會那麼容易引發「路怒症」，原來是大腦「短路」了！

事件說明：

打開新聞台，又是行車糾紛的新聞，幾乎每天都在上演。這個問題不只在電視上，平常只要出門有很大的機率會遇到行車糾紛，通常稱這些行駛在路上容易和人吵架的叫「路怒症」。

回想一下，假設不幸真的遇到這種狀況，而不得不與別人吵架時，你會發現心跳加快、拳頭緊握、然後大腦空白、激動時還會出口成「髒」，彷彿真實的你已不存在。等吵完架，情緒也比較緩和時，才會想到，剛才吵架就應該怎麼說才對，這樣才會讓對方閉嘴。

曾經自己好像也是握上方向盤，彷彿變成另一個人，對路上任何人事物看了就礙眼，其實當下自己也成了「路怒症」的一員。你知道其實不讓自己的路怒症發作，是可以被訓練的嗎？但首先就得先了解大腦的運作。

「杏仁核」與「前額葉皮質」的關係：

杏仁核掌控著我們的直覺與情緒，文章中我們統稱為「感性腦」，而這就是動物的本能。想像以前我們的祖先，還沒演化成熟時，跟獅子比較起來，沒有像牠們那樣有強壯的肌肉。每天曝露在危險之中，因此感性腦就發揮著大部分的作用，可以加強對環境的直覺，遇到生命威脅時，感性腦會告訴身體分泌腎上腺激素，讓我們的力氣變得更大、跑步的速度更快以致能脫離危險。

而「前額葉皮質」則是掌控著我們理智、思考、邏輯運作，我們統稱為「理性腦」。因為有了理性腦的運作，人類才開始思考可以利用種植及飼養家畜延續生命，而不用一直曝露荒野危險之中，而這也是人類優於其他物種的原因。理性腦的運作讓我們可以思考未來、理智控制我們的情緒、對事情有邏輯的判斷。

練習的重要性&前後對照：

回到一開始提到「路怒症」的部分，知道大腦運作原理後，就找到為何吵架會腦筋一片空白的原因了。吵架當下情緒其實是被感性腦綁架，導致壞情緒蓋過理智，因此就無法冷靜思考了。

而為什麼我們要懂大腦中「感性腦」與「理性腦」的運作呢？其實這對你有很大的幫助，只要你學會如何控制情緒並理智面對，在工作上、人際上、及家人相處上對你來說都有莫大的幫助，為何這麼說呢？以自己為例。

【被感性腦控制的我：】

1 我是「路怒症」一員，路上看到誰都不順眼。

2 只要跟另一半吵架就會情緒失控，甚至有想砸東西的念頭。

3 情緒不好時，學習力與記憶變很差，也會很明顯感覺身體狀態很不好。

4 意興闌珊，對什麼事都沒有太大的好奇心與熱情。

【學會控制理性腦的我：】

1 我要開車或騎車上路，遇到其他「路怒族」，我會告訴自己說，對方開那麼快

一定是家裡有急事，思考一轉念當下至少八成的怒氣就會消退。

2 若與另一半有爭吵時，我會宣示說，我現在的情緒被感性腦控制住，我現在

不想說話，等我冷靜下來再說。

3 情緒不好時，我會去運動，哪怕是散步也好。而研究也顯示，運動完身體

會分泌「腦內啡」，除了幫助自己減低壓力外，還可讓心情變得更好。

4 變得比較有活力，對於學習充滿動力及好奇心。

結論：

在李笑來著作的「通往財富自由之路」一書中，其中一個篇幅有提到。直覺比喻為黑馬、情緒比喻為白馬、理智比喻為控制二匹馬的騎手。駕馭時不論是白黑馬或白馬，只要一方跑快或跑偏，都有可能讓馬車翻覆。而要讓馬車維持順利運作或升級，唯有讓騎手練習到更精準的駕馭，才有辦法達成。

這比喻說明了「理性腦」是可以被訓練的，而如何訓練呢？其實可以透過閱讀、冥想、運動、思考…等，當你訓練到一定的程度，你會發現自己會愈來愈能控制情緒。回到生活上，刻意地訓練理性腦，除了可以減少自己的路怒症發作，還可避免沒必要的行車糾紛與麻煩事。而腦科學家他們也研究出一個結果，企業家或有錢人他們的理性腦通常比較發達，所以你應該開始去訓練你的理性腦了。

最後，想提醒有小孩的父母們，千萬不要太常在小孩面前吵架。因為長期讓小孩處於情緒緊繃的環境下，他的杏仁核會比較發達，也會間接影響到小孩的學習能力，不僅他們的記憶力會變差，長大後也很容易變成脾氣暴燥的人。