Top 5
有些人看見我們在某種情境下沒有愧疚感，會認為我們「冷漠」或「不在乎」。
但事實上，那可能只是因為我們對事情的解讀不同。
比如，別人以為某個行為應該讓我愧疚，我卻覺得那是在對人撒嬌；別人以為我該「受傷」，我卻感覺那是一種親密的表達方式。
原來，我的情緒不是別人態度的直接結果，而是來自我對那個態度的詮釋
有些人看見我們在某種情境下沒有愧疚感，會認為我們「冷漠」或「不在乎」。
但事實上，那可能只是因為我們對事情的解讀不同。
比如，別人以為某個行為應該讓我愧疚，我卻覺得那是在對人撒嬌；別人以為我該「受傷」，我卻感覺那是一種親密的表達方式。
原來，我的情緒不是別人態度的直接結果，而是來自我對那個態度的詮釋
愛情的動人之處，就是可以激發一個人的潛力，勇敢做出常人所不敢為的行動。
但是，愛情同樣讓人恐懼的地方，就是會把一個人暴露在另一個人面前，完全無法掩飾缺點。
而這些缺點便成了痛苦的來源。
如果我們自己無法認清所有的痛苦，都跟靈魂深處的潛意識有關，那麼我們就會繼續對抗背後衍生的情緒，無意識地傷害對方，同
愛情的動人之處，就是可以激發一個人的潛力，勇敢做出常人所不敢為的行動。
但是，愛情同樣讓人恐懼的地方，就是會把一個人暴露在另一個人面前，完全無法掩飾缺點。
而這些缺點便成了痛苦的來源。
如果我們自己無法認清所有的痛苦，都跟靈魂深處的潛意識有關，那麼我們就會繼續對抗背後衍生的情緒，無意識地傷害對方，同
或許很多人仍然活在過去工作型態的思維裡，把AI當成一個電腦軟體，完成某些艱巨的工作，卻忽略了AI是創業的夥伴。
由於我離婚後，一無所有，包括親友都不在身邊，就是當義工，過著服務奉獻的生活。
為了重返社會，我一直在思考，該就業或創業。
今年，我60歲，到底該如何踏出第一步？
幸好，我遇到的主管非常開明
或許很多人仍然活在過去工作型態的思維裡，把AI當成一個電腦軟體，完成某些艱巨的工作，卻忽略了AI是創業的夥伴。
由於我離婚後，一無所有，包括親友都不在身邊，就是當義工，過著服務奉獻的生活。
為了重返社會，我一直在思考，該就業或創業。
今年，我60歲，到底該如何踏出第一步？
幸好，我遇到的主管非常開明
一個小男孩發現鄉間小路旁種了滿天星，他開心地跟滿天星說話。
那晚滿天星化身為花仙子，來到他的夢裡。
小男孩握著花仙子的手，希望花仙子能夠幫他實現夢想。
小男孩的夢想，是找到那個喜歡滿天星的小女孩。
小女孩躺在椅子上，看著遠方的山，她說 ，好想去山裡走走，可是，她生病了，沒辦法旅行。
一個小男孩發現鄉間小路旁種了滿天星，他開心地跟滿天星說話。
那晚滿天星化身為花仙子，來到他的夢裡。
小男孩握著花仙子的手，希望花仙子能夠幫他實現夢想。
小男孩的夢想，是找到那個喜歡滿天星的小女孩。
小女孩躺在椅子上，看著遠方的山，她說 ，好想去山裡走走，可是，她生病了，沒辦法旅行。
話未必是真的，看懂一個人的個性，才能和平相處。
有些人賭氣，說了反話，是情緒在作怪。其實，個性決定他的行為，往往答應幫忙的人，未必會幫忙，說不幫忙的人，反而會幫忙，這就是個性使然。
有的人性格很彆扭，表面和氣，非常樂意助人，卻私底下，完全依照自己的性格行事，事情常常出乎意料之外，還要善後處理。
有的
話未必是真的，看懂一個人的個性，才能和平相處。
有些人賭氣，說了反話，是情緒在作怪。其實，個性決定他的行為，往往答應幫忙的人，未必會幫忙，說不幫忙的人，反而會幫忙，這就是個性使然。
有的人性格很彆扭，表面和氣，非常樂意助人，卻私底下，完全依照自己的性格行事，事情常常出乎意料之外，還要善後處理。
