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步驟一 1-5 體驗恐懼
閱讀時間約 3 分鐘
寫出你感到害怕的一次經驗，具體地描述它，重新塑造害怕的感覺，再把這個感受真實地寫下來，寫到讓他人讀了你的文字，也會感到害怕。
已經久到無法回想起究竟是何時開始的：我會在不特定的時間、不特定的場所，可能是清醒時，或在夢中，恐慌發作。但是，會引發恐慌發作的念頭很具體：死亡。只是，不是每次想到死亡、死後，都會發作。我曾經試著回想，這徵狀究竟是如何來的、何時開始的，或許，是童年第一次見到宇宙星圖，震撼於宇宙的浩瀚，開始思索：那麼，宇宙的邊界在那裡？哪裡是終點？終點的外面又是什麼，外面也會有外面的終點嗎......沿著這樣的路徑思考下去，突然發現自己迷失在無盡宇宙裡，自己的存在是什麼？有什麼意義？跟浩瀚的宇宙相較，我的存在究竟是什麼呢？在我誕生之前就已經存在的這個時間與空間，在我死去之後，也必然會繼續存在的時間與空間，根本不在乎我存在與否啊......
也許，就是那樣的時刻裡，埋藏在內心裡的微小恐懼逐漸被拉長，拉寬，擴大，上升，直到充滿我內裡所有的空間，爆炸。
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每月，小小會精選一定量的選書，直送到選書成員的信箱裡。有不好朋友好奇，除此之外，要如何可以讀得到這些選書呢？除了選書之外，有時沙貓貓也會想要跟大家聊聊關於選書、閱讀的種種。在網路時代，是否你感覺到自己的閱讀其實變得越來越侷限呢？由書店老闆親選每月各類不同新書，一舉突破閱讀同溫層吧！
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
「恐慌症」就像一隻潛伏在暗處的蛇，總是在猝不及防瞬間咬向自己，隨即身體迸發出強烈噁心感，伴隨著瘋狂跳動的心臟，每口呼吸開始變得特別艱難，缺氧導致身體不受控制的劇烈顫抖著，感覺靈魂隨時都快抽離這個肉體，沒人知道此時的自己是多麼地痛苦、恐懼與絕望。不知過了多久，這場風暴終於平息，自己彷彿從鬼門關逃回
恐懼是一種強大且生存本能的情緒，我們面對未知或觸及自己的無形標準時，通常會感到恐懼。本文探討了恐懼的原因、面對恐懼的方法以及每個人對恐懼的獨特感受和反應，並提供了一個方法來幫助讀者理解恐懼來源並找出解決方式。
焦慮是一種我們意識到悲慘未來的恐怖，認為平靜可能會被打破的那種心理的不安全感與壓力感。我們會感到不安、某種危險、心慌、坐不住、壓力，忍不住的猜測可能的情況、不斷試圖拼湊線索、尋找讓自己安定的答案。需要注意的是這種不安全感，源於「意識到」，這代表著危機與悲慘未來並不一定真實存在，而是我們「認為存在」。
我不知道是不是也會有人跟我一樣
會對 “死亡” 感到恐懼
我恐懼的不是自己的死亡，而是親人的死亡
小時候，真的很小，大約3、4歲的時候
我會在某種時刻，就像開關被打開一樣心中浮起深刻的恐懼感
然後抱著媽媽哭著說，害怕她死掉
那時候不懂，媽媽大概也覺得：傻孩子～
但這樣的恐懼感，無從
最讓人感到害怕的是什麼。死亡？孤單？離別？
人死後的靈魂究竟會去哪裡，沒人知道。
是上天嗎？還是喝了孟婆湯後繼續當人類？又或者是變成靈魂，能自由穿梭任何地方。
世界上這些無法被科學定義的現象被稱為「靈異現象」。
這種現象大多出現在半夜時段，半夜通常不會有人工作，但有些人為了錢還是會選擇大夜班
當我看見自己因「未知」而焦慮，再往更深入去看，為什麼我如此害怕「失去」？
從小，我最大的恐懼就是死亡。死亡是無法解答的未知，自然地引起我深刻的焦慮。
我很幸運地出生以來，享有溫暖的家庭環境、幸福的生活，我很害怕有天發生噩耗、死亡之後，我將失去這一切，無法延續現在的美好時光，而我將陷入孤單...
很久以前，有一場鮮明的夢境，至今仍然歷歷在目。
在那個昏暗、彷彿洞穴般的場景裡，爸爸媽媽笔直地站在我面前，臉上毫無表情。突然，一股力量將我拉離開他們。他們的身影變得越來越微小，而我呼喊得越大聲，那股力量則將我越拉越遠。直至完全看不見父母的那一刻，我眼睛頓時睜開， 臉上的肌肉仍停留在夢中歇斯底裡的緊
這篇文章探討死亡對人類的影響，作者從自己的角度出發，分享了對死亡的思考和感受。他討論了對於疲憊、逃避和生命力的理解，並將這些觀點分享給有同樣想法的人或想了解的人。同時他也表示希望能夠理解每個人在面對極端選擇時所經歷的感受。
恐慌是一種強烈恐懼的感受，害怕且慌張。與一般害怕、恐懼不同的是，感到害怕、恐懼時，我們的壓力與情緒對象是很明確的，但恐慌出現時，我們卻更多的是感受到恐懼本身，我們會有心跳加速、呼吸短促、喘不過氣、梗塞作嘔感、暈眩、窒息感、發抖等等這類的感覺......
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