- 父母或是孩子呢？ 誰比較有能力做情緒海綿，吸收負能量呢？ 疫情在家上班，孩子在家上學， 紛紛亂亂，一天一天的過去， 期盼快點結束，又感到遙遙無期 大家最近的生活真是心苦了， 不只是體力上的勞累， 心中的焦慮和繁雜， 很容易因為一些小事而發脾氣， 特別是小孩子有時會很鬧， 父母會真的會很生氣， 包容性相對下降了很多 父母能否在此有更大的包容， 的確是相當的考驗 但是想想孩子的情況， 可能比大人還挑戰， 此時他們沒法去學校上課， 體力上沒法消耗，運動量變少， 許多孩子內心其實是很不穩定的， 這些煩燥不安的情況， 孩子可能無法用話語表達， 反而會用其他的行為或情緒來表達心中的不滿， 父母若有此認知和體會 當孩子有情緒時，想想孩子其實也很困難， 只要孩子不會傷害自己或他人， 讓他們發洩一下也無仿 或許父母可以＃先忽略自己的情緒， 此時避開情緒的衝突是最好的良策！！！
- 若是感覺情緒要上來了， 立刻做一下，＃持續個五分鐘的深呼吸， 想想別的事，也想想孩子的處境 轉移當下的情境， 這是一種#冷處理的藝術， 別誤會，這並不是說要用壓抑方式來處理情緒 而是晚一點處理，正所謂 #事緩則會圓 生氣是一種負面的能量， 不會因為把怒氣丟給別人，就不會生氣了 往往會越罵越氣，反而會增加對方的不悅的情緒， 而他們的不快又會回過頭來， 兩者沒完沒了，事後還要收拾殘局 父母可以等自己的情緒波峰過去之後， 找個時間再跟孩子談談，談什麼呢？ 除了關心孩子發生什麼事， 用談話和溝通來關心孩子的情緒， 也要跟孩子分享 讓孩子也能了解父母此時的心情和需要， 父母和孩子能 ＃雙向的溝通和了解， 對於增進彼此的關係， 會有很大的幫助。 試試看， 做個情緒海綿，透過深呼吸， 冷處理的藝術和事後的好溝通， 做個不同的好父母！！！
- 更多好聽的聲音
- 歡迎收聽 #懂心理調出好關係podcast !!! 以下為連結網址，歡迎訂閱留言，謝謝您!!! https://open.firstory.me/user/hr/platforms #朴世光諮商心理師撰文 #朴世光心理師的幸福敲敲話 #暖心全人諮商中心
留言
留言分享你的想法！
朴世光諮商心理師- 你的故事我懂的沙龍
3會員
16內容數
朴世光諮商心理師- 你的故事我懂的沙龍的其他內容
2023/01/20
過新年的團圓，是很溫暖每個人內心的畫面。
但是曾和家人關係經歷糾結和創傷的朋友，雖然心裡嚮往與家人關係的和睦，但是“過年回家會好嗎？”卻是心中常盤旋的問題。
文章提供與家人新年團聚前的心理準備，讓自己處於放鬆愉快的狀態，和家人團聚共處。
2023/01/20
過新年的團圓，是很溫暖每個人內心的畫面。
但是曾和家人關係經歷糾結和創傷的朋友，雖然心裡嚮往與家人關係的和睦，但是“過年回家會好嗎？”卻是心中常盤旋的問題。
文章提供與家人新年團聚前的心理準備，讓自己處於放鬆愉快的狀態，和家人團聚共處。
2022/12/13
本週至週六溫度驟降，陰冷容易影響心情，此時要特別重視身心的保暖健康，這篇文章，希望能溫馨的提升我們對自我照顧的注意。
2022/12/13
本週至週六溫度驟降，陰冷容易影響心情，此時要特別重視身心的保暖健康，這篇文章，希望能溫馨的提升我們對自我照顧的注意。
2022/11/26
選舉投票日即將來臨，最近到處都是如火如荼的催票、拜票的情況，人心裡面似乎都懸著一個未完成的行動，就是走出去投上一票。
現在選民面對選舉過程，已經產生各樣心理情緒。選舉都有贏有輸，所支持的黨派若落選的時候，我們都需要消化選舉後的結果和影響。