有的
幾天前，接觸到粉彩療癒，便激起我的情緒能量，化為創作的動力。
於是，我想要更深入地了解粉彩畫的療癒力，才發現多年前學習色鉛筆時，我已經稍有涉獵粉彩畫，只是專注於色鉛筆的練習，而未能深入。
如今，透過手指作畫的奇妙經驗，讓我更加好奇粉彩畫的療癒力？
粉彩畫的療癒力，來自於它「柔軟、直接、觸感
幾天前，接觸到粉彩療癒，便激起我的情緒能量，化為創作的動力。
於是，我想要更深入地了解粉彩畫的療癒力，才發現多年前學習色鉛筆時，我已經稍有涉獵粉彩畫，只是專注於色鉛筆的練習，而未能深入。
如今，透過手指作畫的奇妙經驗，讓我更加好奇粉彩畫的療癒力？
粉彩畫的療癒力，來自於它「柔軟、直接、觸感
唯有真實地面對痛苦，我們才可能真正超越它；唯有識破虛幻的快樂，才可能走向真正的幸福。
我們都曾經以為，幸福就是無憂無慮、事事順心、永遠快樂。於是，我們用力去追求能帶來快感的事物：金錢、關係、成就、被喜歡的感覺。只要它們存在，就彷彿我們值得活著；一旦消失，就陷入焦慮與痛苦。
但你是否發現，那些看起
唯有真實地面對痛苦，我們才可能真正超越它；唯有識破虛幻的快樂，才可能走向真正的幸福。
我們都曾經以為，幸福就是無憂無慮、事事順心、永遠快樂。於是，我們用力去追求能帶來快感的事物：金錢、關係、成就、被喜歡的感覺。只要它們存在，就彷彿我們值得活著；一旦消失，就陷入焦慮與痛苦。
但你是否發現，那些看起
做真實的自己，不再降格以求
在人生的某些階段，我們可能為了愛、為了安全感、為了被接受，選擇了「降格以求」。我們降低標準，妥協自己的原則，裝成一個更容易被喜歡、更好相處、更不會惹麻煩的人。我們微笑著說沒關係，點頭接受不合理的安排，在關係裡委屈求全，只為了一個不確定的「被需要」。
做真實的自己，不再降格以求
在人生的某些階段，我們可能為了愛、為了安全感、為了被接受，選擇了「降格以求」。我們降低標準，妥協自己的原則，裝成一個更容易被喜歡、更好相處、更不會惹麻煩的人。我們微笑著說沒關係，點頭接受不合理的安排，在關係裡委屈求全，只為了一個不確定的「被需要」。
寂寞與靜默之間，找到內在的聲音
有一種情緒，不會大聲吶喊，也不會讓你瞬間崩潰，
但它會靜靜地停駐在日常的縫隙裡，無聲無息地，讓人感到空。
那叫「寂寞」。
不是沒有人陪，而是「無法被理解」的孤單。
不是沒事可做，而是「做什麼都提不起勁」的失落。
馨俐曾經有很長一段時間，每天下班回到家，開著燈、點著香，
寂寞與靜默之間，找到內在的聲音
有一種情緒，不會大聲吶喊，也不會讓你瞬間崩潰，
但它會靜靜地停駐在日常的縫隙裡，無聲無息地，讓人感到空。
那叫「寂寞」。
不是沒有人陪，而是「無法被理解」的孤單。
不是沒事可做，而是「做什麼都提不起勁」的失落。
馨俐曾經有很長一段時間，每天下班回到家，開著燈、點著香，
焦慮的低語：寫下心裡的答案焦慮，不像悲傷那樣沉重，也不像憤怒那樣劇烈。它是一種模糊的緊繃，一種無形的壓力，就像懸在心頭的一根弦，隨時會斷，卻又始終斷不了。
對馨俐而言，焦慮是她曾經最熟悉的感覺。
她會在早晨醒來時突然心跳加快，彷彿有什麼遺漏未完成的事；
會在與人交談後反覆回想對話的每一句，擔心
焦慮的低語：寫下心裡的答案焦慮，不像悲傷那樣沉重，也不像憤怒那樣劇烈。它是一種模糊的緊繃，一種無形的壓力，就像懸在心頭的一根弦，隨時會斷，卻又始終斷不了。
對馨俐而言，焦慮是她曾經最熟悉的感覺。
她會在早晨醒來時突然心跳加快，彷彿有什麼遺漏未完成的事；
會在與人交談後反覆回想對話的每一句，擔心
