神經科學研究促進了我們的學習方式

我對大腦的運作方式，大腦是否會影響我們的記憶力以及在工作中達到最佳表現的能力非常感興趣。我最近閱讀了一篇文章，該文章為學習提供了一些啟示。

研究人們如何回憶信息在實驗室中很容易學習，而回憶是改變行為的第一步。現在，有一項很好的研究表明，思想的記憶與激活稱為海馬體的大腦區域的解碼任務如何相關。我們以後是否記得某件事與我們學習時海馬的活躍程度有關。

從2008年至2010年與全球領先的記憶神經科學家合作，發現了使學習過程中海馬活躍的原因。在我們面對如何養成習慣的挑戰之前，他們發現了四個關鍵要素。

1.注意力必須很高。個人需要非常專注。多任務處理可大大減少召回率。我在以前的文章中建議了正念的好處，一次專注於一項任務。

2.人們需要圍繞新想法生成自己的地圖，因此努力是關鍵。

3.情緒應該很高。我們只記得我們關心的事情。

4.我們會增加記憶，因此安排學習至關重要。我想知道為期兩天的研討會會保留多少學習知識？