2022/11/26
選舉投票日即將來臨，最近到處都是如火如荼的催票、拜票的情況，人心裡面似乎都懸著一個未完成的行動，就是走出去投上一票。
現在選民面對選舉過程，已經產生各樣心理情緒。選舉都有贏有輸，所支持的黨派若落選的時候，我們都需要消化選舉後的結果和影響。
你可能也想看
給每天要面對孩子情緒的你
教導孩子真的很難，或是要面對他們生氣或是不開心時，不能動粗，我們做家長的也是人，會生氣，會傷心，或寂寞，也需要被人同理，如果真的無法處理好孩子的情緒，不要太自責，因為我們不是專家，我們是家長，一起陪伴孩子們成長的好朋友。
給每天要面對孩子情緒的你
教導孩子真的很難，或是要面對他們生氣或是不開心時，不能動粗，我們做家長的也是人，會生氣，會傷心，或寂寞，也需要被人同理，如果真的無法處理好孩子的情緒，不要太自責，因為我們不是專家，我們是家長，一起陪伴孩子們成長的好朋友。
孩子有情緒，大人如何保持冷靜？
首先，不可能冷靜。要先認知這一點。
因為情緒會傳染，他無理暴怒，你當然也會不爽。
大人要學的是「縮短情緒被激化的時間」。
就是你也氣了，但是你很快知道什麼事發生了，然後緩解，做比較適合的處理。
孩子有情緒，大人如何保持冷靜？
首先，不可能冷靜。要先認知這一點。
因為情緒會傳染，他無理暴怒，你當然也會不爽。
大人要學的是「縮短情緒被激化的時間」。
就是你也氣了，但是你很快知道什麼事發生了，然後緩解，做比較適合的處理。
其實大人怎麼做，孩子都在看，甚至什麼都沒做，敏感的孩子也感受到大人的情緒溫度。並不是不吼叫、不暴走，就叫做情商很好。冷暴力帶來的傷害也不容忽視，常常焦慮、不耐、面無表情、冷淡、緊張等情緒，孩子都感受得到，積累下來，容易複製爸媽的情緒模式，成為沒有同理、容易失序的孩子。
其實大人怎麼做，孩子都在看，甚至什麼都沒做，敏感的孩子也感受到大人的情緒溫度。並不是不吼叫、不暴走，就叫做情商很好。冷暴力帶來的傷害也不容忽視，常常焦慮、不耐、面無表情、冷淡、緊張等情緒，孩子都感受得到，積累下來，容易複製爸媽的情緒模式，成為沒有同理、容易失序的孩子。
老師傳訊息來說，大兒提到早上跟媽媽吵架，老師問我:「您還好嗎?」
看到這個訊息，當下紅了眼眶，跟老師詢問大兒最近學習上是否遇到壓力? 最近的他生活日常，都是為了反對而反對，我並沒有認知為是【我們吵架】，而是他的【情緒勒索】吧?!
作業時反對，用餐時反對，穿衣時反對(過程暫略)，連續好幾天都是這樣，有
老師傳訊息來說，大兒提到早上跟媽媽吵架，老師問我:「您還好嗎?」
看到這個訊息，當下紅了眼眶，跟老師詢問大兒最近學習上是否遇到壓力? 最近的他生活日常，都是為了反對而反對，我並沒有認知為是【我們吵架】，而是他的【情緒勒索】吧?!
作業時反對，用餐時反對，穿衣時反對(過程暫略)，連續好幾天都是這樣，有
從小把孩子當成獨立的個體，碰到友人時他能回答的都讓他自己答；平日的生活作息有規範，有情緒也知道會被看到被瞭解，而且身邊會有人幫助自己；你尊重孩子，孩子自然感受得到，自然也較能尊重自己從而尊重別人，有了情緒父母已教導如何減溫，如何因應，那麼獨立後，有了情緒，其因應也就不會太離譜了。
從小把孩子當成獨立的個體，碰到友人時他能回答的都讓他自己答；平日的生活作息有規範，有情緒也知道會被看到被瞭解，而且身邊會有人幫助自己；你尊重孩子，孩子自然感受得到，自然也較能尊重自己從而尊重別人，有了情緒父母已教導如何減溫，如何因應，那麼獨立後，有了情緒，其因應也就不會太離譜了。