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Woomanpower課程筆記分享 — 果斷取捨、放下執著，認清自己想要的生活！

更新於 2021/05/22發佈於 2021/05/19閱讀時間約 9 分鐘

女力女力相信很多朋友都聽過「斷捨離」，但可能不多人真正理解其中的核心概念並做到。這次Woomanpower女力學院請到從月光購物狂，變身極簡推廣者的整理師末羊子來跟大家分享「怎麼做到生活中的斷捨離」！

課程重點放在環境和物品的斷捨離，但不管是物品、人際關係、社群媒體、知識、飲食等等，在用的其實都是同一套邏輯。這次主題是「不痛苦的斷捨離」，為什麼要強調不痛苦呢？因為許多人一想到要整理東西、丟東西、丟垃圾，再重新排列物品，就會覺得很痛苦，但其實長遠來看，它背後帶來的效應是很值得的！

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怎麼說呢？其實很多物品我們已經很久沒用了，未來也不會用到。這些物品其實是我們的「沉沒成本」。我們在另一篇文章中有提到過，沉沒成本就是看不見的無形成本，它反而會帶來更多的浪費。我們有「過度惜物」的習慣，因為覺得丟掉浪費，結果反而耗費更多時間和空間，去維持哪些根本不會用到東西。（參考『為什麼這次你不該「堅持到底」？不可忽視的沉沒成本法則！』）

讓那些你沒有使用的東西佔滿空間，不只會損失心力、空間還有錢！像是不會再穿到的衣服、不會再用到的鞋子，在居住空間裡堆積擺放著、不捨得丟掉，反而花了更多的時間和錢去維持。不只要花很多時間去擦灰塵、重複整理，東西可能會一直找不到或要找很久浪費時間，可能也會因為找不到而重複購買。

環境雜亂的空間，不只是不清爽，甚至影響你的專注力。除了之外，以空間來說，台北市的房間6坪每個月房租15000元，如果有3坪拿來堆用不到的東西，就等於每個月替它們繳了7500元，算下來一年後共繳了90000元！

你要想的是，它真的值得佔出你活動的空間，花這麼多錢堆放嗎？很多時候往往我們維持它的花費，早就超過了那些物品的價值了。你的房間有百分之幾在堆雜物和那些沒用的東西呢？

斷捨離是什麼？

斷絕不需要的東西

斷捨離其實不是丟掉東西而已，斷捨離的斷是「斷」絕不需要的東西，在入口就擋住它，不讓它進來，在一開始時就做出取捨。想斷絕不需要的東西，可以在購物前三思，只買需要的。網購時先把它放在購物車72小時，再回來看看自己是否真的需要。另外是不收「不需要」或「不想要」的禮物，比如像是一些不實用的公關品，如果真的沒有需要就不要貪便宜，可以跟別人說聲「謝謝但我目前不需要」。

捨去多餘的廢物

捨是「捨」去多餘的東西，清理出口的堵塞，把出口打開，讓不需要物品的出去。就是跟廢物說「掰掰」，把那些不再需要的丟掉、賣掉、捐掉、送掉。試著梳理那些捨不得、覺得可惜的心情，把這樣的心情在丟掉時也一起帶走。（後面會提到的一些方法！）

脫離對物品的執著

離是脫「離」對物品的執著，降低自己的慾望。很多時候我們都是喜新厭舊，當下那一瞬間覺得可惜而已。它其實像沖澡一樣，把不再需要的廢物都沖掉，會有一種神清氣爽的滿足感。像這樣在「入口」就減少讓它進入，「出口」讓不需要的出去，這樣反覆地執行，就能很好地維持物品的「新陳代謝」。

丟東西丟到最後，你會漸漸清楚你喜歡什麼、不喜歡什麼、需要什麼、不需要什麼，在這個過程中你會更了解自己。假設你發現自己的腿型不適合牛仔褲，在「斷」的過程就不會再買，在「捨」的過程會一直丟掉，下次如果你再看到牛仔褲你會知道自己不適合，就不會再買欣賞就好了。

為什麼減少會這麼難？從你的時間觀來看

為什麼減少會那麼難、丟掉會那麼痛苦？我們可以從你的時間觀來看，你可能是「活在過去」、「擔憂未來」或「逃避現實」的人哦！

活在過去

「活在過去」的人在整理物品時會想「這件衣服我以前穿好看」、「我記得這個東西以前很好用」、「以前本來想送人」、「當時買很貴、是限量的」。一直執著在過去，拿這些原因來綑綁自己。

擔憂未來

「擔憂未來」的人會一直想「這個東西以後會用到」、「未來可能會斷貨買不到」、「這個以後會用到」、「我之後會拿去修，先留著」，都在擔心未來還沒發生的事情。

逃避現實

「逃避現實」的人會想說「我最近很忙沒空整理，再說好了」或是覺得「眼不見為淨」，可能也是拖延症的一種，就是現在沒有想要去做這件事。
為什麼要執著過去、擔心未來、逃避現實呢？為什麼不好好享受現在？如果你想的是現在此時此刻，才會過得開心，在整理物品時，記得時間軸永遠是「現在」，是因為「我現在有需要」、「我現在覺得好用」、「我現在很喜歡它」！

新的整理觀念：

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