斷捨離:走出原生家庭模式，活出自我

【講座】斷捨離:走出原生家庭模式，活出自我

【講師】胡慧嫚

只要是有關薩提爾的書或是講座，我都好喜歡喔!疫情已經降到二級後，還有這樣一場公益的講座，讓我好珍惜，雖然薩提爾學了很久了!也耳熟能詳，甚至能夠很容易的用上，但是，往往人士很健忘的，常會忘記某個小小環節。

現在，我更喜歡用靜心來幫助自己走一致性，也不會像當初剛接觸時，一直會很制式化的去分辨:這是打岔?超理智?討好?指責?後來聽到羅志仲說到這些對應方式都會合的，只是我們多了一個選擇稱之為: “一致性”一致性就是活在當下，臨在的感覺，也就是當你在做什麼事的時候，你享受在那過程中，感受在那過程中。

不過今天的講座事跟自己的內在關係，

以下摘要紀錄:

#不要怕受苦

我們可以創造改變

社會隱形制約

#了解斷捨離的場域在哪裡

家庭是動力場，在華人的世界，家庭常態就是過度融合。

#需要斷捨離什麼呢?

1. 存在內心與關係裡

2. 舊有的糾結綁束

3. 愛與傷害並存模式

#誰負責呢?

負責:無論他人改不改變，我們決定自己走出來，力量就會放在自己身上。

自我創造。

#往外旅行、走一趟輕旅行

怎麼做呢:

看見就是力量

#自己的原生，困在裡面是因為自己看不到

#薩提爾:內心GOOGLE MAP

1. 探看:你的隱形模式

2. 求生存:四種溝通姿態”

1. 打岔

2. 超理智

3. 討好

4. 指責

#我形塑了我是什麼模式

過去的傷不會影響現在，就不用在意，但有些傷會影響我們的生活，就得去處理跟看重這些傷。

#值得活得更好

解開原生家庭隱形鎖鏈

#活出愛並自由的自己

1. 回顧過往

2. 是為了可以輕盈地往前跨步