幸福感的賞味期有多久？清理物品，也要清理內心

【一分鐘思考時間】

先讓大家想一想什麼是愛自己的表現？

「吃一頓大餐？瘋狂購物？看一場電影？出國旅行？………」

以上的答案都是，也都不是！

怎麼說呢？

我們來看看什麼是愛自己，愛自己簡單說就是對自己好，讓自己產生幸福感是嗎？

從這個角度來看的話，「吃一頓大餐、瘋狂購物、看一場電影、出國旅行………」這些的確都是愛自己的表現，也會讓人產生幸福感，所以這些都是愛自己。

但也不是，為什麼呢？

【幸福感的賞味期有多久？】

仔細想一想，「吃一頓大餐、瘋狂購物、看一場電影、出國旅行………」這些行為所產生的幸福感一般來說可以持續多久？

一天？一星期？一個月？

不管可以持續的時間有多長，好像總是不能很持久，而且好像總是要去「做些什麼」才能「獲得」快樂和幸福感。

那麼，有沒有什麼方法是可以隨時隨地讓自己感到幸福快樂，而不必向外求的呢？

自從我發生了這樣的一個疑問後，我就開始踏上了我的自我探索旅程。

在十多年的學習、閱讀、實作和執行後，我想，我找到了答案！

那就是～內在清理～

【清理物品，也要清理內心】

很多人讀到這裡一定開始黑人問號？

內在清理和愛自己有什麼關係？

我們反過來說吧，愛自己是讓自己產生幸福和快樂的感覺是吧？

那為什麼我們會感受不到幸福和快樂的感覺呢？

「因為我有太多煩惱了！」

「我有沉重的經濟壓力」

「我覺得沒有人愛我」

「我在學校交不到朋友」

「我不喜歡我的工作」……….

相信我，再這樣列下去沒完沒了，我遇到的個案每一個人都有好多的煩惱，每一個人都是帶著煩惱來；而當他們諮詢完之後，總能幫助他們釐清一些問題點，最重要的是找到自己的「內在力量」。

而找到自己內在力量的首要工作就是清理自己的內在。

這就好比你要整理自己的居所，是要買更多家具和裝飾品進來，還是先做清理、打掃、分類的工作？

這樣比喻，聰明的你應該就明白了！

所以，如果你渴望長久的快樂滿足，你根本不須外求，只需要先從清理自己的內在開始，你就已經開始在好好的愛自己了。

現在，就踏出愛自己的第一步吧！