吃好睡好，我們都能戰勝病毒!

今天原本是我連載的日子，近日來疫情的升溫，集體意識處於焦慮與恐慌，每天從各式各樣的管道接收到非常多防疫的訊息，有些是中性的、有些是帶有恐嚇的，有些話想說，今天就先暫停連載一次，讓我來說說我的想法吧！

”把注意力放在哪裡 哪裡就會被放大”

當我們把注意力放在疫情升溫的恐懼，疫情升溫帶來的恐懼就會被放大，這幾天看到很多”恐嚇性”的訊息，提供資訊的方式都用了負面表述，或者是恐嚇性的語言(原本想列舉，但我想就不透過我再次傳遞這些訊息了)，也許立意良善，但不斷的被植入這些信念，的確會讓我們越來越恐慌，社會集體意識處於焦慮恐懼的狀態，對於你我都不是一個好現象。

但這並不是我們唯一的選擇，我們可以試著把注意力放在如何做好準備，我們可以試著去接受現在的狀態，接著去想還有什麼是我們可以還能做的，沒事不出門、人與人間保持社交距離避免密切接觸群聚、出門正確配戴口罩、口罩濕了勤換、勤洗手......等，這些都是我們可以確實去做的，除此之外這幾天鮮少看見有人在宣導而也很重要的事，均衡飲食、充足的睡眠、保持心情的平穩，從根本上增強免疫力。

很多訊息提到我們社區當中可能有無症狀感染者，從染疫到痊癒都不知道，所以感染源就在你我之間，但是從另一個角度想，如果我們從根本上增強自己的免疫力，我們就有可能靠自己的免疫力戰勝病毒。

我們許多的恐懼都是源於沒有活在當下，後悔過去、擔心未來，調整呼吸、保持覺知，做好我們能做的所有準備，包含外在的防護以及心靈的穩定，保持樂觀，這次的疫情我們一定可以挺過去，然後找到一個更新的自己。

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