害怕睡覺！？
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
逃避睡眠
為什麼這麼說呢？因為感受到自己陷入惡性循環，下班＞宵夜＞晚睡（０４３０左右）＞１１－１２左右醒＞１３３０出門上班＞２４００下班，然後繼續上面循環，下班對睡眠有感覺是逃避的，＂不能睡還沒閱讀＂＂好累喔！刷下影片放鬆啦＂＂今天有podcast沒聽欸＂好多好多聲音。
還是更深層的原因是：用這樣行為逃避為成長必須付出的努力，眼下是生計問題與如何改變自己的收入問題，不是１＋１可以解決，在心裡腦海畫面是：湍急河流要摸石過河，如何不被沖走、那個石頭可以當支撐點，日夜都在給予自己壓力，是腦袋自動產生調解壓力模式，而過去行為是：手機、影片刺激多巴胺消除壓力!
我在害怕睡眠充足那美好的感受，因為美好所以害怕他不見而為了不害怕美好乾脆不要美好。
我覺得我找到原因了！
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
調整心態，迎接美好人生——從睡眠中探索壓力與喜悅的秘密
在忙碌的現代生活中，我們常會發現一個有趣的現象：當隔天需要面對壓力、挑戰，甚至是不想面對的事情時，總是賴床不想起來，或睡得特別長，但醒來時身體依然感到疲憊。然而，當隔天是我們期待已久的假期、旅行，或是充滿喜悅的活動時，即使睡得少，身體卻能充滿
不曉得各位是否遇過這種奇怪的失眠？就是你明明很累很累，感覺腦力，心力枯竭，但是就是翻來覆去睡不著，因為擔心太多太多事情，擔心明天早上的會議，擔心產品測試問題太多，擔心技術問題沒辦法解，即使是假日，也沒有喘息的時間。
在夜裡因睡不著而睜開雙眼，焦急著要早點睡才有精神應對隔日繁瑣的事情，
卻又因為這種焦急而驅趕了睡意。為了把握時間起身做些能讓自己睡著的事，卻因此在整個白日精神渙散地睡去，每日、每日都陷入這樣的惡性循環。
這就是本作的主角們碰上的問題，也是我以前時常苦惱的問題之一。
你是不想睡，還是害怕起床？
在床上翻來覆去睡不著的時候，我的腦中突然冒出這個問題，有時我們拖延睡眠是由於工作和生活的夾擊，讓我們感覺缺乏能夠自主控制的時間。然而，長期的拖延睡眠會導致身體慢性發炎疲勞、心理憂鬱不快樂。本文將分享從《更快樂的1小時》一書中學習的方法，希望能對為睡眠所苦的你有所幫助。
這兩天是新的一年後我最慘澹的時光，因為我總感覺過年期間自己一直在休息，但身體的狀況卻越來越差，我好希望趕快好起來。而且這樣的心態讓我陷入更負面的情緒中。
更可怕的是我不能睡，失去睡眠會讓擔心的事重複反芻，然後焦慮感就一直上升。恐慌是焦慮的頂點，我想我需要讓自己好好睡一覺了。
同一件事在失眠的狀況
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