斷捨離:走出原生家庭模式，活出自我
【講座】斷捨離:走出原生家庭模式，活出自我
【講師】胡慧嫚
只要是有關薩提爾的書或是講座，我都好喜歡喔!疫情已經降到二級後，還有這樣一場公益的講座，讓我好珍惜，雖然薩提爾學了很久了!也耳熟能詳，甚至能夠很容易的用上，但是，往往人士很健忘的，常會忘記某個小小環節。
現在，我更喜歡用靜心來幫助自己走一致性，也不會像當初剛接觸時，一直會很制式化的去分辨:這是打岔?超理智?討好?指責?後來聽到羅志仲說到這些對應方式都會合的，只是我們多了一個選擇稱之為: “一致性”一致性就是活在當下，臨在的感覺，也就是當你在做什麼事的時候，你享受在那過程中，感受在那過程中。
不過今天的講座事跟自己的內在關係，
以下摘要紀錄:
#不要怕受苦
我們可以創造改變
社會隱形制約
#了解斷捨離的場域在哪裡
家庭是動力場，在華人的世界，家庭常態就是過度融合。
#需要斷捨離什麼呢?
1. 存在內心與關係裡
2. 舊有的糾結綁束
3. 愛與傷害並存模式
#誰負責呢?
負責:無論他人改不改變，我們決定自己走出來，力量就會放在自己身上。
自我創造。
活出自己在什麼時候呢:此刻
#往外旅行、走一趟輕旅行
怎麼做呢:
看見就是力量
#自己的原生，困在裡面是因為自己看不到
#薩提爾:內心GOOGLE MAP
1. 探看:你的隱形模式
2. 求生存:四種溝通姿態”
1. 打岔
2. 超理智
3. 討好
4. 指責
#我形塑了我是什麼模式
過去的傷不會影響現在，就不用在意，但有些傷會影響我們的生活，就得去處理跟看重這些傷。
#值得活得更好
解開原生家庭隱形鎖鏈
#活出愛並自由的自己
1. 回顧過往
2. 是為了可以輕盈地往前跨步
我們是孩子的原生家庭創造全新的模式代代相傳
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從一個人到兩個人的生活，原來這一趟都是一個不容易的歷程，歷經照顧母親生病的那段歲月，母親的好轉，我們求子的不容易，試管的失敗，決定走上收養的旅程。這趟旅程看似溫馨又幸福，沒想到伴隨著孩子的特殊性，我們輾轉之間做了好多的嘗試，搬了無數次的家。最後落腳在先生的家鄉，這裡有著我們的故事，希望我門的故事也能帶給你生命的希望。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在薩提爾模式工作坊中，家庭圖是一個有力的工具。分享我在畫家庭圖的過程中，開始欣賞並接納過去，進而改善了與家人的關係。
因為講座的主題吸引了我，特地跑到台北，想記錄下講座給我的心得
"我們要先把自己搞定，才有辦法搞定別人"
這句話我把它抄寫在筆記本上，提醒著自己，原來在潛意識裡，不覺得自己需要搞定，反而是我需要去搞定好別人又或者別人要搞定好他自己。
心理師提到，人的一生中，會有三大心結(創傷)
1.羞恥 2.
邀請薩提爾夥伴分享自我覺察的過程，以及薩提爾教練模式的運用。夥伴 Jack 在異鄉求學的經歷成為他探索自我的催化劑，並描述了在自我覺察過程中所得到的經驗和啟發。並介紹了『課題分離』的概念來源和其在自我成長和人際關係中的作用。
讓生活更簡單：一個普通人的斷捨離之旅
什麼是斷捨離？
你是否曾經在家裡感到過壓力，因為周圍堆滿了各種不需要的東西？你是否經常找不到重要的物品，因為雜亂讓你無從下手？如果答案是肯定的，那麼斷捨離可能就是你需要的解決方案。
斷捨離（Danshari）是一種源自日本的生活哲學，由山下英子（Hidek
雜物充斥的生活空間會給人的生活添加更多的壓力和沉重感，舒適自在的空間才會讓人覺得安心、安全。「家」應該是讓人感到放鬆的地方，而不是一直想往外「逃」。
本文提到了作者參加崇建老師的三天工作坊後對生命的覺知和覺受的新圖像。作者分享了童年事件對成年後的影響，並強調愛自己的第一步是覺察內在感受。透過覺察和接納，希望能夠更好地面對和處理內心的情緒。
本篇文章介紹了作者在學習Satir薩提爾對話課程中的心得與體悟，並分享了在觀察與覺察自己的情緒與反應過程中的掙扎與成長。文章深入並理性地分析了作者面對父母情緒時的應對方式，並融入了對過去童年經驗的深入探討。透過Satir薩提爾對話，作者希望對自我感知作出更深層次的瞭解。
人生斷捨離：擺脫捨不得的心理，把時間留給真正重要的
斷捨離，讓我們有意識地選擇，符合現在所需要的物品，打造符合身心靈所需要的空間與生活模式。
在經歷了一次重大創傷後，開啟了我的減法生活，活在過去會感到很痛苦，活在未來會感到很焦慮，就算未來充滿很多不確定性，也決定要好好活在每個當下，把時間留給真正
斷捨離的好處和啟示，對於自己來說真正重要的東西會脫穎而出，不論是人際關係、物質、生活方式、思維，讓你周圍乾淨心情自然就好、思緒也清晰。斷捨離讓你不會衝動購物，而是清楚什麼是自己需要和適合自己的，放下過去，帶著每個時期獲得的養分，往「此時此刻」自己那理想的生活邁進吧。
因為住家以及診所辦公室累積近二十年的雜物，已堆得有點干擾正常生活，也就在這幾個月開始進行我的「斷捨離」行動。
前幾年日本作家山下英子提出斷捨離的概念，書大為暢銷，也掀起一股從清理家裡雜物到整理自己生活的風潮。
所謂斷捨離是指，斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，甚
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