寫作創意、散文、瑜珈身心靈、極簡生活類最愛的書籍
不知道大家會不會跟我一樣，特別喜歡閱讀寫作創意類的書籍？
尤其是喜愛的作者所出版的寫作書，簡直滿足了我的偷窺慾。
圖書館有的相關藏書可能都被我染指過了。但可能有遺漏，有推薦的請留言告訴我，拜託！
另外，推薦散文類、瑜珈身心靈，以及極簡生活。有興趣的可以直接跳到喜歡的類別。
如果這幾類中有推薦的書，也請留言告訴我~ 感謝！
考量到書的照片可能會影響閱讀流暢度，於是在書籍標題、影片加上超連結。
寫作創意
- 創造力：生命中缺乏的不是創意，而是釋放內在寶藏的勇氣
- 創作，是心靈療癒的旅程
- 史蒂芬．金談寫作
- 最小阻力之路：以創造力修練取代「不斷解決問題」的人生結構革命
散文
- 聆聽寂靜
- 靠窗的位子，光線剛好：我在英國皇家藝術學院
瑜珈身心靈
- 瑜伽與動禪：VINYĀSA的流動藝術
- 瑜伽與愛的真相：引領《博伽梵歌》之智融入現代生活
極簡生活
- 斷捨離
- 無印良品與我的簡單生活
以下開始介紹書囉~
寫作創意
《創造力：生命中缺乏的不是創意，而是釋放內在寶藏的勇氣》
作者：Elizabeth Gilbert / 美國 大家可能對作者的另一本自傳式小說《享受吧！一個人的旅行》比較熟，中譯本尚未出版之前，我就愛上了這本書，覺得她能如此真誠的自我剖析好勇敢。自那個時期開始追蹤她。
她在TED關於創造力的兩個影片非常適合需要啦啦隊加油的寫作與創作人，每次看了都讓我很感動。她也是一位非常傑出的演講者：
Your elusive creative genius 有關創作的靈感
Success, failure and the drive to keep creating 她講述自己許多失敗的寫作嘗試，而她是如何繼續創作
此外，她也上歐普拉Super Soul Sessions節目演講 Flight of the Hummingbird: The Curiosity Driven Life，非常療癒且感人(看到哭)。破除現代人對於「專注的熱情」的迷思，即是似乎都覺得找到專注熱情的領域才能得到成功，而她提供了另一個可能性──如蜂鳥般的好奇心。
她對於創作與創造力很有感，且做了許多研究，以一種幽默且輕快的日常語氣寫成了這本《創造力》。我每隔一陣子就會拿來讀，而且停不下來。每遇到對自己充滿懷疑，覺得自己寫得不夠好，或是寫不出來時，讀這本書馬上就能撥開烏雲。
《創作，是心靈療癒的旅程》
作者：Julia Cameron / 美國 這位作者在美國開設寫作課，這本書是她上課的教材，朋友讀過之後推薦她出版，啟發了數百萬人。連剛剛提到的Elizabeth Gilbert，都說如果沒有這本書，不會有《享受吧！一個人的旅行》。
書中提供了許多創作的練習，其中我覺得最有幫助的是「晨間隨筆」──早上選定一個時間，不用想太多，把腦子中的想法寫下來，寫滿三頁。
我嘗試過一段時間，每天坐到書桌前就先做這件事，我沒有限定自己要寫多久或多少頁，寫到沒有想寫的為止。寫完之後會感到神清氣爽，而且之後的寫作會變得更流暢，比較不會被腦子中的批評者干擾。
也推薦她另一本寫作書
寫得快樂比寫得好更重要！拯救你的靈感，釋放你的心房，寫就對了！
《史蒂芬．金談寫作》
作者：Stephen king / 美國 記載了他寫作生涯的心路歷程，如何從被退稿到賣出第一本書，如何從遜腳故事到好故事。裡面不只有對寫作的想法，他也提出一些工具與實例。
閱讀和寫作就像學樂器、打棒球、練短跑一樣，同樣都要努力的練習。
村上春樹也做過同樣譬喻，寫作跟慢跑一樣，都需要毅力與規律。同場加映：村上春樹《身為職業小說家》，也是我需要充電時會拿起來看的書。
King每天都必須要寫4-6小時，新手從每天1000字開始，每個星期休息一天。後來漸漸發現，大部分作家並不是什麼都不作坐著等靈感來，而是不停的寫，然後到某個時刻，靈感就會突然來拜訪你。
當然King也給了一些很具體的建議，例如不要用副詞、用最真實的語言寫作、第二版修改應比原稿短10%(因為要盡量保持簡潔)。接下來也帶到寫作的地點、擺放的家具、環境；關於這部份，我想就跟寫作是件很私人的活動一樣，每個作家都有不同的進行方式、理念與習慣。
那些對史蒂芬有強烈好奇的讀者(好啦，就是我)，看這本書應該很有滿足偷窺慾的快感。
他曾經在洗衣店工作、下班之後寫作，那段時間是他經濟拮据、生活最忙碌的時候，但他卻認為，那段時間裡他進步最多。經濟壓力、忙碌、沒有靈感，都不是可以被接受的偷懶藉口。
如果真心喜愛一件事，就下定決心、付出努力把它做好，不然，就去客廳看電視吧！(作者的提議是去洗車)
《最小阻力之路：以創造力修練取代「不斷解決問題」的人生結構革命》