曾經痛苦到迫切想要解脫，在經典裡找答案，迷茫到失去人生的方向，直到接觸到花草植物，看到它們生命的韌性，絕處逢生的勇氣，默默付出，不求回報，為大地帶來欣欣向榮的景象，感動了我。
於是，我腳踏實地，種花育苗，看著植物的成長，我感受到與自然融合，喜悅之情充塞內心，幸福原來這麼簡單。
曾經痛苦到迫切想要解脫，在經典裡找答案，迷茫到失去人生的方向，直到接觸到花草植物，看到它們生命的韌性，絕處逢生的勇氣，默默付出，不求回報，為大地帶來欣欣向榮的景象，感動了我。
於是，我腳踏實地，種花育苗，看著植物的成長，我感受到與自然融合，喜悅之情充塞內心，幸福原來這麼簡單。
有一種情緒，比悲傷更難被接納，那就是——憤怒。
憤怒常常被視為不夠成熟、不夠溫柔、不夠理智的象徵。但對馨俐而言，真正讓她壓抑許久的，不是怒火本身，而是她多年來學會把怒氣嚥下去的習慣。
她曾是個「乖孩子」，習慣微笑，習慣忍耐。每當她憤怒，心裡會響起一句熟悉的聲音：「別這麼沒禮貌」「忍一下就過去了」「不
有一種情緒，比悲傷更難被接納，那就是——憤怒。
憤怒常常被視為不夠成熟、不夠溫柔、不夠理智的象徵。但對馨俐而言，真正讓她壓抑許久的，不是怒火本身，而是她多年來學會把怒氣嚥下去的習慣。
她曾是個「乖孩子」，習慣微笑，習慣忍耐。每當她憤怒，心裡會響起一句熟悉的聲音：「別這麼沒禮貌」「忍一下就過去了」「不
有些創作，是從破碎中開始的。
不是光明的靈感閃現，而是一場無聲的崩塌。
對馨俐而言，悲傷曾是她最抗拒的情緒——那種沉重、毫無邏輯的無助感，如陰天壓在胸口，讓人無法呼吸。她曾經習慣壓抑，把悲傷藏進日常裡的微笑與工作中，表面無波，內裡卻在潰堤。
直到那天，她的朋友意外離世，連一聲道別都來不及說。她什麼也
有些創作，是從破碎中開始的。
不是光明的靈感閃現，而是一場無聲的崩塌。
對馨俐而言，悲傷曾是她最抗拒的情緒——那種沉重、毫無邏輯的無助感，如陰天壓在胸口，讓人無法呼吸。她曾經習慣壓抑，把悲傷藏進日常裡的微笑與工作中，表面無波，內裡卻在潰堤。
直到那天，她的朋友意外離世，連一聲道別都來不及說。她什麼也
當我們能夠強烈感受情緒的能量，並且掌握它的力度，我們就能把這股情緒的能量，轉化為創作的養分。
當我們還困在情緒裡，是無法創作的，只有深入情緒的能量裡，捕捉到情緒高低起伏的過程，並且不受其影響，而能享受其中的轉折，便能獲得深刻的智慧，提升自己的心靈境界，成為創作的來源。
寫一篇文章來說明，可引經據典，
當我們能夠強烈感受情緒的能量，並且掌握它的力度，我們就能把這股情緒的能量，轉化為創作的養分。
當我們還困在情緒裡，是無法創作的，只有深入情緒的能量裡，捕捉到情緒高低起伏的過程，並且不受其影響，而能享受其中的轉折，便能獲得深刻的智慧，提升自己的心靈境界，成為創作的來源。
寫一篇文章來說明，可引經據典，
在這場夢裡，她遇見了一隻受傷的鳥，一如她曾經被壓抑的聲音。
那天晚上，雅琳睡得不安穩。
她剛完成一場部門簡報，儘管早已準備萬全，心中仍是忐忑不安。
她對自己說：「這次不能再出錯。不能給人話柄。」
她累了，不只是身體的疲倦，而是一種「一直不敢出聲」的疲憊。
夢裡，她走進一片深林，林中無人，風靜，
在這場夢裡，她遇見了一隻受傷的鳥，一如她曾經被壓抑的聲音。
那天晚上，雅琳睡得不安穩。
她剛完成一場部門簡報，儘管早已準備萬全，心中仍是忐忑不安。
她對自己說：「這次不能再出錯。不能給人話柄。」
她累了，不只是身體的疲倦，而是一種「一直不敢出聲」的疲憊。
夢裡，她走進一片深林，林中無人，風靜，
