方格精選
寫作創意、散文、瑜珈身心靈、極簡生活類最愛的書籍
更新於 2021/10/09閱讀時間約 10 分鐘
不知道大家會不會跟我一樣，特別喜歡閱讀寫作創意類的書籍？
尤其是喜愛的作者所出版的寫作書，簡直滿足了我的偷窺慾。
圖書館有的相關藏書可能都被我染指過了。但可能有遺漏，有推薦的請留言告訴我，拜託！
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另外，推薦散文類、瑜珈身心靈，以及極簡生活。有興趣的可以直接跳到喜歡的類別。
如果這幾類中有推薦的書，也請留言告訴我~ 感謝！
考量到書的照片可能會影響閱讀流暢度，於是在書籍標題、影片加上超連結。
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寫作創意
- 創造力：生命中缺乏的不是創意，而是釋放內在寶藏的勇氣
- 創作，是心靈療癒的旅程
- 史蒂芬．金談寫作
- 最小阻力之路：以創造力修練取代「不斷解決問題」的人生結構革命
散文
- 聆聽寂靜
- 靠窗的位子，光線剛好：我在英國皇家藝術學院
瑜珈身心靈
- 瑜伽與動禪：VINYĀSA的流動藝術
- 瑜伽與愛的真相：引領《博伽梵歌》之智融入現代生活
極簡生活
- 斷捨離
- 無印良品與我的簡單生活
以下開始介紹書囉~
寫作創意
《創造力：生命中缺乏的不是創意，而是釋放內在寶藏的勇氣》
作者：Elizabeth Gilbert / 美國
大家可能對作者的另一本自傳式小說《享受吧！一個人的旅行》比較熟，中譯本尚未出版之前，我就愛上了這本書，覺得她能如此真誠的自我剖析好勇敢。自那個時期開始追蹤她。
她在TED關於創造力的兩個影片非常適合需要啦啦隊加油的寫作與創作人，每次看了都讓我很感動。她也是一位非常傑出的演講者：
Your elusive creative genius 有關創作的靈感
Success, failure and the drive to keep creating 她講述自己許多失敗的寫作嘗試，而她是如何繼續創作
Your elusive creative genius 有關創作的靈感
Success, failure and the drive to keep creating 她講述自己許多失敗的寫作嘗試，而她是如何繼續創作
此外，她也上歐普拉Super Soul Sessions節目演講 Flight of the Hummingbird: The Curiosity Driven Life，非常療癒且感人(看到哭)。破除現代人對於「專注的熱情」的迷思，即是似乎都覺得找到專注熱情的領域才能得到成功，而她提供了另一個可能性──如蜂鳥般的好奇心。
她對於創作與創造力很有感，且做了許多研究，以一種幽默且輕快的日常語氣寫成了這本《創造力》。我每隔一陣子就會拿來讀，而且停不下來。每遇到對自己充滿懷疑，覺得自己寫得不夠好，或是寫不出來時，讀這本書馬上就能撥開烏雲。
《創作，是心靈療癒的旅程》
作者：Julia Cameron / 美國
這位作者在美國開設寫作課，這本書是她上課的教材，朋友讀過之後推薦她出版，啟發了數百萬人。連剛剛提到的Elizabeth Gilbert，都說如果沒有這本書，不會有《享受吧！一個人的旅行》。
書中提供了許多創作的練習，其中我覺得最有幫助的是「晨間隨筆」──早上選定一個時間，不用想太多，把腦子中的想法寫下來，寫滿三頁。
我嘗試過一段時間，每天坐到書桌前就先做這件事，我沒有限定自己要寫多久或多少頁，寫到沒有想寫的為止。寫完之後會感到神清氣爽，而且之後的寫作會變得更流暢，比較不會被腦子中的批評者干擾。
