不消費的一年：第一個月(2019/11)

存下：12% 自己做三餐次數：44 購買物品：背包

在這個月裡，我定下一個規定：自己做三餐，次數總共要大於40次。 其實這樣並沒有特別省錢，尤其是台灣早餐真的很便宜、選擇也多，不過倒是讓我因此培養另一個習慣：在家吃早餐的時候，看一場約10分鐘的TED演講。

以前我沒有在看TED，會這麼做也是臨時想到的，沒想到我還滿喜歡這樣的安排。現在把“早起(7:00am)—拉筋伸展—做早餐—看TED—悠閒地走路上班(9:00am到公司)”當作我的晨間行程，為了準時起床做完整個流程，就規定自己盡量在晚上11點睡覺。

曾經嘗試過早起運動30~60分鐘、沖澡、騎車上班，早起運動感覺的確是不錯，不過整個過程是滿緊湊的，而且很容易因為天氣不好、前一晚晚睡、賴床、出差等理由就中斷了。一但中斷，要再繼續就得耗費更多的精神和體力，就像跑馬拉松跑到一半停下來休息，再繼續跑會感覺腳步更重那樣。

現在因為喜歡這樣不疾不徐的晨間行程，而且看TED能夠激勵自己、吸收不同的知識（喜歡搜集資訊是人的天性之一），利用這點做為獎賞，會讓我願意持續執行下去，就算每天早餐都是吃一樣的也沒關係。事實上，省去每天要吃什麼的煩惱，也是一種極簡生活的方式。因為這樣悠閒、不會花費太多精神的習慣，就算臨時中斷也能很快地再開始。

還有另外一個促使我更容易培養規律作息的習慣，是“晚上8點到早上8點不使用網路”。過去的我是重度的社群媒體使用者，也曾經想要戒掉，但我發現就算我不看FB、IG，我也會去找其他事情來荒廢時間，像是看ptt、看Netflix、逛網路商店、google無關緊要的事情。直到我嘗試著戒掉網路，才發現原來我是網路成癮者，而我的拖延症也是來自於此。

現在只要一到晚上8點，我就立刻暫停Netflix、手機放到一旁不理，去做其他不需要網路的事情，比如打掃房間、畫畫、看書、寫文章、寫日記、運動、洗澡等等，聽音樂和看線上繪畫課程是可以接受的網路活動。坦白說我在執行的第一天就深刻體會到「天啊！我以前是浪費了多少時間在網路上！我現在可以做好多事而且還能準時去睡覺。」也因為有如此強烈的感受，所以不會覺得斷了網路是非常痛苦的事。而且也漸漸了解在FB、IG上並不會出現什麼特別緊急、一定要立刻知道的事，沒看到別人的限時動態也不會讓我的生活停擺或是上下顛倒啊。

喔然後我買了一個背包，但這是在幾個月前向朋友訂的背包，一直到11月中才來，我不知道算不算違反不消費的規定，不過我還是要寫下來，這個不消費的一年計畫得建立在誠實的記錄上。

最後，我在記錄費用的時候才真正了解到，我有很大一筆支出是來自信用卡費用，幾乎是占整個支出的一半，卡費包含上個月購買的物品、分期付款和出差費用。信用卡有回饋、延遲繳費等優點，但也因為如此讓我有一種這個月好像沒花甚麼錢的錯覺，但事實上是占用到下個月的支出費了。一旦了解到這一點，就會更加謹慎使用信用卡，並且詳細記錄這一筆費用是要在當月繳還是下個月繳，若是在下個月繳就得在編下個月預算時列進去。雖然記帳有些麻煩也佔去一些時間，但為了清楚知道每個月花費、預估退休費該存多少，這是必須要做的事。