這一夜，雅琳的心沉沉的，她在日記本上寫下幾個字：「是不是，我做錯了什麼？」
然後，她靜靜合上眼，靈魂再次被花香引領，走入一場名為療癒的夢。
夢裡，雅琳站在一條緩緩流動的河岸邊。
天空低垂，河面靜謐，卻似乎隱隱流著一種熟悉的情緒。
她赤腳站在柔軟的泥地上，看著水流將一封封紙條沖走，
那些紙條上，
這一夜，雅琳的心沉沉的，她在日記本上寫下幾個字：「是不是，我做錯了什麼？」
然後，她靜靜合上眼，靈魂再次被花香引領，走入一場名為療癒的夢。
夢裡，雅琳站在一條緩緩流動的河岸邊。
天空低垂，河面靜謐，卻似乎隱隱流著一種熟悉的情緒。
她赤腳站在柔軟的泥地上，看著水流將一封封紙條沖走，
那些紙條上，
接續＜別輕易說原諒（二）：沈默的重量，是一種對自己的內在尊重＞中的女子雅琳，夜晚，與花仙子雲蘿在夢境療癒的過程。
🌙 夢中的花園：一段心靈重生的旅程
我們每一個人，心中都住著一位沉默的旅人。
她背負著從未說出口的傷，習慣微笑、習慣堅強，也習慣一個人療傷。
但在靜默之後，在夜深人靜的時刻，她總
接續＜別輕易說原諒（二）：沈默的重量，是一種對自己的內在尊重＞中的女子雅琳，夜晚，與花仙子雲蘿在夢境療癒的過程。
🌙 夢中的花園：一段心靈重生的旅程
我們每一個人，心中都住著一位沉默的旅人。
她背負著從未說出口的傷，習慣微笑、習慣堅強，也習慣一個人療傷。
但在靜默之後，在夜深人靜的時刻，她總
別輕易說原諒，當他人瞧不起自己，用各種方式貶抑嘲笑時，不必去證明自己，只要肯定自己，平靜地做自己的事。
從此以後，不再跟這個人接觸，畫清界線，保護自己。
寫一個女子雅琳在職場受到同事的貶損，內心十分受傷。當這個同事麗琴想要幫忙，向她求助時，她拒絕，並且以沈默來面對，不輕易原諒，但也不反擊，就是默默做
別輕易說原諒，當他人瞧不起自己，用各種方式貶抑嘲笑時，不必去證明自己，只要肯定自己，平靜地做自己的事。
從此以後，不再跟這個人接觸，畫清界線，保護自己。
寫一個女子雅琳在職場受到同事的貶損，內心十分受傷。當這個同事麗琴想要幫忙，向她求助時，她拒絕，並且以沈默來面對，不輕易原諒，但也不反擊，就是默默做
黛咪總是笑得很溫柔，眼神裡有陽光，但那陽光並不屬於她自己，而是她努力反射出去的光。
在每一段關係中，她都極力成為「懂事」的那一方。從小她就被教導：真正的愛，是無條件給予，是體諒、包容與原諒。
所以，當愛人一次次用語言刺傷她、用沉默懲罰她時，她告訴自己：「也許他只是壓力大。」
黛咪總是笑得很溫柔，眼神裡有陽光，但那陽光並不屬於她自己，而是她努力反射出去的光。
在每一段關係中，她都極力成為「懂事」的那一方。從小她就被教導：真正的愛，是無條件給予，是體諒、包容與原諒。
所以，當愛人一次次用語言刺傷她、用沉默懲罰她時，她告訴自己：「也許他只是壓力大。」
兩年多來，我慢慢悟出人際關係最荒謬的事，就是有人唯恐天下不亂。
在一般人的認知裡，總希望順順利利，和和氣氣，努力做個好人，幫助團體完成艱巨的任務，但經常有人的地方，就有紛爭。紛爭，似乎是避免不了的。
於是，這個好人就非常疲憊，心灰意冷。
其實，所有的紛爭都來自於期待，有期待就有紛爭。
總是希望每個人
兩年多來，我慢慢悟出人際關係最荒謬的事，就是有人唯恐天下不亂。
在一般人的認知裡，總希望順順利利，和和氣氣，努力做個好人，幫助團體完成艱巨的任務，但經常有人的地方，就有紛爭。紛爭，似乎是避免不了的。
於是，這個好人就非常疲憊，心灰意冷。
其實，所有的紛爭都來自於期待，有期待就有紛爭。
總是希望每個人
