 我開始重新看見自己。 我不是天生要承擔一切的人。 我只是曾經用這樣的方式活下來。 但現在，我可以選擇不同的方式。 我不再需要那麼努力， 才能換來一點平靜。 我不再把他人的課題，當成自己的責任。 我不再用善良，來證明自己的價值。 這一次，我沒有撐住世界。 但我撐住了自己。 而這，正是我真正開始活著的時刻。
