生活大於諮商
讀書會的成員最近各自忙於工作、進修、生活，隨著冬天來臨，四周瀰漫尋歡作樂的氣息，各種活動，聚會，似乎告訴大家可以暫時放下煩憂，出去玩樂。這種氛圍讓我開始思考一個問題…
我想帶給讀書會的是什麼?
不久前和一位同樣是心理師的朋友聊天，她說到一句很簡單但我很有印象的話─「生活是大於諮商的。」
我們每天做的各種事情、決定，可能絕大多數都跟諮商無關，有時候就只是單純的感覺想要而已；從服役到工作這兩年，自己最大的成長就是找到規律穩定自己身心的方式，不管是心理還是生理的；並且跨出自己的舒適圈，實際弄了一個讀書會；雖然一開始是以諮商心理為主軸，但漸漸地諮商心理學在整個過程只是個媒介，重心還是在於─每個人都有自己的生活主軸，透過書帶出各自關注的焦點，並在回饋與交流中獲得認可、接納和新的想法，然後再回到生活之中去實踐。
我跟讀書會成員討論未來的走向，有成員提到說「或許可以不一定要看書，因為我們的生活就像是一本書。」在當下我腦海中浮現一句話─「但我們都匆匆地翻過，沒有仔細閱讀。」
也許是時候好好閱讀自己了
想起我們在早期也嘗試過一兩次不用書的討論，大家帶來的就是生活：不論是工作太累，考試緊張、與家人的衝突，同事之間日常的抱怨，在那個時候我們都真實地處在當下。我的角色既是參與者，也是觀察者，跟諮商團體領導訓練不同的是我並不會去介入，反而是站在平等的角色，相信大家都有自己的能力去調整好自己，支持對方；或許當時我已經把諮商先放在一旁，就只是跟大家一起處在此時此刻，與大家同在。
當學習到一定的程度之後，發現有時候知識反而會困住自己，認為好像只有自己的想法才是想法。然而當自己暫時拋下所學的一切，單純從「心」出發時更能夠處在當下，看見他人的需求。
結果是當初一起同在的夥伴，現在都會回來，我問他們為什麼會想要回來這個讀書會，她們說像是「這裡很放鬆」，或「不會給我壓力、評價」；反而不是我的理論取向或學派。
Carl Rogers﹝註1﹞說治療師光是呈現真誠的態度就具有療效，只是在那當下我才真正搞懂原來是這樣子。
最近這種感覺似曾相似，讀書會走到一個十字路口，暫時不曉得會向哪去，未來會變成什麼樣子；有點茫然，但我一樣相信大家，決定先從成員的需求去了解、探索，或許「生活就像是一本書」的概念不錯，可以從這裡出發。
我理想中的讀書會可以是每個人可以發揮、分享的地方，而不是受限於書本的內容。台灣學生在求學的過程中比較沒有機會發聲，我們太習慣聽別人的聲音，忘記自己的。我們都會覺得自己的不夠好、不值得被聽見，因為太常聽別人這麼說而相信對方說的話，或當有話想說準備開口時，抬頭看到大人嚴肅的表情，感到卻步。於是我們學習記下黃河長江的位置，計算著複雜的公式，在教室乖乖坐著，思緒卻早已飄離當下，期待著未來會更好。這樣的模式或許無形地在讀書會中重現。
我們過度期待到達隧道的另一頭，於是漸漸地脫離當下，被未來所控制。
關於讀書會，我想我可以做點不一樣的事，或許你可以跟我一起思考的是：
- 如果你是一本書，書名會是什麼? 封面會長甚麼樣子?
- 會有哪些主題?
- 內容是薄的、厚的? 會有人幫你寫推薦序嗎?
- 第一章的內容會是什麼?
寫下這些部分，跟你信任的朋友(不會澆你冷水，會專心聽你說話的那種)一起分享、回饋，或許能在真誠地回饋交流中發展出自己的樣貌，就像Rogers說的─人要健康的成長只是需要適當的養分。
備註：
1.Rogers： Carl Ranson Rogers，20世紀美國心理學家，人本主義的創始者之一。首創非指導性治療，又稱案主中心治療，強調人具備自我調整以恢復心理健康的能力(引自維基)。在求學時期堪稱0負評的學派，大家都說很重要，但怎麼做其實自己一直沒有搞懂，只知道要真誠一點。
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在諮商過程中發現自己的特質與固化的情緒處理方式，並探討瞭如何辨別自己該看身心科還是心理諮商，以及培養韌性的重要性。享受彈性的諮商過程，瞭解高敏感的特質，並撕掉被標籤的身份，以文字記錄理解自己的諮商心路歷程。
「生涯諮商跟一般晤談有什麼不一樣的地方？」 還有「通常是哪些族群會需要生涯諮商？」 「哪些是生涯諮商可以談的範疇？」 如果你也很想了解生涯諮商的歷程， 或者是你現在正猶豫不知道要不要去做生涯諮商， 那就當參考閱讀看看吧！
前陣子我在餐廳聽到對面桌的人說：「我最近在唸心理諮商的書，之後想考心理師，老了可以一起開一間諮商所、發大財。」
有時候當新認識的朋友發現我是心理師時，就會滿懷期待的問：「你覺得我適不適合當心理師？其實我以前想過大學要唸心理學的！」
而相信同行們一定有過類似的經驗，即個案們往往在諮商一段日子以後便
在執業的日子裡，每次初談都會感受到來訪者的疑惑：「好吧，我踏出第一步預約了，但心理諮商會是什麼樣子？要做什麼？」。接著，另一個常見的期待是「心理諮商，是不是心理師可以給我很多建議？」。
曾經有人跟我說，這世界就是各種關係的組成：與自己的關係、與他人的關係、與自然的關係....，在各種關係裡，我們或進或退，有時候付出得太多，有時卻又給得不夠，有時候很滿意自己，有時又對自己生氣。但是，這些都沒有關係的。因為，過程裡，我們都在慢慢地練習，練習愛與被愛，練習接納不完美，但可以完整的自己。
前陣子我在某個平台上看到一個網友的發文- 「我的心理師一直叫我專注呼吸跟練習呼吸，但我很想告訴他呼吸根本沒有辦法幫我解決問題」。
當時看到這篇文的心情是很五味雜陳的，因為這個網友很明顯的對諮商的功能有誤解，諮商從來都不是為了幫助一個人「解決問題」，而是透過諮商師的引導去覺察自己的認知（價值觀、信念
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