原生家庭(一)
人的一生都在梳理童年的經驗
前言
疫情期間只要天氣許可，大概都會利用傍晚時分，把手機中的soundon打開來，隨意的找一個節目，然後把手機放進腰包，帶瓶水放支架內，跨上腳踏車，往荒郊野外騎去（因為車聲會影響到聽）。前兩天聽的內容與＜原生家庭＞有些關係。受訪者是個youtuber也是節目主持人（應該近三十歲了吧）他提到上面還有一個哥哥，大他四、五歲，兩人關係時好時壞，主因是母親明顯的偏愛他。他從幼稚園就會察顏觀色，只要出去買東西，一定會幫哥哥買一份…平常兄弟相處還好，但只要提到什麼刺激到哥哥，氣氛馬上變得僵冷，甚至肅殺、火爆，因此兄弟相處他都必須小心翼翼的…他自己也不知道如何解決…也不能責怪母親…
有次看張德芬受訪節目，最後是觀眾提問，有一觀眾－應該有三十好幾了吧，男性，看起來有點怯怯生的－問說：「我對別人好，可是別人不見得會對我好，怎麼辦？」張德芬的回答中提到，「你家中應該有兄弟姐妹，他們較受到父母的關愛，所以你必須用＂對別人好＂來贏取別人的注意和關愛…」（註一）
你還記得＜心靈捕手＞中那個天才數學家威爾嗎？因為童年受虐，因此一直怪怪的，有那麼大的天賦，卻去從事低階的勞力工作；明明想愛卻不敢去愛；明明心裡受傷很重，卻又貌似堅強，而且不讓人碰觸那塊受了傷的心。他敏於察覺，用各種尖酸刻薄的字眼挑諮商師的刺，連諮商師都受不了；用嘻笑荒謬的手段來逃避明明是較適合於他的工作…應該是了解＜原生家庭＞及其影響的最佳作品吧？因為一般描述的案例不會如此深刻又生動，而且還可以一次又一次的揣摩、估測如此作為的可能原因及可能的心態。
最近發現：注意到什麼主題，與那個主題有關的資料就會一直出現。注意到「原生家庭」的議題後，然後呢？相關資料就陸續出現。而且資料多到有點令人吃驚，甚至連看個中醫的書都能看到原生家庭的影響。
＂朋友帶１４歲女兒來找作者，長期便秘。作者問「是老么？」台灣家庭大多數兩個孩子，老么的便秘機率比較高，因為雖然受寵愛，但意見也較不重視，父母兄姐覺得他童言童語的很可愛，卻不會認真的聽他說。久而久之，他不再表達自己的意見，特別是不滿的意見更不會輕易說出來。當孩子無法表達負面情緒時，為了生存，會發展出忽略這些負面情緒的逃避型性格，最終會對自己的健康漠不關心…幼年成型的性格，長大後很難改正。＂(註二)
連看個報紙都能看到相關資料：聯合報副刊2021.7.31有篇文章題為＜不是涼薄，是沒有感受過溫度＞文中提到她先生在孩子成長過程中從來沒有好好跟孩子交流過，如今孩子大了，先生以關心之名事事過問，孩子一回應換來的都是批評和指責，因此孩子都不太理他。孩子不理他，他就只能要作者聯絡孩子，並責怪作者沒好好教導，孩子才會如此冷漠…文章中透露著作者對老公的不滿和怨氣。想想看：子女教育全部交給老婆，然後出錯就是老婆錯。你看到了嗎？這個老公的原生家庭值得探索。很可能是複製原生家庭的運作模式。
資料之所以陸續出現，用能量學的說法是：時間到了，氣氛對了，該是你涉獵這方面資料的時候了，因此特別上網去蒐集與＜原生家庭＞有關的資料，哇，哇，哇，這一下不得了了，你知道嗎？短短一個小時，就蒐集到三百多頁的資料，從這個主題所受到的重視，明顯表示＜原生家庭＞是個普遍性的問題。
