姜家老宅專題｜卸下他人賦予的身份　以瑜珈安養身心

醉心瑜珈，親赴印度修習

在姜家老宅中的眾多青創者中，瑜珈老師陳盈婷可以說是最早進駐空間的一員。早在2016年時，老宅還未整修時，她就已經在老宅一樓開瑜珈課程了。當時老宅一樓是榻榻米的空間。

回首接觸瑜珈之初，是他大學時，於國圖閱讀到一本介紹印度瑜珈的書籍。當時對書中的圖文心生嚮往，便對瑜珈產生興趣。因此在大三、大四時，跑去台北的會館學習瑜珈，除了體位法與呼吸法外，還有冥想練習，上完課後她覺得身心舒暢，過程中好像找到了自己的心，於是就踏上了瑜珈的學習之路。

畢業後，盈婷做過教學與出版社的工作，但未曾中斷瑜珈的修習。她甚至遠赴印度學院上瑜珈師資培訓課，可見她的熱愛與決心。而最後她也成為瑜珈老師，開始在桃園教課。

卸下社會賦予的角色，做回自己

來上盈婷瑜珈課的人，來自許多不同的年紀與身份，有小女生、熟女、高學歷知識份子等等。大抵來說，現代社會步調過快，許多人都有文明病，壓力很大。

而瑜珈的課程與空間，讓人們都可以暫時卸下職業與社會賦予的身份，好好照顧自己的身心。

例如已婚的年輕媽媽，她們可以暫時脫下母親的角色，回過頭來照顧自己。偶爾會有幾位男性報名上課，他們也可以在練習中釋放壓力、卸下種種角色於責任，好好看顧自己的心。

盈婷說，在傳統印度社會中，瑜珈反而主要是男性在學習，因瑜珈其實是種修行方式而不是只是運動。而如今不管男女都可以藉由這練習來好好關照、平衡自己的身心靈。

因此，盈婷的昆達里尼瑜珈課程，除了身體層面的修練外，也搭配了冥想與銅鑼聲音療癒的部分，希望學生能在身心靈各方各面都獲得滋養。