2021-07-04|閱讀時間 ‧ 約 2 分鐘

【親子料理】懶人健康便當｜超商就可備料｜全家篇

超商也可以備料製作便當？懶人料理第二彈！有時候住家旁沒有大型超市可以買菜煮飯，現在超商可是應有盡有，不但有生鮮蔬菜，還有很多即時包可以打開就吃，為懶人及上班一整天的辛苦人士減少好多時間卻又不會減少健康唷！現在就來教你完全不需要料理技巧的懶人便當製作！

『懶人健康便當』

準備的食材（兩人份便當）

配菜共144元＋白飯約10元＝154元

平均77元/份

媽媽煮藝小滷青蔬：86大卡

媽媽煮藝小滷青蔬

媽媽煮藝溫泉蛋：126大卡/兩顆

媽媽煮藝溫泉蛋

卜蜂義式經典嫩雞胸：137.8大卡

卜蜂義式經典嫩雞胸

平均174.9大卡/份（不包含白飯唷！）

『懶人健康便當』

請先到全家挑選肉、菜、蛋各一種配菜，也可以買煮好的白飯。要準備隔日便當的人就不需要請店員微波了！

『懶人健康便當』

如果沒買飯的人，回家後請先煮一杯米。

白飯煮好後盛到便當盒中，再將配料各自的袋子剪開，擺入後在灑點芝麻點綴就可以帶成隔日的便當了！到公司後只要放入微波爐或是蒸飯箱都可以唷！

如果要當下吃的人，記得要叫全家店員幫忙微波唷！回家才不用再熱一次了！

『懶人健康便當』

三樣配菜加上一杯米就可以製作兩個便當唷！十分的方便呢！而這些配菜也可以當做平時可隨時吃的常備菜，放入電鍋熱一下就可以吃了！完全不需要洗菜、烹煮、調味等的步驟。大家也跟我一起來超商試試看為自己帶便當吧！

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