上面提到的節目受訪者，哥哥已經三十多歲了，然後呢？依然受到父母偏心的影響，一碰就失常；張德芬場的提問者，已經三十多歲了，因為父母偏心（？），因此即使已經成年很久了，還需要透過＂對別人好＂，來贏取別人的注意和關愛；＜心靈捕手＞中的威爾，是個天才吔，都無法脫離繼生家庭中受虐的影響，沒錯，電影中威爾因為心理師同理他，最後在適當的時機點破他的心結，終於助他恢復正常，一般人很可能沒有威爾的機運－有人看到他的才能主動安排他去諮商，而且碰到願意成長，不忘初衷的諮商師－，那他們怎麼辦？就像前面的兩個案例一樣，他們怎麼辦？
什麼是原生家庭 所謂原生家庭，就是指：一對父母和他的子女所組成的家庭，如果這個家庭是個大家庭，除了父母和子女外還有祖父母，或者其他的家族成員（當然現在很少了，但不能說沒有）那這個大家庭就是他的原生家庭。（又，雖然說家庭應該有一對父母，但很可能父母離婚或者其中一人死亡或者單純借胎生子等等，因而子女和父或母一起生活的單親家庭；其他像領養；像因故由祖父母撫養，像同志結婚…總之，只要是有大人輔養、教育小孩，並且一起生活的狀況，似都可稱之為小孩的原生家庭。）
會造成什麼影響？ 孩子在成長過程中必須依賴著也依附著父母（註三），而且人的依賴期相對於其他生物來說要長久許多（註四）。在依賴期這段期間，父母參與了他的整個生活，並規畫也支配著他的一切；而此時正是孩童成長發展的重要階段，如果父母提供足夠的關懷和照顧，規範和教導，孩童就能正常成長，成年後也具有獨立自主的能力，懂得愛自己，樂於與人連結，具有安全感，並認為自己是有價值的。然而，如果父母疏於照顧，不曾關懷（或者忽冷忽熱的對待），甚至施於言語或肢體的暴力攻擊或羞辱。那麼兒童所受到的傷害，幾乎是終身都無法痊癒，是終身都必須要處理的棘手課題。
那為什麼會造成如此大的影響呢？這與兒童的發展有關，孩童在周歲之前，幾乎完全依賴著父母才有可能存活。此時的照顧和愛護狀況幾乎決定了他的一生。五歲前的孩子，是處在「自我中心」階段，只會站在自己的立場，去解釋及思考環繞在四周的人、事、物，很難了解別人的想法。在此階段受虐的孩子，會以為這是件很自然很正常的事，尤其是父母偶而滿足了他對親密和愛的需求，更使他認為受虐是理所當然的事。可是他又需要為自己受虐找一個理由，他無法去怪罪父母，因此：自己不好（或不夠好）就成了唯一的理由。這個理由在父母持續的重複著某個動作時，－例如父母一再批評他不如別人，或者一再責罵他一無是處，或者一再說為他才不敢離婚－會根深柢固的敲入他的心理，印在他的心上，那幾乎是會使他永世不得翻身的傷害。再加上，兒童在三、四歲之前的重要任務之一，是發展一個足以令他信任的依附關係，能信任與依附照顧他的人，才能由這個基礎出發去認識自己，探索世界。沒有這個信任，將嚴重影響兒童的情緒、社會發展。而有的父母不止沒有提供這個信任，反而重複的摧毀、破壞它。
換句話說，原生家庭會對人的各個面向，不管是心理，生理，情緒，人格、認知，社會等等都會產生鉅大到無法忽視且不可磨滅的影響。童年經驗影響著我們如何看待自己？又如何看待外在世界？這個影響如果沒有妥善處理，它可能就伴隨著我們一生。讀者可以試想看看，你的父母對成績的看法，一定影響到你對成績的看法；你的父母對某項球類的喜愛，一定影響到你對該球類的看法；你的父母對政治人物的態度，也一定影響到你…
