【感恩紀錄】2021.07.31
閱讀時間約 2 分鐘
"懂得感恩的人更有活力、對事物有好奇心和熱情；更少經歷妒忌、憤怒、怨恨、後悔或其他容易產生壓力的不偷快狀態。"，這句話來自 美國知名心理學教授 羅伯，艾曼斯（Robert Emmons），也是正向心理學思潮的主要學者，他教我們＂愈感恩，愈富足＂。
想知道如何以心理學角度切入，跟更多祝福和正能量連結嗎？
這是個擴張意識的練習。透過這個感恩紀錄，你可以更認識我跟我周遭人的互動，一起見證我的蛻變。希望有更多人帶起這股感恩風潮，溫暖自己也照亮他人，一起活得更快樂、更豐盛、更自在；相信由我們自身做起的小小改變，有朝一日會像"蝴蝶效應"一樣，帶來全球性的巨大影響。
【感恩紀錄】2021.07.31
今天我要感謝.....
1.Nick嘗試用新配方製作印度奶茶
2.飄雨還堅持外出運動的自己
3.Nick提醒我要省視自己狀況抱著感恩的心
4.自己為不幸喪生的小動物產生憐憫之心
5.自己在吵雜的環境下還是堅持認真工作，順利寫完感言及校稿
6.網路今天沒有崩潰
7.觀看我文章及按愛心的每一位
8.新鄰居對朋友生日展現的活潑熱情，充滿活力
9.媽媽受疫苗後遺症影響，但仍鼓起精神回我訊息
10.這世界有這麼多產品讓我們有更多選擇
11.我們這個月的辛勤和努力
12.路上兩隻可愛的小貓陪伴我們
13.在大雨降臨前能在家舒服的用餐
14.政府建造美麗的河濱公園
2.飄雨還堅持外出運動的自己
3.Nick提醒我要省視自己狀況抱著感恩的心
4.自己為不幸喪生的小動物產生憐憫之心
5.自己在吵雜的環境下還是堅持認真工作，順利寫完感言及校稿
6.網路今天沒有崩潰
7.觀看我文章及按愛心的每一位
8.新鄰居對朋友生日展現的活潑熱情，充滿活力
9.媽媽受疫苗後遺症影響，但仍鼓起精神回我訊息
10.這世界有這麼多產品讓我們有更多選擇
11.我們這個月的辛勤和努力
12.路上兩隻可愛的小貓陪伴我們
13.在大雨降臨前能在家舒服的用餐
14.政府建造美麗的河濱公園
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學會感恩
在我們的人生旅途中，常常會遇到一些人，他們或許是家人、朋友、老師，甚至是陌生人，在我們最需要幫助的時候伸出援手，給予我們支持和指導。這些幫助往往讓我們渡過難關，找到方向，甚至改變我們的生活。學會感恩，感謝那些幫助過我們的人，是一種重要的生活態度，這不僅有助於我們維護良好的人際關係，也
感恩是一種發自內心的情感和思維，可以翻轉自己對人事物的眼光。
「心隨念轉，只要用感恩的眼光看待每一天，你會發現，原來自己離快樂真的很近！」 — 《感恩日記：每天寫下一件令你感恩的事，改變心念，翻轉人生，發現最美好的自己！》
該書作者珍妮絲雖擁有令人稱羨的美好生活，但因為習慣聚焦在負面跟抱怨上，讓
要提升我們的意識振動頻率，之前的文章有推薦了不少的方式，其實還有一個我們常常會做的反射行為：感謝，也是可以隨時做到的好方法。
不安和焦慮
現代生活節奏快、壓力大，許多人常常感到不安和焦慮。然而，我們是否曾經停下腳步，反思自己生活中的積極面？事實上，專注於生活中的積極方面，是提升快樂感和滿足感的有效途徑。
學會感恩
首先，我們應該學會感恩，這是一種簡單而強大的習慣。每天早晨醒來，花幾分鐘感恩你擁有的事物——無論是健
根據蘇格蘭有機化學專家大衛·漢密爾頓的研究顯示，待人親切能夠令我們的大腦分泌出感到幸福的激素，心臟和血管也會更強健，衰老的速度也會放緩。
當我們以真誠的態度對待他人，我們的大腦會分泌出令人感到幸福的激素——多巴胺和內啡肽。這些激素不僅能提升我們的情緒，還能有效降低壓力水平，讓我們感受到內心的寧靜與
https://www.youtube.com/watch?v=8RQ8bOYoTac
我想跟大家分享秘密這本書裡面的感恩的力量，這是開啟我正面思考的第一步。 我以前很負面，而我的環境也很負面，當我開始持續感恩的時候，我的心態變的充滿正能量，遇到的人事物都變好了，這是真的！是我自己的經歷⋯
在我們的生命旅程中，總有那麼一些特別的人，他們在我們最需要幫助的時候，給予我們指引和支持。他們可能是我們的家人、老師、朋友，甚至是一位短暫出現在我們生活中的陌生人。他們的善意和指導，有時候能夠引領我們改變人生的方向。當你回頭看看你的人生，你才會發現，你的人生之所以會像魔法般的變得美好，有一個人他
根據研究顯示，「感恩」會影響大腦神經，調節多巴胺、帶來愉悅感，活化前額葉，紓解負面情緒、釋放壓力。
也就是說，以科學的角度來看，「感恩」可以為你帶來快樂，並且減少焦慮，在梳理情緒的過程中，有助於找到放鬆及平靜。
一週的開始，來個簡單的感恩冥想瑜珈，天氣轉涼，穿著長袖進行也無妨，不會流汗，也可在睡
感恩是一種強大的力量，可以改變我們的心態和生活。
感恩是一種選擇，而不是一種命運。
我們可以選擇感恩，也可以選擇忽視。但是，如果我們選擇感恩，我們就會發現，我們的生活中充滿了美好和奇蹟。
人是社會性動物，我們的情緒、態度，甚至行為方式，常常會受到周遭人群的影響，這其中「快樂傳染效應」是一個值得探討的現象。
這個現象指的是，當我們與快樂且充滿正能量的人相處時，我們自身也更有可能變得快樂。
從心理學的角度來看，人類往往會模仿身邊人的情緒表現，這種現象被稱為「情緒感染」，當我們
學會感恩
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不安和焦慮
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首先，我們應該學會感恩，這是一種簡單而強大的習慣。每天早晨醒來，花幾分鐘感恩你擁有的事物——無論是健
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這個現象指的是，當我們與快樂且充滿正能量的人相處時，我們自身也更有可能變得快樂。
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