【前言】
回想起第一次接觸瑜珈，其實是因為家人出差住飯店，當時把握"免費"機會享受住飯店之餘，也發現有大量"免費"的課可以上，舉凡有氧、拉丁、太極、飛輪等等都是提供的範圍，如果你沉迷於可以免費運動，這項措施及服務聽起來還不賴，對吧XD，(最詭異的是，參與瑜珈課程的半數房客們都自行攜帶瑜珈墊XD
直到後來，正式踏入瑜珈，不知不覺已經2年了，所以想單純分享這一路練習瑜珈的心得😊
1.挫折
有時候，當你愈想要做到某個體位，你愈難達成，當你拼(勉)命(搶)去達成，想當初第一次正式練習瑜珈，學員年齡平均落在50~60歲，別說烏鴉式了，就連橫劈及斜劈都可以輕鬆達成(我私底下還暱稱他們為身懷絕技的超級姊姊團XD)，而對於一個初入瑜珈界的我來說，可以說是受挫到不行，後來慢慢發現，瑜珈的精隨在於，不斷從練習中找到修正的空間，找出失敗的原因，是為了看見成功的結果，如果應用在日常生活上，也是這般道理吧:)
那是鬼、是慾望的化身。
P.S：到現在還是很感激當初引導我、教導我正確的腹式呼吸的老師，在一吸一吐的轉換間達到心靈上的平靜:)
2.覺察與感知
其實情緒會隨著肌肉緊繃或放鬆而產生變化，當肉體跟精神上合而為一的感覺真的很棒！能夠有意識地運用身體，用敏銳的意識覺察內心，知道此刻的自己在做什麼，練習的當下只有你跟瑜珈墊，放下外界對你的評判，你不需要跟別人比較，有時候我們真的太在乎別人給予的評價了，有好的、有壞的，但多數時候我們在乎的都是負面的評價，不用過度責備自己，我們反而要試著理解這些情緒，試著問看看自己，思緒的起點在哪裡？它的念頭朝向哪個方向？嘗試觀察這些想法吧，我也相信你可以控制情緒。
3.謙卑不驕傲
善待自己的身體，並且對於每次的練習抱持著不卑不亢。我們必須要練習謙卑，謙虛學習、並且感謝身體，每一次的練習，都是它陪伴我完成每一次的練習，都是學習謙卑、是重新整理自己的儀式，如果不謙卑，怎麼能看見自己原本的模樣？
後記
對我來說，瑜珈是修行，是健身也是健心，這條路沒有終點，反而是享受無限貼近認識自我的過程。
也祝福每一個練習瑜珈的你，請不要過度灰心、勉強自己，當你某一天可以能夠完成某個體位，那表示你的身體已經準備好迎接這一刻了:)