童年創傷研究 是大家都需要了解的東西。 它由凱薩醫療機構的文醫生 (Vince Felitti) 和疾控中心的安達醫生 (Bob Anda) 聯手完成。 他們詢問了 17500 名成年人， 了解他們的「童年不良經驗」， 簡稱 ACE。 包括身心上的不良經歷及性虐待； 生理或情感忽略； 父母患精神疾病、物質依賴或入獄； 父母分居或離婚； 或家庭暴力。 每經歷一種，ACE 指數就加 1。 接著， 他們把 ACE 指數與健康現狀聯系起來。 他們得出驚人的結果。 其中有兩點： 一是 ACE 非常普遍。 67% 的人有至少一個 ACE， 12.6%，即八分之一的人有 4 個以上的 ACE。 二是： ACE 經歷的多少與 健康狀況有關係： ACE 指數越高，健康現狀越差。 ACE 指數為 4 或更高的人， 患慢性阻塞性肺疾病的相對機率， 是指數爲 0 的人的 2.5 倍。 患肝炎的機率也是 2.5 倍。 患憂鬱症的機率是 4.5 倍。 自殺傾向則是 12 倍。 ACE 指數為 7 或以上的人 患肺癌的終身風險為 3 倍， 患冠心病的終身風險為 3.5倍，而 這疾病是美國頭號殺手。（註五）
許多人生中不知為何不斷反覆出現的問題，其實是根源於早年的傷痛經驗。它改變了我們的思考、感受與表現、影響人際互動方式，成為我們根深蒂固的模式。讓我們不斷以自我挫敗的方式重複過去負面的經驗，即使痛苦，卻難以改變，成了我們的人生困境（lifetrap）。（註六）
大陸心理學者武志紅在接受訪問題時，主持人問說：「很多人把長大以後的所有不順心，不如意，改不了的毛病，克服不了的性格障礙，過不了的接人待物的那些門檻，都歸結爲原生家庭，有那麼嚴重嗎？」
武志紅肯定的回答說：「有！」（註七）
什麼樣的狀況表示你受到家庭的負面影響了 ”如果你經常會有被遺棄感，缺陷感，空虛感，失敗宿命論，缺乏自控感，自我犧牲傾向，尋求認可傾向，消極悲觀傾向和情感壓抑傾向，人際關係怪怪的，不合理的自卑或缺乏自信，無法感到滿足等等，那麼你很有可能是受到童年經歷的影響。有害的童年經歷，會形成不健康的思維和情緒感知模式，這種不良模式的危害在於：它參與並塑造了我們看待自我和世界的角度，在我們的一生中都會不斷的伴隨著我們，影響著我們。”（註七）
換句話說，如果你經常在熱鬧的場合，卻有不合時宜的孤單；在快樂的情境，卻總有淡淡的哀傷；在成功的時候，卻覺得自己不配擁有；時時想討好別人，害怕建立關係，常常認為應該自我犧牲、時時想要尋求認可傾向、經常感到消極悲觀，你很可能受到童年的負面影響了。（只是可能，好嗎）
個人對家庭影響的反應 而人對這種影響的反應方式有三種:，
分別是屈服，父母說了，那一定是對的，他認為我笨，那我一定是笨的；
其次是逃避，父母一說教，就躲進房間，避不見面；不願置身令他不舒服的環境，子女大了，不願回家，不得已回家也匆匆而別。
第三是過償或反擊，你說不行，我就故意做給你看。
以最前面的三個例子來說，受訪者的哥哥是反擊；張德芬的讀者是屈服；威爾則是逃避。可是這三種反應對個體來說又不是固定不變的，此事反擊，另事可能是逃避或屈服；或者此時反擊，換個時間又可能是逃避或屈服。但，不管如何，你都已經受到影響了，且有可能是在不知不覺中受到影響了。
註一：張德芬（2013.1.23)如何在親密關係中自我成長.
