聊聊月經|經痛不是病 痛起來要人命|身體健康最重要

基本常識：

• 止痛藥會減緩子宮及附近的肌肉收縮，讓肌肉「不要那麼活躍」導致經血量變少，而且也會因為子宮不太收縮，所以經血會排不乾淨，甚至還會有血塊產生。 吃止痛藥真的是不得已時的下下策。
• 看中醫調身體 快的話辛苦個半年左右，有毅力的一直吃下去，之後人生就很快活了。
• 吃吃喝喝迅速緩解方面：熱的！！ 黑糖水 /薑茶/黑糖薑茶/巧克力/桂圓紅棗茶/紅豆湯 有的人那個來四肢也會水腫，水腫的時候四肢也會漲痛， 這時候紅豆湯不但能緩和，還能去水腫， 但是有的人覺得紅豆湯很噁，就見仁見智
• 物理上迅速緩解：熱敷腰跟肚子/躺平/暖暖包/熱水袋 建議平時包包就放幾個在身上，備而不用。
• 日常調理身體：月經結束後一個禮拜是精華期，可以喝四物，這樣下個月來會比較舒服。 持續半年以上比較有效果，但如果要最有效果就是每天喝， 但那個來的時候不能喝四物，活血化淤會血崩。 歐！對了，那個來的時候也不能吃炸的， 儘量吃清淡一點，身體負荷比較沒那麼大。
• 有些人會頭痛，這種時候千萬不能著涼吹到風，尤其是頭！ （像我吹電風扇就爆痛 身體到底奪虛弱？）
• 頭痛或肚子痛的話，可以滴兩滴薰衣草精油或甜橙精油用在手上搓熱之後，按摩腹部及頭部。

原發性經痛：

• 子宮後傾也會造成經痛/腰痛， 如果以上方法都試過，建議去掛個婦產科檢查一下。
• 子宮肌瘤/囊腫/肌線症/內膜異位症： 如果一個月體重迅速增加或減少五公斤左右，就要注意是不是子宮的問題了， 如果伴隨著那個來痛到爆炸，請毫不猶豫直接掛婦產科， 不管怎麼樣還是給醫生檢查，才能安一百萬個心。

經前症候群：

• 薰衣草/佛手柑/鼠尾草/天竺葵/玫瑰/甜橙，這幾種精油可以按摩肚子跟頭， 可以舒緩許多，香香的味道聞起來也會讓心情比較好。 （記得加荷荷芭油，精油才不會用得那麼兇，也比較不會刺激皮膚）
• 飲食清淡，多喝常溫/熱水，不吃冰

經痛等級 :