艾兒莎今天要分享的是《改造生命的自我形象整容術》這本經典的自我成長暢銷書！這本書在60年來已經在全世界銷售了超過3500萬冊，也是美國奧運會官方指定的心理輔導讀本，甚至是世界500強企業員工培訓的教程！
作者麥斯威爾．馬爾茲博士是一位整形外科醫生、作家和演講家，他在六十一歲時創造了自我促進的心靈控馭術（psycho-cybernetics）。馬爾茲博士看到一些他的病患，即使動完手術，消除了毀容的疤痕，換了一張他們想要的完美新面孔，卻仍然有著自卑和不安全感，沒有變得更快樂。他發現如果人不改變「內在的自我形象」，依然會覺得自己醜陋，於是受到啟發，想要從治療「外在傷痕」轉移到治療「內在傷痕」。
馬爾茲博士為幾千名病人做諮詢、收集了大量的病例資料，在德國自動導引飛彈的技術做了深入研究，在運動員和推銷員身上實驗，把心靈控馭術運用在從事業到運動，甚至性生活的改善。
一個人在各方面的表現，很大部分是受到個人內在自我觀感與自我評價的影響，每個人在成長過程中都會逐漸形成一張「自我形象的臉」─ 那是我們心裡對自我的藍圖或想像，也就是作者所說的「自我形象」。我們的自我形象是從信念而來，也就是過去成功或失敗的經歷，以及別人如何看待我們而來的。根據這張「臉」我們對個人的價值、智力、個性、品格、技能做出評價，依此做出各種選擇，活出自己的人生。
事實上，很多人都沒正確的看待自己，他們是以比較負面的方式去定義自己，這樣的一個挫敗性的自我形象，會讓人在追求成就的過程中，不斷地自我懷疑、甚至裹足不前。他們沒有質疑過深植於潛意識裡的觀念，這些觀念往往是被扭曲的錯誤信念。
其實不管是過去的經驗或是別人怎麼看待我們，其實都不足以定義我們，我們可以採用不同的方式，重新去定義自己，構建出一個全新的自我形象，這樣的形象不是偶然產生的，而是必須透過思考，去製造出來的