https://www.youtube.com/watch?v=ZN7mirtJmPE&ab_channel=%E4%BC%98%E7%B1%B3%E7%BD%91%E5%AE%98%E6%96%B9%E9%A2%91%E9%81%93
註二：吳清忠(2009，39刷)。人體復原工程。晨星出版。頁171-173。
註三：依賴指的是生理方面的需求，目的在活下去；依附則是心理方面的需求，目的在活得好。換言之，父母在兒童成長過程中必須滿足其身心方面的需求，才能助其身心皆能健康的成長。
註四：例如牛馬等動物，一出生就能站立行走，人則要近一年；其他動物或許不到一年就已算長大，甚至有了生殖能力，但人到二十歲還在讀書，還要依賴父母；十八歲才能結婚…。
註五：童年創傷如何影響一生健康(Ted演講 中文字幕)。
https://www.youtube.com/watch?v=DnhqDv4qiTU&ab_channel=%E6%9D%8E%E5%BD%A5%E7%94%AB
註七：武志紅係大陸著名心理學者。
註六：見天下誰誌出版：重建生命的內在模式:看明白過去的傷,生命就有新的出路.
註八：媽媽經編輯部(2021.4.06):. 如何讓原生家庭「童年創傷」停止繼續傷害我們？https://mamaclub.com/learn/%E5%A6%82%E4%BD%95%E8%AE%93%E5%8E%9F%E7%94%9F%E5%AE%B6%E5%BA%AD%E3%80%8C%E7%AB%A5%E5%B9%B4%E5%89%B5%E5%82%B7%E3%80%8D%E5%81%9C%E6%AD%A2%E7%B9%BC%E7%BA%8C%E5%82%B7%E5%AE%B3%E6%88%91%E5%80%91%EF%BC%9F/
孩子在成長過程中必須依賴著也依附著父母（註三），而且人的依賴期相對於其他生物來說要長久許多（註四）。在依賴期這段期間，父母參與了他的整個生活，並規畫也支配著他的一切；而此時正是孩童成長發展的重要階段，如果父母提供足夠的關懷和照顧，規範和教導，孩童就能正常成長，成年後也具有獨立自主的能力，懂得愛自己，樂於與人連結，具有安全感，並認為自己是有價值的。然而，如果父母疏於照顧，不曾關懷（或者忽冷忽熱的對待），甚至施於言語或肢體的暴力攻擊或羞辱。那麼兒童所受到的傷害，幾乎是終身都無法痊癒，是終身都必須要處理的棘手課題。
那為什麼會造成如此大的影響呢？這與兒童的發展有關，孩童在周歲之前，幾乎完全依賴著父母才有可能存活。此時的照顧和愛護狀況幾乎決定了他的一生。五歲前的孩子，是處在「自我中心」階段，只會站在自己的立場，去解釋及思考環繞在四周的人、事、物，很難了解別人的想法。在此階段受虐的孩子，會以為這是件很自然很正常的事，尤其是父母偶而滿足了他對親密和愛的需求，更使他認為受虐是理所當然的事。可是他又需要為自己受虐找一個理由，他無法去怪罪父母，因此：自己不好（或不夠好）就成了唯一的理由。這個理由在父母持續的重複著某個動作時，－例如父母一再批評他不如別人，或者一再責罵他一無是處，或者一再說為他才不敢離婚－會根深柢固的敲入他的心理，印在他的心上，那幾乎是會使他永世不得翻身的傷害。再加上，兒童在三、四歲之前的重要任務之一，是發展一個足以令他信任的依附關係，能信任與依附照顧他的人，才能由這個基礎出發去認識自己，探索世界。沒有這個信任，將嚴重影響兒童的情緒、社會發展。而有的父母不止沒有提供這個信任，反而重複的摧毀、破壞它。