作者：Robert Fritz / 美國 最近讀到的奇書，驚豔程度有如得到武功祕笈。《第五項修練》作者管理學大師彼得．聖吉也推薦這本書。
這本書解構「為什麼我們的努力總是行不通（如瘦不下來、學不會）」的部分，非常精彩。
用迴避負面結果的方式去應對問題，通常無法解決問題。例如我不想要有小腹，所以我該少吃點、多運動。短期或許我能控制自己，但長期而言總是會失敗。因為害怕吸菸危害健康，所以想戒菸的人，很少成功。
藉由「討厭」某種負面信念而產生的行為，只會加強那個負面信念。像是我覺得我不夠好，而為了證明我夠好而去努力，其實只代表我真的相信自己不夠好。畢竟，覺得自己夠好的人是不需要證明的。
作者提供的解套方法是創造力修練。簡單來說，就是有意識的選擇真正想要的目標。咦？這個還用他說嗎？你可能會這樣想。然而，我覺得這個最小阻力的方法有練功的順序，先讀過書的前半段，後半段的威力才能發揮。
散文
《聆聽寂靜》
作者：Erling Kagge / 挪威 作者是人類史上第一位征服三極（南北極、珠穆朗瑪峰）的探險家，後來為了要出版自己的書，直接開了一家出版社 (超猛！)。
在一次旅途，我在花蓮誠品書店偶遇這本充滿禪意與哲學思考的散文集，一拿起來就捨不得放下，讀到最後一頁才離開。他還真會寫、很有料。
作者因為三個孩子總是手不離手機，想要跟他們聊聊：什麼是寂靜？何處可尋？寂靜為何如此重要？
閱讀這本書，彷彿時間緩步，隨著冒險家的腳步，踏足罕見人跡的秘境。
《靠窗的位子，光線剛好: 我在英國皇家藝術學院》
作者：李瑾倫 / 台灣 繪本作家李瑾倫到英國皇家藝術學院念書兩年的繪圖與文字紀錄。她在高雄開的文藝商品店撥撥橘，本東咖啡，以及本東倉庫咖啡店(之前失火燒光了)是我造訪高雄一定會去的地方。貓貓狗狗實在太療癒了！
她本來是個非常講求準確的人，但在皇家藝術學院學到，畫圖不是要精細的寫實，重要的是「氣氛對不對」。
練習畫圖的方式之一，可以用五分鐘把眼前看到的畫下來，一方面可以學習快速捕捉畫面，一方面五分鐘當然無法把所有東西畫下來，這個練習可以告訴你，你所看到與重視的。
瑜珈身心靈
《瑜伽與愛的真相：引領《博伽梵歌》之智融入現代生活》
作者：Richard Freeman、Mary Taylor / 美國 這兩本瑜珈書是我與湯乃珍老師共同翻譯的，對我啟發非常深，所以內舉不避親，希望可以推薦給大家。若對譯文或內容有問題的，也歡迎討論~
兩位作者是湯乃珍老師的老師（也是我的師祖），他們把印度流傳了兩千年的史詩《博伽梵歌》(或薄伽梵歌)，放在現代的脈絡底下詮釋。沒有練瑜珈也能讀的一本書，充滿智慧的洞見。
《瑜伽與動禪：VINYĀSA的流動藝術》
作者：Richard Freeman、Mary Taylor / 美國 這本是Ashtanga流派的瑜珈體位法教學書。書中把第一序列以及許多第二序列的體位法都按步驟解說，還附老師的示範照片。
不知道老師的確切年齡，但大概60-70歲吧？還能做出這些高難度的動作，真是太厲害了！
書中解鎖了許多很難體會的能量觀想練習，如臍鎖、根鎖等。我也因為這本書，瑜珈練習精進許多。
極簡生活
《斷捨離》
作者：山下英子/ 日本 這本書是我極簡練習的聖經，已經閱讀不下十次，每次閱讀都有新的體會。從一開始的整理實體的物品，漸漸的練習延伸到清理內在，愈來愈覺得它是一本有關修行的書。
這本書某種程度可以說是一本人生哲學書，例如書中提到「碎形理論」，從一個人的錢包看得出這個人的家與狀態。於是，身心靈的狀態也能從一個人的生活空間來判斷。
此外，在每次讀這本書時，就有了動力處理一些物品，一些不甚滿意卻一直因循苟且（逃避）的困擾。
我之前嘗試了極簡30天挑戰，第一天捨棄1樣東西，第二天2項......，到第30天要30項物品，一個月累計捨棄465項物品。有興趣的朋友也可以玩玩看~
《無印良品與我的簡單生活》
作者：山口勢子/ 日本 上本書相比，這本書比較多照片且語氣輕鬆，很適合周日午後配著餅乾與咖啡享受。字數雖不多，但仍會讓我想要反覆閱讀、細細體會。
每次翻完都有起身打掃整理的衝動 (笑)。
自從開始練習斷捨離之後，我從一個很懶很隨便的人，變得很喜歡打掃與整理。因為需要管理的物品變少了，做家事不再令我有壓力且苦惱。
簡單生活可以節省下許多時間、精力，讓我去做對我來說重要的事，比如說坐下來寫字，或者是吸狗狗雞蛋，真是太好了。
如果喜歡我的文章，請追蹤、訂閱，給我一個愛心❤️
在下方LikeCoin讚賞鍵按五下，感謝您的閱讀與支持~
FB｜ 拉拉手。環遊世界
Podcast｜拉子幸福生活
IG｜ 喬安納
Matters｜喬安納
分享至
成為作者繼續創作的動力吧！
© 2024 vocus All rights reserved.