也推薦她另一本寫作書
寫得快樂比寫得好更重要！拯救你的靈感，釋放你的心房，寫就對了！
寫得快樂比寫得好更重要！拯救你的靈感，釋放你的心房，寫就對了！
《史蒂芬．金談寫作》
作者：Stephen king / 美國
記載了他寫作生涯的心路歷程，如何從被退稿到賣出第一本書，如何從遜腳故事到好故事。裡面不只有對寫作的想法，他也提出一些工具與實例。
閱讀和寫作就像學樂器、打棒球、練短跑一樣，同樣都要努力的練習。
村上春樹也做過同樣譬喻，寫作跟慢跑一樣，都需要毅力與規律。同場加映：村上春樹《身為職業小說家》，也是我需要充電時會拿起來看的書。
King每天都必須要寫4-6小時，新手從每天1000字開始，每個星期休息一天。後來漸漸發現，大部分作家並不是什麼都不作坐著等靈感來，而是不停的寫，然後到某個時刻，靈感就會突然來拜訪你。
當然King也給了一些很具體的建議，例如不要用副詞、用最真實的語言寫作、第二版修改應比原稿短10%(因為要盡量保持簡潔)。接下來也帶到寫作的地點、擺放的家具、環境；關於這部份，我想就跟寫作是件很私人的活動一樣，每個作家都有不同的進行方式、理念與習慣。
那些對史蒂芬有強烈好奇的讀者(好啦，就是我)，看這本書應該很有滿足偷窺慾的快感。
他曾經在洗衣店工作、下班之後寫作，那段時間是他經濟拮据、生活最忙碌的時候，但他卻認為，那段時間裡他進步最多。經濟壓力、忙碌、沒有靈感，都不是可以被接受的偷懶藉口。
如果真心喜愛一件事，就下定決心、付出努力把它做好，不然，就去客廳看電視吧！(作者的提議是去洗車)
《最小阻力之路：以創造力修練取代「不斷解決問題」的人生結構革命》
作者：Robert Fritz / 美國
最近讀到的奇書，驚豔程度有如得到武功祕笈。《第五項修練》作者管理學大師彼得．聖吉也推薦這本書。
這本書解構「為什麼我們的努力總是行不通（如瘦不下來、學不會）」的部分，非常精彩。
用迴避負面結果的方式去應對問題，通常無法解決問題。例如我不想要有小腹，所以我該少吃點、多運動。短期或許我能控制自己，但長期而言總是會失敗。因為害怕吸菸危害健康，所以想戒菸的人，很少成功。
藉由「討厭」某種負面信念而產生的行為，只會加強那個負面信念。像是我覺得我不夠好，而為了證明我夠好而去努力，其實只代表我真的相信自己不夠好。畢竟，覺得自己夠好的人是不需要證明的。
作者提供的解套方法是創造力修練。簡單來說，就是有意識的選擇真正想要的目標。咦？這個還用他說嗎？你可能會這樣想。然而，我覺得這個最小阻力的方法有練功的順序，先讀過書的前半段，後半段的威力才能發揮。
散文
《聆聽寂靜》
作者：Erling Kagge / 挪威
作者是人類史上第一位征服三極（南北極、珠穆朗瑪峰）的探險家，後來為了要出版自己的書，直接開了一家出版社 (超猛！)。
在一次旅途，我在花蓮誠品書店偶遇這本充滿禪意與哲學思考的散文集，一拿起來就捨不得放下，讀到最後一頁才離開。他還真會寫、很有料。
作者因為三個孩子總是手不離手機，想要跟他們聊聊：什麼是寂靜？何處可尋？寂靜為何如此重要？
閱讀這本書，彷彿時間緩步，隨著冒險家的腳步，踏足罕見人跡的秘境。
《靠窗的位子，光線剛好: 我在英國皇家藝術學院》
作者：李瑾倫 / 台灣
繪本作家李瑾倫到英國皇家藝術學院念書兩年的繪圖與文字紀錄。她在高雄開的文藝商品店撥撥橘，本東咖啡，以及本東倉庫咖啡店(之前失火燒光了)是我造訪高雄一定會去的地方。貓貓狗狗實在太療癒了！
她本來是個非常講求準確的人，但在皇家藝術學院學到，畫圖不是要精細的寫實，重要的是「氣氛對不對」。
練習畫圖的方式之一，可以用五分鐘把眼前看到的畫下來，一方面可以學習快速捕捉畫面，一方面五分鐘當然無法把所有東西畫下來，這個練習可以告訴你，你所看到與重視的。