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有些人看見我們在某種情境下沒有愧疚感，會認為我們「冷漠」或「不在乎」。
但事實上，那可能只是因為我們對事情的解讀不同。
比如，別人以為某個行為應該讓我愧疚，我卻覺得那是在對人撒嬌；別人以為我該「受傷」，我卻感覺那是一種親密的表達方式。
原來，我的情緒不是別人態度的直接結果，而是來自我對那個態度的詮釋
有些人看見我們在某種情境下沒有愧疚感，會認為我們「冷漠」或「不在乎」。
但事實上，那可能只是因為我們對事情的解讀不同。
比如，別人以為某個行為應該讓我愧疚，我卻覺得那是在對人撒嬌；別人以為我該「受傷」，我卻感覺那是一種親密的表達方式。
原來，我的情緒不是別人態度的直接結果，而是來自我對那個態度的詮釋
愛情的動人之處，就是可以激發一個人的潛力，勇敢做出常人所不敢為的行動。
但是，愛情同樣讓人恐懼的地方，就是會把一個人暴露在另一個人面前，完全無法掩飾缺點。
而這些缺點便成了痛苦的來源。
如果我們自己無法認清所有的痛苦，都跟靈魂深處的潛意識有關，那麼我們就會繼續對抗背後衍生的情緒，無意識地傷害對方，同
愛情的動人之處，就是可以激發一個人的潛力，勇敢做出常人所不敢為的行動。
但是，愛情同樣讓人恐懼的地方，就是會把一個人暴露在另一個人面前，完全無法掩飾缺點。
而這些缺點便成了痛苦的來源。
如果我們自己無法認清所有的痛苦，都跟靈魂深處的潛意識有關，那麼我們就會繼續對抗背後衍生的情緒，無意識地傷害對方，同
或許很多人仍然活在過去工作型態的思維裡，把AI當成一個電腦軟體，完成某些艱巨的工作，卻忽略了AI是創業的夥伴。
由於我離婚後，一無所有，包括親友都不在身邊，就是當義工，過著服務奉獻的生活。
為了重返社會，我一直在思考，該就業或創業。
今年，我60歲，到底該如何踏出第一步？
幸好，我遇到的主管非常開明
或許很多人仍然活在過去工作型態的思維裡，把AI當成一個電腦軟體，完成某些艱巨的工作，卻忽略了AI是創業的夥伴。
由於我離婚後，一無所有，包括親友都不在身邊，就是當義工，過著服務奉獻的生活。
為了重返社會，我一直在思考，該就業或創業。
今年，我60歲，到底該如何踏出第一步？
幸好，我遇到的主管非常開明
一個小男孩發現鄉間小路旁種了滿天星，他開心地跟滿天星說話。
那晚滿天星化身為花仙子，來到他的夢裡。
小男孩握著花仙子的手，希望花仙子能夠幫他實現夢想。
小男孩的夢想，是找到那個喜歡滿天星的小女孩。
小女孩躺在椅子上，看著遠方的山，她說 ，好想去山裡走走，可是，她生病了，沒辦法旅行。
一個小男孩發現鄉間小路旁種了滿天星，他開心地跟滿天星說話。
那晚滿天星化身為花仙子，來到他的夢裡。
小男孩握著花仙子的手，希望花仙子能夠幫他實現夢想。
小男孩的夢想，是找到那個喜歡滿天星的小女孩。
小女孩躺在椅子上，看著遠方的山，她說 ，好想去山裡走走，可是，她生病了，沒辦法旅行。
話未必是真的，看懂一個人的個性，才能和平相處。
有些人賭氣，說了反話，是情緒在作怪。其實，個性決定他的行為，往往答應幫忙的人，未必會幫忙，說不幫忙的人，反而會幫忙，這就是個性使然。
有的人性格很彆扭，表面和氣，非常樂意助人，卻私底下，完全依照自己的性格行事，事情常常出乎意料之外，還要善後處理。
有的
話未必是真的，看懂一個人的個性，才能和平相處。
有些人賭氣，說了反話，是情緒在作怪。其實，個性決定他的行為，往往答應幫忙的人，未必會幫忙，說不幫忙的人，反而會幫忙，這就是個性使然。
