202/09/08 近期自我觀察

【近期自我觀察】 1. 最近反覆出現大量的內心戲及小劇場，一下子回想過去曾說過的話是否洽當、在某人面前的舉止言談是否得體、又或是想著「如果當時我XXXX該有多好」；再不然就是開始上演各種未來小劇場，擔心「如果發生了什麼事我應該要怎麼應對」、「與某人交談時我應該要說些什麼話」、「如果對方知道我XXXX會怎麼想」......總之自己的意識常常不自覺地活在過去或是不停設想未來，最後就是把自己搞得半死，無比焦慮。

2. 我發現我有個習慣，我很愛事先在心裡設想好各種情境、然後在心中擬好想講的台詞，等到事情「有按照我設想的情境發生」時，那我就能照著我「心中擬的稿」做出符合我內心期待的反應，真是完美。可惜事實證明，沒有任何事(至少我這陣子經歷的這些事)是照著我期待的情況發生，就算真的發生了，當下的時空背景也有所不同，而我還是慣性被我的「劇本」所制約，所做出的反應未必是當下最適當的應對，反而弄巧成拙。然後，又是各種內心戲小劇場again。

3. 不要過度期待，畢竟很多時候我們的期待大部分都建立在虛幻上，容易會失望。

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心智依附著時間，卡在過去與未來之間擺盪，忘了此刻正是「當下」，於是焦慮油然而生，恐懼無所遁形。

而任何意圖控制生命流向的行為，或多或少都帶著對生命的不信任；那些不切實際的幻想，也隱含著內在深處小小的匱乏，以及需要被認同的地方。

於是把自己像個商品端出去，思忖著自己是否掉價或增值。像看著一檔股票一樣，從過去推算未來，又幻想著未來。

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遇到同樣的情境後又以慣性思維去應對，最後就是不斷在焦慮與各種情緒中來回循環。慶幸這段時間遇見了不同的人、體驗不同的事，讓不適合的信念被觸發起來，進而有機會深入檢視自己的信念，然後清理、調整，重新找回力量。（罐頭掌聲響起）