換句話說，原生家庭會對人的各個面向，不管是心理，生理，情緒，人格、認知，社會等等都會產生鉅大到無法忽視且不可磨滅的影響。童年經驗影響著我們如何看待自己？又如何看待外在世界？這個影響如果沒有妥善處理，它可能就伴隨著我們一生。讀者可以試想看看，你的父母對成績的看法，一定影響到你對成績的看法；你的父母對某項球類的喜愛，一定影響到你對該球類的看法；你的父母對政治人物的態度，也一定影響到你…
童年創傷研究 是大家都需要了解的東西。 它由凱薩醫療機構的文醫生 (Vince Felitti) 和疾控中心的安達醫生 (Bob Anda) 聯手完成。 他們詢問了 17500 名成年人， 了解他們的「童年不良經驗」， 簡稱 ACE。 包括身心上的不良經歷及性虐待； 生理或情感忽略； 父母患精神疾病、物質依賴或入獄； 父母分居或離婚； 或家庭暴力。 每經歷一種，ACE 指數就加 1。 接著， 他們把 ACE 指數與健康現狀聯系起來。 他們得出驚人的結果。 其中有兩點： 一是 ACE 非常普遍。 67% 的人有至少一個 ACE， 12.6%，即八分之一的人有 4 個以上的 ACE。 二是： ACE 經歷的多少與 健康狀況有關係： ACE 指數越高，健康現狀越差。 ACE 指數為 4 或更高的人， 患慢性阻塞性肺疾病的相對機率， 是指數爲 0 的人的 2.5 倍。 患肝炎的機率也是 2.5 倍。 患憂鬱症的機率是 4.5 倍。 自殺傾向則是 12 倍。 ACE 指數為 7 或以上的人 患肺癌的終身風險為 3 倍， 患冠心病的終身風險為 3.5倍，而 這疾病是美國頭號殺手。（註五）
許多人生中不知為何不斷反覆出現的問題，其實是根源於早年的傷痛經驗。它改變了我們的思考、感受與表現、影響人際互動方式，成為我們根深蒂固的模式。讓我們不斷以自我挫敗的方式重複過去負面的經驗，即使痛苦，卻難以改變，成了我們的人生困境（lifetrap）。（註六）
大陸心理學者武志紅在接受訪問題時，主持人問說：「很多人把長大以後的所有不順心，不如意，改不了的毛病，克服不了的性格障礙，過不了的接人待物的那些門檻，都歸結爲原生家庭，有那麼嚴重嗎？」
武志紅肯定的回答說：「有！」（註七）
什麼樣的狀況表示你受到家庭的負面影響了 ”如果你經常會有被遺棄感，缺陷感，空虛感，失敗宿命論，缺乏自控感，自我犧牲傾向，尋求認可傾向，消極悲觀傾向和情感壓抑傾向，人際關係怪怪的，不合理的自卑或缺乏自信，無法感到滿足等等，那麼你很有可能是受到童年經歷的影響。有害的童年經歷，會形成不健康的思維和情緒感知模式，這種不良模式的危害在於：它參與並塑造了我們看待自我和世界的角度，在我們的一生中都會不斷的伴隨著我們，影響著我們。”（註七）
換句話說，如果你經常在熱鬧的場合，卻有不合時宜的孤單；在快樂的情境，卻總有淡淡的哀傷；在成功的時候，卻覺得自己不配擁有；時時想討好別人，害怕建立關係，常常認為應該自我犧牲、時時想要尋求認可傾向、經常感到消極悲觀，你很可能受到童年的負面影響了。（只是可能，好嗎）
個人對家庭影響的反應 而人對這種影響的反應方式有三種:，
分別是屈服，父母說了，那一定是對的，他認為我笨，那我一定是笨的；
其次是逃避，父母一說教，就躲進房間，避不見面；不願置身令他不舒服的環境，子女大了，不願回家，不得已回家也匆匆而別。
第三是過償或反擊，你說不行，我就故意做給你看。
以最前面的三個例子來說，受訪者的哥哥是反擊；張德芬的讀者是屈服；威爾則是逃避。可是這三種反應對個體來說又不是固定不變的，此事反擊，另事可能是逃避或屈服；或者此時反擊，換個時間又可能是逃避或屈服。但，不管如何，你都已經受到影響了，且有可能是在不知不覺中受到影響了。
註一：張德芬（2013.1.23)如何在親密關係中自我成長.