瑜珈身心靈
《瑜伽與愛的真相：引領《博伽梵歌》之智融入現代生活》
作者：Richard Freeman、Mary Taylor / 美國
這兩本瑜珈書是我與湯乃珍老師共同翻譯的，對我啟發非常深，所以內舉不避親，希望可以推薦給大家。若對譯文或內容有問題的，也歡迎討論~
兩位作者是湯乃珍老師的老師（也是我的師祖），他們把印度流傳了兩千年的史詩《博伽梵歌》(或薄伽梵歌)，放在現代的脈絡底下詮釋。沒有練瑜珈也能讀的一本書，充滿智慧的洞見。
《瑜伽與動禪：VINYĀSA的流動藝術》
作者：Richard Freeman、Mary Taylor / 美國
這本是Ashtanga流派的瑜珈體位法教學書。書中把第一序列以及許多第二序列的體位法都按步驟解說，還附老師的示範照片。
不知道老師的確切年齡，但大概60-70歲吧？還能做出這些高難度的動作，真是太厲害了！
書中解鎖了許多很難體會的能量觀想練習，如臍鎖、根鎖等。我也因為這本書，瑜珈練習精進許多。
極簡生活
《斷捨離》
作者：山下英子/ 日本
這本書是我極簡練習的聖經，已經閱讀不下十次，每次閱讀都有新的體會。從一開始的整理實體的物品，漸漸的練習延伸到清理內在，愈來愈覺得它是一本有關修行的書。
這本書某種程度可以說是一本人生哲學書，例如書中提到「碎形理論」，從一個人的錢包看得出這個人的家與狀態。於是，身心靈的狀態也能從一個人的生活空間來判斷。
此外，在每次讀這本書時，就有了動力處理一些物品，一些不甚滿意卻一直因循苟且（逃避）的困擾。
我之前嘗試了極簡30天挑戰，第一天捨棄1樣東西，第二天2項......，到第30天要30項物品，一個月累計捨棄465項物品。有興趣的朋友也可以玩玩看~
《無印良品與我的簡單生活》
作者：山口勢子/ 日本
上本書相比，這本書比較多照片且語氣輕鬆，很適合周日午後配著餅乾與咖啡享受。字數雖不多，但仍會讓我想要反覆閱讀、細細體會。
每次翻完都有起身打掃整理的衝動 (笑)。
自從開始練習斷捨離之後，我從一個很懶很隨便的人，變得很喜歡打掃與整理。因為需要管理的物品變少了，做家事不再令我有壓力且苦惱。
簡單生活可以節省下許多時間、精力，讓我去做對我來說重要的事，比如說坐下來寫字，或者是吸狗狗雞蛋，真是太好了。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
近年文學獎林立產生的問題，不僅在寫作者趨之若鶩的名利雙收（甚且出現所謂「得獎攻略／教戰手冊」）；同時，它也產生了一個「惡性循環」——你是作家？你得過什麼獎？——想當作家、想得到出版社／核稿編輯的肯定？就通通去寫「評審喜歡的」作品。
摘要書中的寫作練習重點及練習方法
生活內建的讀寫九力：
凡感、聯想、刻劃、洞察、側寫、感受、深讀、辯題、提煉等
滿感動我的，敘述者把生命困難描述得很鞭辟入裡，沒什麼花俏的炫技，就是質樸的把故事好好說完，而敘述者在裡頭雖面臨難關，卻永不放棄的嘗試姿態，滿令人感動的。
作者誠實詳細的描述了創作者在閱讀、寫作時的五感孤獨感，這種氛圍讓我感到有些揪心的療癒，又貼切又安靜，但又講出了一切。
有人相信靈魂的存在，並認為在人的體內有許多的身體機能皆由靈魂運作，但是我認為控制身體的不是靈魂而是人的內心及腦中的想法，如果存在的意義是因為靈魂那麼軀體又該有何用呢？
小時候，我喜歡與人交談，與他人的互動如同動人的樂章一般悅耳，欣賞壯麗樂章曾經是我的夢想，音樂卻急轉直下轉變為我最為討厭的行軍曲目，被
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