沒力氣到底是沒（肌）力還是沒氣？

我跑步的時候，常常跑沒兩下就在喘半天。沒辦法，心肺功能弱嘛。去山上健走時，有時搞不清楚到底是心肺先開始累，還是腿跟核心肌肉先感到痠。反正這輩子就是常常覺得自己很弱，體質不好，沒有運動細胞，沒有體力。

開始攀岩後，感覺體力這件事比想像中複雜很多，有點無法預測。有時明明全身痠痛，開爬後卻可爬很難的路線( 所以肌肉痠 ≠ 肌肉無法使力）。有時到攀岩場時，明明覺得精氣神飽滿，但是力道就是施展不出來。

無論身體狀況如何，去攀岩場當天的第一條路線爬起來定是怪怪的，筋骨還沒完全伸展，氣好像也不順，手指握不緊，不牢靠。有時呼吸沒規律的話，心跳一下忽然加快，會造成忽然恐慌的感覺，這時就得調整自己的呼吸。有時候一時調整不過來，那就跟確保者講說要掛著休息一下。等暖身完了，常常有筋骨（經脈？）伸展開來的感覺，會覺得手可以拉到遠一點的把手點。這時就一步一步地選擇難度較高的路線來爬了。

就算是之前爬過的路線，每次爬起來的感覺都不一樣。有時氣不順，爬兩下就覺得困難。有時氣超順，會覺得上次爬時覺得困難的步驟想都沒想就跨越了，然後下次爬時又覺得困難了。手的力量：有時明明知道自己有那個握力，但是無論如何就是使不出來，這是攀岩最氣餒的事：為什麼自己的力氣不完全接受腦袋控制？有時意志力強一點的話可以強迫手用力一點，但是一下手就累了（或是腦累了？我目前還分不清楚）。攀岩最興奮「神奇」的事：尤其是在戶外，有時有個動作比較不熟悉，腦子覺得恐懼，會釋放出超人力量出來 -- 像超級瑪莉吃了特別蘑菇一樣，手可以抓超緊，就算手筋跟前臂肌肉痠得要死，就是可以死抓著把手點不放（也是不太受意識控制）；明明平常覺得超肥超重的身體，硬是蹬一下就到下一個點了。等到身體到較安全的姿勢，肌肉才鬆懈下來，這時會感覺體力透支。可是，可以把平時無法施展的力量使出來，感覺超棒，意識到自已比想像中力氣大很多。這個是腦袋危機時特別機制吧（腎上腺素）？通常在人碰到真的危機時啟動，但攀岩偶而也可啟動這個機制，不過目前我無法控制這個機制，有時自己會啟動，有時再用力這個機制也啟動不起來。

最近一天在室內攀牆，氣超順，一鼓作氣想去抓一個蠻遠的把手點，結果肌力不夠，雙腳一頂，左手一推，居然頂不到右手的把手點。但是因為氣真的很夠，所以退回來，左手改變推的位置，還是硬是推到點了，這真的是新的體驗。我以前很多動作做不到，我都怪自己體重太重，肌力不夠。現在知道氣也是超重要的。

所以氣到底要怎麼鍛鍊？我也不知道，多練深呼吸吧。