更新於 2020/07/17發佈於 2020/07/13閱讀時間約 5 分鐘

常被說：「你哪根神經出了問題？」其實真的有這根神經

我們常常說：「你是哪根神經出了問題，做了檢查，明明沒有病，整天都在緊張兮兮……？」於是醫生會在診斷上，給你一個診斷：「慮病症」。

其實，很少人會告訴你，其實，你真的有根神經出了問題，而且是又粗、又大、又長的「第十對腦神經」出了問題！

第十對腦神經，迷走神經

它是最長，最大，最複雜的大腦神經，在某些方面，它也是最不為人所知的。迷走神經是拉丁語中是「流浪」的意思，因為那時發現迷走神經，從腦部一直分佈到全身體，上上下下所有不同部位，似在身體到處「流浪」的一條大腦神經。

迷走神經，從腦部一直分佈到全身體，上上下下所有不同部位

儘管迷走神經活動的某些方面難以理解，但很明顯，這「第十對腦神經」是副交感神經系統的調節者，有助於控制人體的放鬆反應。當迷走神經活動的增加，會抵消了包括交感神經系統在內的壓力反應。

我們才常常說：「交感神經系統，是讓身體戰鬥或逃跑；而副交感神經系統，則加強身體放鬆。」

迷走神經和身體的相連接

迷走神經的分支相連接到臉部和聲帶。臨床會發現嚴重憂鬱症的人，聲調減少和臉部少有表情，那是因為迷走神經的活動低下有關。

迷走神經的單獨分支向下延伸連接到胃腸道。在這裡，如果迷走神經活動變低、這會干擾正常的消化，病人會腸胃蠕動減慢，臨床上會常出現沒胃口、吃不下、腹漲、什至噁心、便秘。這些病人往往做了很多醫療儀器上的檢查，都會是正常。

迷走神經與心臟，肺和免疫系統相連。

在心臟（包括心房及心室）及肺臟血管中的許多接受器，總稱為心肺接受器。心肺接受器的傳入神經主要，就是迷走神經傳入徑，迷走神經會激發這些接受器產生心臟血管反應，

迷走神經的活化或失去活性，其實就是在調整身體激素，例如皮質醇（cortisol）和生長激素（growth hormone）的起伏或流動，也是如此調控了免疫系統產生的發炎症指數，影響了人類健康。

所以迷走神經，是對身體內所有一系列的生物電氣（bioelectrical）和生物化學（biochemical）連結的反應事件，之主要主控者。

科學研究發現

2016年美國的Thomas Jefferson University有篇針對迷走神經的研究（註1）指出：

迷走神經緩慢了心跳
迷走神經關閉了發炎路徑炎症，部分原因是鎮靜了免疫系統化學物質的釋放
發炎路徑刺激的頻率降低，迷走神經也關閉了哮喘發作或癲癇發作
迷走神經的刺激，可以消除偏頭痛或叢集性頭痛
腸胃迷走神經的活化，可以減少胃酸倒流的感覺

科技儀器迷走神經的刺激

過去，這種刺激需要在胸部開刀植入手術，將電脈衝儀器直接放入體內的迷走神經。但是，現在一些較新的非侵入性科技儀器的刺激,只是壓在頸部皮膚上時，就能夠刺激迷走神經、國外都已獲得FDA批准，用於治療偏頭痛（migraine）和叢集性頭痛（cluster headache）。

自2000年代初以來，國外FDA 已批准，愈來愈多的科技儀器刺激，因為已經有愈多證據証明（註2&3），這些科技儀器，可以刺激迷走神經，進而改善工作記憶或治療某些憂鬱症。

自然行為迷走神經的刺激

電子刺激，雖然有望為患有多種疾病的人帶來希望，並且在某些情況下已經為人們帶來了緩解疾病，但仍有很多方法，可以在沒有設備或植入物的情況下，可以刺激迷走神經活動

皮膚的接觸
研究已發現大力擁抱或握手會促進迷走神經活動。那是因為通過埋在皮膚表面下方的壓力感受器（baroreceptors）。整個身體的感受器，只有牢固的壓力或深層的伸展才能達到增加迷走神經的活化。研究人員提醒：輕撫或撫摸皮膚的接觸，可能會引起不適，但熊擁抱或有力的握手，才能撫慰人心。

肢體和思想放鬆
幾乎任何讓人感到放鬆的事物 : 冥想，深呼吸、按摩和瑜伽……皆可以促進增加迷走神經的活化。

過去研究人員發現偏頭痛患者的迷走神經活動是受損的，醫療人員就試圖通過做瑜伽或深呼吸冥想來解決這個問題，結果發現些肢體和思想放鬆，能夠激活迷走神經。

另一方面，整天緊張、易有壓力、容易焦慮，是和這些病人的迷走神經活動低下是有關，這可能有助於解釋為什麼我的門診，很多胸悶、胸痛、氣不足……的病人，照完X光和其他醫療檢查後，一切都是正常。

這種情況下，他們可以冥想，深呼吸、去做按摩或瑜伽、或是大力擁抱、緊緊握手……其實皆可以促進增加迷走神經活化的，只是看你，有沒有心，要去做而已。

如果你已經看到最後，可以免費支持我，幫我按下方的【拍手五下】，讓我有機會獲得內容創作的酬勞喔，創作不易啊～

資料來源

10.1111/head.12647 Vagus Nerve and Vagus Nerve Stimulation, a Comprehensive Review
Vagus Nerve Stimulation Improves Working Memory Performance 10.1080/13803395.2017.1285869
Vagus Nerve Stimulation (VNS) and Treatment of Depression PMC2990624

分享至

成為作者繼續創作的動力吧！

黃軒醫師健康生活記錄

追蹤

付費閱讀

常被說：「你哪根神經出了問題？」其實真的有這根神經

第十對腦神經，迷走神經

迷走神經和身體的相連接

迷走神經與心臟，肺和免疫系統相連。

科學研究發現

科技儀器迷走神經的刺激

自然行為迷走神經的刺激

資料來源

黃軒醫師的沙龍的其他內容

你可能也想看

發表回應

常被說：「你哪根神經出了問題？」其實真的有這根神經

第十對腦神經，迷走神經

迷走神經和身體的相連接

迷走神經與心臟，肺和免疫系統相連。

科學研究發現

科技儀器迷走神經的刺激

自然行為迷走神經的刺激

資料來源

黃軒醫師的沙龍 的其他內容

你可能也想看

發表回應

黃軒醫師的沙龍的其他內容