https://www.youtube.com/watch?v=ZN7mirtJmPE&ab_channel=%E4%BC%98%E7%B1%B3%E7%BD%91%E5%AE%98%E6%96%B9%E9%A2%91%E9%81%93
註二：吳清忠(2009，39刷)。人體復原工程。晨星出版。頁171-173。
註三：依賴指的是生理方面的需求，目的在活下去；依附則是心理方面的需求，目的在活得好。換言之，父母在兒童成長過程中必須滿足其身心方面的需求，才能助其身心皆能健康的成長。
註四：例如牛馬等動物，一出生就能站立行走，人則要近一年；其他動物或許不到一年就已算長大，甚至有了生殖能力，但人到二十歲還在讀書，還要依賴父母；十八歲才能結婚…。
註五：童年創傷如何影響一生健康(Ted演講 中文字幕)。
https://www.youtube.com/watch?v=DnhqDv4qiTU&ab_channel=%E6%9D%8E%E5%BD%A5%E7%94%AB
註七：武志紅係大陸著名心理學者。
註六：見天下誰誌出版：重建生命的內在模式:看明白過去的傷,生命就有新的出路.
註八：媽媽經編輯部(2021.4.06):. 如何讓原生家庭「童年創傷」停止繼續傷害我們？https://mamaclub.com/learn/%E5%A6%82%E4%BD%95%E8%AE%93%E5%8E%9F%E7%94%9F%E5%AE%B6%E5%BA%AD%E3%80%8C%E7%AB%A5%E5%B9%B4%E5%89%B5%E5%82%B7%E3%80%8D%E5%81%9C%E6%AD%A2%E7%B9%BC%E7%BA%8C%E5%82%B7%E5%AE%B3%E6%88%91%E5%80%91%EF%BC%9F/
而人對這種影響的反應方式有三種:，
分別是屈服，父母說了，那一定是對的，他認為我笨，那我一定是笨的；
其次是逃避，父母一說教，就躲進房間，避不見面；不願置身令他不舒服的環境，子女大了，不願回家，不得已回家也匆匆而別。
第三是過償或反擊，你說不行，我就故意做給你看。
以最前面的三個例子來說，受訪者的哥哥是反擊；張德芬的讀者是屈服；威爾則是逃避。可是這三種反應對個體來說又不是固定不變的，此事反擊，另事可能是逃避或屈服；或者此時反擊，換個時間又可能是逃避或屈服。但，不管如何，你都已經受到影響了，且有可能是在不知不覺中受到影響了。
註一：張德芬（2013.1.23)如何在親密關係中自我成長.
https://www.youtube.com/watch?v=ZN7mirtJmPE&ab_channel=%E4%BC%98%E7%B1%B3%E7%BD%91%E5%AE%98%E6%96%B9%E9%A2%91%E9%81%93
註二：吳清忠(2009，39刷)。人體復原工程。晨星出版。頁171-173。
註三：依賴指的是生理方面的需求，目的在活下去；依附則是心理方面的需求，目的在活得好。換言之，父母在兒童成長過程中必須滿足其身心方面的需求，才能助其身心皆能健康的成長。
註四：例如牛馬等動物，一出生就能站立行走，人則要近一年；其他動物或許不到一年就已算長大，甚至有了生殖能力，但人到二十歲還在讀書，還要依賴父母；十八歲才能結婚…。
註五：童年創傷如何影響一生健康(Ted演講 中文字幕)。
https://www.youtube.com/watch?v=DnhqDv4qiTU&ab_channel=%E6%9D%8E%E5%BD%A5%E7%94%AB
註七：武志紅係大陸著名心理學者。
註六：見天下誰誌出版：重建生命的內在模式:看明白過去的傷,生命就有新的出路.
註八：媽媽經編輯部(2021.4.06):. 如何讓原生家庭「童年創傷」停止繼續傷害我們？https://mamaclub.com/learn/%E5%A6%82%E4%BD%95%E8%AE%93%E5%8E%9F%E7%94%9F%E5%AE%B6%E5%BA%AD%E3%80%8C%E7%AB%A5%E5%B9%B4%E5%89%B5%E5%82%B7%E3%80%8D%E5%81%9C%E6%AD%A2%E7%B9%BC%E7%BA%8C%E5%82%B7%E5%AE%B3%E6%88%91%E5%80%91%EF%BC%9F/
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