為何我們會糖成癮？ ─ 獎勵系統
藥物成癮與獎勵系統 ─ 對於生存，吃毒跟吃糖一樣重要？
在我們先前的文章中，有整理過一篇藥物成癮與糖成癮的比較文獻，想必各位已經知道糖成癮與耀武成癮之間存在著一些淵源，相當值得去做比較，之前我們有提到，藥物成癮性之所以比糖高，是因為藥物可以一直用幾乎相同的強度去刺激獎勵系統，幾乎不需要冷卻時間，糖則需要冷卻時間，這也導致藥物對神經來說比糖更有破壞性。
這邊，我們要再次去比較藥物成癮與糖成癮，只不過會用不同的角度切入 ─ 從演化，根據達爾文的觀點，如果一個特徵對於個體的存活有幫助，那麼它就會被保留，大家應該都知道，糖是重要的維生物質，沒有這些碳水化合物我們就無法製造能量，因此演化上讓糖能激活獎勵系統的個體留下，但是可能很多人不知道毒藥也可能是重要的維生物質，它們不但不會傷害到健康，還可以幫助提升些生理機能及免疫，因此像是在美洲的原住民傳統上有嚼食可卡因 (植物) 或菸草的習慣，也因此，大家可以發現到「吃糖跟吃毒對或許是等重的」，也因此，我們的獎勵系統不只會對糖有反應，也會對藥物有反應，讓我們定期服毒。
既然吃毒有益又自然，那為何毒品是有害的？
那麼為何毒品對獎勵系統的強度以及傷害性相較於糖會強那麼多呢？其實狀況跟糖類似，我們演化的速度跟不上我們的科技，上篇文章我們提到，食物因為工業化的關係過於充足及美味，大腦迴路的演化速度跟不上此改變，在藥物也是，只是狀況更加嚴重而已，這些用來加工成毒品的植物原本成癮性並不會太高，但是我們在加工過程之中萃取了其成癮部分，強烈地加強了它們的成癮性，而且這加強速度快到大腦跟不上變化，才導致了毒品具有如此強大的效果。
獎勵系統是什麼？為何老是只提多巴胺？
大腦的邊緣系統 (limbic system)，被認為跟人的許多情緒、行為相關，其損壞時會導致許多特別的疾病，它由許多腦區組成，而這其中之一便是獎勵系統，獎勵系統並不是只有多巴胺系統，它還包含了許多不同類性的神經、神經傳導物，像是乙烯膽鹼、GABA等等，之所以會常常提到多巴胺 (DP, Dopamine)，是因為相較於此區其他神經，多巴胺神經跟較多的獎勵事件有關，才使它老是被特別關注。
討論
今天以獎勵系統的內容，做為後續講解多巴胺系統、乙烯膽鹼系統與糖成癮 的開端，從這2天的文張內容可以看到，我們的獎勵系統其實在以前設計的相當不錯，可以為我們增添適當的慾望以提升存活度，只是由於科技發展過於迅速，才使得我們的大腦過時了，做出不夠好的判斷，造成許多成癮的狀況，像是糖成癮、酒精成癮、性成癮等等，那麼，明天18:30，我們就會來細談多巴胺系統與糖的關係，敬請期待~
本文搬移自臉書、IG於2021/08/24的文章。
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校正/咖啡因成癮的蛾
圖/咖啡因成癮的蛾
IG製圖/想啡的貓
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參考資料
Wiss, D. A., Avena, N., & Rada, P. (2018). Sugar Addiction: From Evolution to Revolution. Frontiers in Psychiatry, 9. doi:10.3389/fpsyt.2018.00545Wiss, D. A., Avena, N., & Rada, P. (2018). Sugar Addiction: From Evolution to Revolution. Frontiers in Psychiatry, 9. doi:10.3389/fpsyt.2018.00545
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你知道同理心不是天生的嗎？你知道同理心的神經機制嗎？
同理心(empathy)，和同情心(sympathy)不同，是一項難度更高，更為寶貴的東西。
此主題中，我們並不是要再重新解釋一次empathy和sympathy的不同，畢竟相信大家也早知道了，
我們將會更會更深入地去探討同理心的神經機制，以及其相關研究。
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理解有害的加工糖與來自新鮮水果的有益糖的區別對健康至關重要。 在普遍的減糖趨勢中，認識糖的多樣影響，包括其在癌症等疾病中的作用，至關重要。 讓我們深入探討甜蜜的真相，實現最佳健康。
短時間讀了兩本有關毒癮的書，病人、犯人之間的拉扯都為著癮。究竟成癮是一種犯罪或是一種疾病，處遇的方法自然大不相同，而成癮物質的定義，以及濫用的定義，也因為化工的技術，一直不斷的變化當中。有機化學光一個有機鍵的改變，就會將A物質變成A+或A-物質，但刑法罪刑法定之下，這二種都不成為犯罪構成要件。總之是
大腦是受到獎賞的影響，但這個系統已經過時了，因為科技的快速發展。然而，人類仍然無法抗拒各種社交程式，這些程式成為一種現代的毒品。而免費的觀念對於人口不會帶來真正的快樂。
我們人類的大腦從遠古至今都有"尋求獎勵機制"
遠古的獎勵機制都是跟捕殺動物還有生存有關,極端的環境造就對生命的渴望
而我們現在多數人遇到情緒低落就會尋找鼓舞人心的心靈能量,讓我們能繼續活下去
但近10年這麼多的心理學、心靈雞湯、鼓舞正向的書籍或網路正面文章,反而造就憂鬱症跟吃安眠藥的人
沒有錢的人羨慕有錢的人,有錢的人羨慕健康的人,有病的人羨慕能隨心所欲的人
只要是人,慾望都會隨時都想要擁有自己不足的
人性追求慾望的極端值就像在刀刃上舔蜂蜜,無法控制的人還是會選擇為了吃到香甜蜂蜜而受傷
這就是現實生活中很多人的寫照
多巴胺以及身體的獎勵系統，與我們的注意力息息相關
為什麼生活物質越好 憂慮症患者卻逐年成長
因為"快樂太容易取得"
大腦平衡機制,當快樂過多,痛苦就會出現
所以人會想要更多快樂壓抑痛苦,最後就會崩壞,這也是現在的人胃口只會越來越大
每天都需要高刺激 高行為 高感官或是高藥物效用讓生活平衡
長時間已經超越我們大腦可以處理多巴胺的量
讓
多巴胺的參與，快樂與痛苦一定會平衡。成癮不光是物質上的，當我們對某一行為、心理狀態產生依附後，影響程度不小於物質成癮。社會應該正視這些行為。從內向外戒除成癮需要的步驟包括開始誠實記錄自身行為、瞭解利社會的羞恥等。
多巴胺在大腦中的角色以及其對人類行為的影響。探討了多巴胺對行動和動機的控制，以及如何形成獎賞迴路。多巴胺所帶來的愉悅感永無止境的渴望，同時會伴隨痛苦。多巴胺上癮的過程，並列舉了相關案例。最後提供了降低多巴胺不良影響的方法，包括獨處、活在當下、感受生活細節的神奇以及延後滿足等。
研究顯示，人們對糖的成癮性比古柯鹼成癮的機率還高了 8 倍！
戒糖的好處：減肥：尤其是臉部與腹部的脂肪
減少身體發炎與痘痘：你可以想像當你把自己的細胞泡在糖水裡士多麼不舒服的一件事，而我們吃糖就是在對自己的身體做這件事情，導致肌肉、關節更容易痠痛與發炎。
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