有的人性格很彆扭，表面和氣，非常樂意助人，卻私底下，完全依照自己的性格行事，事情常常出乎意料之外，還要善後處理。
有的
幾天前，接觸到粉彩療癒，便激起我的情緒能量，化為創作的動力。
於是，我想要更深入地了解粉彩畫的療癒力，才發現多年前學習色鉛筆時，我已經稍有涉獵粉彩畫，只是專注於色鉛筆的練習，而未能深入。
如今，透過手指作畫的奇妙經驗，讓我更加好奇粉彩畫的療癒力？
粉彩畫的療癒力，來自於它「柔軟、直接、觸感
幾天前，接觸到粉彩療癒，便激起我的情緒能量，化為創作的動力。
於是，我想要更深入地了解粉彩畫的療癒力，才發現多年前學習色鉛筆時，我已經稍有涉獵粉彩畫，只是專注於色鉛筆的練習，而未能深入。
如今，透過手指作畫的奇妙經驗，讓我更加好奇粉彩畫的療癒力？
粉彩畫的療癒力，來自於它「柔軟、直接、觸感
唯有真實地面對痛苦，我們才可能真正超越它；唯有識破虛幻的快樂，才可能走向真正的幸福。
我們都曾經以為，幸福就是無憂無慮、事事順心、永遠快樂。於是，我們用力去追求能帶來快感的事物：金錢、關係、成就、被喜歡的感覺。只要它們存在，就彷彿我們值得活著；一旦消失，就陷入焦慮與痛苦。
但你是否發現，那些看起
唯有真實地面對痛苦，我們才可能真正超越它；唯有識破虛幻的快樂，才可能走向真正的幸福。
我們都曾經以為，幸福就是無憂無慮、事事順心、永遠快樂。於是，我們用力去追求能帶來快感的事物：金錢、關係、成就、被喜歡的感覺。只要它們存在，就彷彿我們值得活著；一旦消失，就陷入焦慮與痛苦。
但你是否發現，那些看起
做真實的自己，不再降格以求
在人生的某些階段，我們可能為了愛、為了安全感、為了被接受，選擇了「降格以求」。我們降低標準，妥協自己的原則，裝成一個更容易被喜歡、更好相處、更不會惹麻煩的人。我們微笑著說沒關係，點頭接受不合理的安排，在關係裡委屈求全，只為了一個不確定的「被需要」。
做真實的自己，不再降格以求
在人生的某些階段，我們可能為了愛、為了安全感、為了被接受，選擇了「降格以求」。我們降低標準，妥協自己的原則，裝成一個更容易被喜歡、更好相處、更不會惹麻煩的人。我們微笑著說沒關係，點頭接受不合理的安排，在關係裡委屈求全，只為了一個不確定的「被需要」。
寂寞與靜默之間，找到內在的聲音
有一種情緒，不會大聲吶喊，也不會讓你瞬間崩潰，
但它會靜靜地停駐在日常的縫隙裡，無聲無息地，讓人感到空。
那叫「寂寞」。
不是沒有人陪，而是「無法被理解」的孤單。
不是沒事可做，而是「做什麼都提不起勁」的失落。
馨俐曾經有很長一段時間，每天下班回到家，開著燈、點著香，
寂寞與靜默之間，找到內在的聲音
有一種情緒，不會大聲吶喊，也不會讓你瞬間崩潰，
但它會靜靜地停駐在日常的縫隙裡，無聲無息地，讓人感到空。
那叫「寂寞」。
不是沒有人陪，而是「無法被理解」的孤單。
不是沒事可做，而是「做什麼都提不起勁」的失落。
馨俐曾經有很長一段時間，每天下班回到家，開著燈、點著香，
焦慮的低語：寫下心裡的答案焦慮，不像悲傷那樣沉重，也不像憤怒那樣劇烈。它是一種模糊的緊繃，一種無形的壓力，就像懸在心頭的一根弦，隨時會斷，卻又始終斷不了。
對馨俐而言，焦慮是她曾經最熟悉的感覺。
她會在早晨醒來時突然心跳加快，彷彿有什麼遺漏未完成的事；
會在與人交談後反覆回想對話的每一句，擔心
焦慮的低語：寫下心裡的答案焦慮，不像悲傷那樣沉重，也不像憤怒那樣劇烈。它是一種模糊的緊繃，一種無形的壓力，就像懸在心頭的一根弦，隨時會斷，卻又始終斷不了。
對馨俐而言，焦慮是她曾經最熟悉的感覺。
她會在早晨醒來時突然心跳加快，彷彿有什麼遺漏未完成的事；
