幸福感的賞味期有多久？清理物品，也要清理內心
閱讀時間約 2 分鐘
【一分鐘思考時間】
先讓大家想一想什麼是愛自己的表現？
「吃一頓大餐？瘋狂購物？看一場電影？出國旅行？………」
以上的答案都是，也都不是！
怎麼說呢？
我們來看看什麼是愛自己，愛自己簡單說就是對自己好，讓自己產生幸福感是嗎？
從這個角度來看的話，「吃一頓大餐、瘋狂購物、看一場電影、出國旅行………」這些的確都是愛自己的表現，也會讓人產生幸福感，所以這些都是愛自己。
但也不是，為什麼呢？
【幸福感的賞味期有多久？】
仔細想一想，「吃一頓大餐、瘋狂購物、看一場電影、出國旅行………」這些行為所產生的幸福感一般來說可以持續多久？
一天？一星期？一個月？
不管可以持續的時間有多長，好像總是不能很持久，而且好像總是要去「做些什麼」才能「獲得」快樂和幸福感。
那麼，有沒有什麼方法是可以隨時隨地讓自己感到幸福快樂，而不必向外求的呢？
自從我發生了這樣的一個疑問後，我就開始踏上了我的自我探索旅程。
在十多年的學習、閱讀、實作和執行後，我想，我找到了答案！
那就是～內在清理～
【清理物品，也要清理內心】
很多人讀到這裡一定開始黑人問號？
內在清理和愛自己有什麼關係？
我們反過來說吧，愛自己是讓自己產生幸福和快樂的感覺是吧？
那為什麼我們會感受不到幸福和快樂的感覺呢？
「因為我有太多煩惱了！」
「我有沉重的經濟壓力」
「我覺得沒有人愛我」
「我在學校交不到朋友」
「我不喜歡我的工作」……….
相信我，再這樣列下去沒完沒了，我遇到的個案每一個人都有好多的煩惱，每一個人都是帶著煩惱來；而當他們諮詢完之後，總能幫助他們釐清一些問題點，最重要的是找到自己的「內在力量」。
而找到自己內在力量的首要工作就是清理自己的內在。
這就好比你要整理自己的居所，是要買更多家具和裝飾品進來，還是先做清理、打掃、分類的工作？
這樣比喻，聰明的你應該就明白了！
所以，如果你渴望長久的快樂滿足，你根本不須外求，只需要先從清理自己的內在開始，你就已經開始在好好的愛自己了。
現在，就踏出愛自己的第一步吧！
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「你要愛自己！」
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愛自己不僅是追求外在的享受，更是學會擁抱自己、接受不完美的自己，去關注內在的小孩子。本文將分享如何愛自己的方法，包括花時間陪伴自己、探索內在需求，以及照顧自己的五個方法。
每個人愛自己的方式不同,有些人是給自己買喜歡的東西吃,有些人是把自己打扮成自己喜歡的樣子。按自己的方式百百種,但我覺得愛自己最主要的方式就是不要迷失自我。
我以前算是個不愛自己的人,總是活在別人的想法裡,別人一句話,或者自己犯了一點小錯,我都會自己責備自己。像是有一次我不小心說
每天最重要的事，就是「清理」不對的頻率~
你愛你自己嗎？
大部分的人自小被教育，應該要如何才是優秀，應該要獲得什麼才叫尊榮，那一點一滴深刻的刻劃在潛意識，當沒有到達那樣的程度，就批判自己、虐待自己，認為這樣的自己不配擁有所有的好，也認為這樣的自己得不到別人的真心對待~
其實，真正在傷害你自己的，
可能包含敏感內容
今天療癒主軸我從愛自己開始，到底什麼是愛自己？我探究了很久，每個人認為的愛自己都不一樣，但大方向跟原則我想是一樣的，就是「傾聽自己內在的聲音」靜下心來問自己，跟自己對話，傾聽自己內在的聲音跟自己溝通。還有「不委屈」，不委屈其實不容易，生活在物質世界中，為了和諧所以妥協，為了妥協所以委屈，但有沒有雙贏
忽略了對自己的關愛
在這個忙碌的世界裡，我們時常忽略了對自己的關愛。在追逐夢想、工作、家庭和各種責任的壓力下，我們往往把自己的需求放在了最後。然而，當我們懂得善待自己，給予身心足夠的關愛時，才能活得更加健康、快樂和充實。
身體是靈魂的居所
是我們實現夢想和目標的工具。因此，我們應該像呵護一座寶
在現代快節奏的生活中，定期給自己放鬆的時間和進行自我反省是維持身心健康的關鍵。以下是一些具體的建議，可以幫助你有效地安排放鬆時間和進行自我反省：
放鬆時間的安排：
確定放鬆時間： 每天挑選一個固定的時間段，例如早晨、中午或晚上，在這段時間專注於放鬆和充電。
選擇放鬆活動： 根據自己的喜好和需求
我一直不懂何謂愛自己，或許不做傷害的行為就是愛自己。過去的傷害令人站不起來，甚至懷恨到想要報復，思緒一旦沉浸其中，就是傷害自己的行為。是別人的事情，還自己拿過來壓在身上，也是傷害自己的行為。很恐怖的未來還沒到，現在就怕的不能生活，也是傷害自己的行為。
一個人要做到只活在此刻，把剛剛上面講的三件事情
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