我的內在小孩

寫文章總需要靈感，所以總是一陣一陣的，回頭看以前寫的一些文章，竟然有一種：哇！這是我寫的喔！呈現一種讚嘆又失憶的狀態，或許那時候接通了什麼，但很開心有留下紀錄，一種過去的自己啟示未來自己的感覺，不過想想，最近也因為開啟另一次的考驗，回去檢視了過去的日記和筆記，也發生很類似的狀況，很多「大道理」過去的自己都已經看到並寫下，現在回去看，也是很訝異和讚嘆，唯一的問題是，並沒有都「做到」，因為過去太多的無意識習慣，會讓「改變」變得不舒服、卡卡的、「不習慣」、不熟悉，只能拿出最大的耐心，不厭其煩地，一次一次的複習、提醒自己。

去年見到了我的內在小孩，在看見他們之前，對於內在小孩是一個非常抽象的理解，甚至也不知道如何連結上，後來在某次療癒引導中看到了他們，是一個5歲的小男生和一個10幾歲、穿和服的小女生，因為他們，我好像又更了解自己一些，但這些瞭解對於未來有什麼幫助，當下是未知的，那次引導後，以為只有再見過他們一次，也是一次很特別的經驗，但後來仔細想想，還是有再見過他們幾次。

最近閱讀內在小孩的書，在腦中做一個練習時，竟然出現一個10歲左右穿著歐式睡袍的憤怒小孩，他像是一個偏執的小孩，無法聽進去任何跟他想的不一樣的觀點，他只想要一直待在他的憤怒中，透過練習和他對話，了解他的憤怒原因是因為「不公平」，在溝通不公平時，心中又出現另一個「尊重」議題。

內在小孩真的就是小孩子的狀態，自我療癒的過程中，連哭泣的方式也明顯感覺到不同，在內在小孩狀態裡的哭泣，就是受盡委屈的大哭到發出聲音，但不是在這個狀態裡時，就只是落淚和啜泣，書裡也有提到說話的語氣也會不同，需要學會辨別。然而內在小孩不一定都是「小孩」狀態，有時候可能是20幾歲，或是幾年前的自己，所以「內在小孩」某種程度上代表著過去所有感受到受傷的自己，他們之間會是有關連的，幾年前受傷的原因可能來自年輕時候的某一場失戀，而那場失戀的受傷也可能源自於更小時候的創傷。有時候你以為在跟幾年前的自己對話，但是他連結的可能會是更小的自己，而出現比較小孩的語氣。

因為最近比較常透過文字來跟自己的內在小孩對話，發現這真的是一個有點漫長的過程，如一開頭提到的，必須不斷地有耐心的去溝通，才能讓自己慢慢「做到」那些「道理」，才能真的改變習慣、調整無意識的自動駕駛。

和內在小孩對話後的改變，發現自己比較不會對小孩不耐煩外，學會安撫他自己的心也變得比較常在平靜的狀態裡。

2021/9/9 12:36pm