會在與人交談後反覆回想對話的每一句，擔心
曾經痛苦到迫切想要解脫，在經典裡找答案，迷茫到失去人生的方向，直到接觸到花草植物，看到它們生命的韌性，絕處逢生的勇氣，默默付出，不求回報，為大地帶來欣欣向榮的景象，感動了我。
於是，我腳踏實地，種花育苗，看著植物的成長，我感受到與自然融合，喜悅之情充塞內心，幸福原來這麼簡單。
曾經痛苦到迫切想要解脫，在經典裡找答案，迷茫到失去人生的方向，直到接觸到花草植物，看到它們生命的韌性，絕處逢生的勇氣，默默付出，不求回報，為大地帶來欣欣向榮的景象，感動了我。
於是，我腳踏實地，種花育苗，看著植物的成長，我感受到與自然融合，喜悅之情充塞內心，幸福原來這麼簡單。
有一種情緒，比悲傷更難被接納，那就是——憤怒。
憤怒常常被視為不夠成熟、不夠溫柔、不夠理智的象徵。但對馨俐而言，真正讓她壓抑許久的，不是怒火本身，而是她多年來學會把怒氣嚥下去的習慣。
她曾是個「乖孩子」，習慣微笑，習慣忍耐。每當她憤怒，心裡會響起一句熟悉的聲音：「別這麼沒禮貌」「忍一下就過去了」「不
有一種情緒，比悲傷更難被接納，那就是——憤怒。
憤怒常常被視為不夠成熟、不夠溫柔、不夠理智的象徵。但對馨俐而言，真正讓她壓抑許久的，不是怒火本身，而是她多年來學會把怒氣嚥下去的習慣。
她曾是個「乖孩子」，習慣微笑，習慣忍耐。每當她憤怒，心裡會響起一句熟悉的聲音：「別這麼沒禮貌」「忍一下就過去了」「不
有些創作，是從破碎中開始的。
不是光明的靈感閃現，而是一場無聲的崩塌。
對馨俐而言，悲傷曾是她最抗拒的情緒——那種沉重、毫無邏輯的無助感，如陰天壓在胸口，讓人無法呼吸。她曾經習慣壓抑，把悲傷藏進日常裡的微笑與工作中，表面無波，內裡卻在潰堤。
直到那天，她的朋友意外離世，連一聲道別都來不及說。她什麼也
有些創作，是從破碎中開始的。
不是光明的靈感閃現，而是一場無聲的崩塌。
對馨俐而言，悲傷曾是她最抗拒的情緒——那種沉重、毫無邏輯的無助感，如陰天壓在胸口，讓人無法呼吸。她曾經習慣壓抑，把悲傷藏進日常裡的微笑與工作中，表面無波，內裡卻在潰堤。
直到那天，她的朋友意外離世，連一聲道別都來不及說。她什麼也
當我們能夠強烈感受情緒的能量，並且掌握它的力度，我們就能把這股情緒的能量，轉化為創作的養分。
當我們還困在情緒裡，是無法創作的，只有深入情緒的能量裡，捕捉到情緒高低起伏的過程，並且不受其影響，而能享受其中的轉折，便能獲得深刻的智慧，提升自己的心靈境界，成為創作的來源。
寫一篇文章來說明，可引經據典，
當我們能夠強烈感受情緒的能量，並且掌握它的力度，我們就能把這股情緒的能量，轉化為創作的養分。
當我們還困在情緒裡，是無法創作的，只有深入情緒的能量裡，捕捉到情緒高低起伏的過程，並且不受其影響，而能享受其中的轉折，便能獲得深刻的智慧，提升自己的心靈境界，成為創作的來源。
寫一篇文章來說明，可引經據典，
在這場夢裡，她遇見了一隻受傷的鳥，一如她曾經被壓抑的聲音。
那天晚上，雅琳睡得不安穩。
她剛完成一場部門簡報，儘管早已準備萬全，心中仍是忐忑不安。
她對自己說：「這次不能再出錯。不能給人話柄。」
她累了，不只是身體的疲倦，而是一種「一直不敢出聲」的疲憊。
夢裡，她走進一片深林，林中無人，風靜，
在這場夢裡，她遇見了一隻受傷的鳥，一如她曾經被壓抑的聲音。
那天晚上，雅琳睡得不安穩。
她剛完成一場部門簡報，儘管早已準備萬全，心中仍是忐忑不安。
她對自己說：「這次不能再出錯。不能給人話柄。」
她累了，不只是身體的疲倦，而是一種「一直不敢出聲」的疲憊。
夢裡，她走進一片深林，林中無人，風靜，
這一夜，雅琳的心沉沉的，她在日記本上寫下幾個字：「是不是，我做錯了什麼？」
然後，她靜靜合上眼，靈魂再次被花香引領，走入一場名為療癒的夢。
夢裡，雅琳站在一條緩緩流動的河岸邊。
天空低垂，河面靜謐，卻似乎隱隱流著一種熟悉的情緒。
她赤腳站在柔軟的泥地上，看著水流將一封封紙條沖走，
那些紙條上，
這一夜，雅琳的心沉沉的，她在日記本上寫下幾個字：「是不是，我做錯了什麼？」
然後，她靜靜合上眼，靈魂再次被花香引領，走入一場名為療癒的夢。
夢裡，雅琳站在一條緩緩流動的河岸邊。
天空低垂，河面靜謐，卻似乎隱隱流著一種熟悉的情緒。
她赤腳站在柔軟的泥地上，看著水流將一封封紙條沖走，
那些紙條上，
接續＜別輕易說原諒（二）：沈默的重量，是一種對自己的內在尊重＞中的女子雅琳，夜晚，與花仙子雲蘿在夢境療癒的過程。
🌙 夢中的花園：一段心靈重生的旅程
我們每一個人，心中都住著一位沉默的旅人。
她背負著從未說出口的傷，習慣微笑、習慣堅強，也習慣一個人療傷。
但在靜默之後，在夜深人靜的時刻，她總
接續＜別輕易說原諒（二）：沈默的重量，是一種對自己的內在尊重＞中的女子雅琳，夜晚，與花仙子雲蘿在夢境療癒的過程。
🌙 夢中的花園：一段心靈重生的旅程
我們每一個人，心中都住著一位沉默的旅人。
她背負著從未說出口的傷，習慣微笑、習慣堅強，也習慣一個人療傷。
但在靜默之後，在夜深人靜的時刻，她總
別輕易說原諒，當他人瞧不起自己，用各種方式貶抑嘲笑時，不必去證明自己，只要肯定自己，平靜地做自己的事。
從此以後，不再跟這個人接觸，畫清界線，保護自己。
寫一個女子雅琳在職場受到同事的貶損，內心十分受傷。當這個同事麗琴想要幫忙，向她求助時，她拒絕，並且以沈默來面對，不輕易原諒，但也不反擊，就是默默做
別輕易說原諒，當他人瞧不起自己，用各種方式貶抑嘲笑時，不必去證明自己，只要肯定自己，平靜地做自己的事。
從此以後，不再跟這個人接觸，畫清界線，保護自己。
寫一個女子雅琳在職場受到同事的貶損，內心十分受傷。當這個同事麗琴想要幫忙，向她求助時，她拒絕，並且以沈默來面對，不輕易原諒，但也不反擊，就是默默做
黛咪總是笑得很溫柔，眼神裡有陽光，但那陽光並不屬於她自己，而是她努力反射出去的光。
在每一段關係中，她都極力成為「懂事」的那一方。從小她就被教導：真正的愛，是無條件給予，是體諒、包容與原諒。
所以，當愛人一次次用語言刺傷她、用沉默懲罰她時，她告訴自己：「也許他只是壓力大。」
黛咪總是笑得很溫柔，眼神裡有陽光，但那陽光並不屬於她自己，而是她努力反射出去的光。
在每一段關係中，她都極力成為「懂事」的那一方。從小她就被教導：真正的愛，是無條件給予，是體諒、包容與原諒。
所以，當愛人一次次用語言刺傷她、用沉默懲罰她時，她告訴自己：「也許他只是壓力大。」
兩年多來，我慢慢悟出人際關係最荒謬的事，就是有人唯恐天下不亂。
在一般人的認知裡，總希望順順利利，和和氣氣，努力做個好人，幫助團體完成艱巨的任務，但經常有人的地方，就有紛爭。紛爭，似乎是避免不了的。
於是，這個好人就非常疲憊，心灰意冷。
其實，所有的紛爭都來自於期待，有期待就有紛爭。
總是希望每個人
兩年多來，我慢慢悟出人際關係最荒謬的事，就是有人唯恐天下不亂。
在一般人的認知裡，總希望順順利利，和和氣氣，努力做個好人，幫助團體完成艱巨的任務，但經常有人的地方，就有紛爭。紛爭，似乎是避免不了的。
於是，這個好人就非常疲憊，心灰意冷。
其實，所有的紛爭都來自於期待，有期待就有紛爭。
總是希望每個人