【談「芳療」如何運用於身心調理】身心靈平衡！？ 那啥？?

當構成一個人的要素「身」、「心」、「靈」三者達到最佳的協同狀態時，稱之為「身心靈平衡」。

如果用馬洛斯需求層次來說，大致上可以分為： 　「身」＝生理需求、安全需求 　「心」＝安全需求、社會需求、尊重需求 　「靈」＝尊重需求、自我實現需求

　馬洛斯理論假設了「人是一種追求完全需求的動物」，個體成長的動機由五個層次組成。而各種需求間有高低層次與順序之分，大致上會從基底一層一層往上疊加，但它沒有非常明確的界線。每個層次的需求與滿足的程度，決定該個體的人格發展。

　「生理需求」：代表著人類最原始的需求，沒做好你的肉體就脈向凋亡。 例如我們需要呼吸、需要喝水、需要進食、需要睡眠。

　「安全需求」：我們需要被保護，需要有次序性，需要有穩定的事件發生。來讓我們有足夠的安全感，讓我們免於惶恐，免於擔心受傷死亡。 例如坐在汽車裡，會受到車體保護，不會被雨淋，不容易因碰撞造成身體受傷。 例如兒子每天10點到家，這時躺在床上的妳，只要聽到開門聲代表兒子安全到家，這天就可以安心的入睡。

　「社會需求」：人類需要感覺被需要，需要感覺自己有存在的價值。例如當另一半看到你開心的露出微笑，你能感覺被伴侶需要；當小孩回家纏著你吵著肚子餓要飯吃，你能感覺被家人需要；今天辦活動大家互相確認當天負責的工作，彼此共同努力追求最好的成果，你覺得自己屬於這團體的一份子。因此你感覺得到自己很重要，還好自己是個有用的人，因此覺得安心。

　「尊重需求」：希望能被他人尊重、信賴，希望得到穩定的社會地位或名聲，希望能被肯定。包括了自己對自我人生的評斷(你是否尊重自己)，包括了別人賦予的虛名(別人是否尊重你)。

　「自我實現需求」：當感受到尊重與肯定後，就會想為社會做點什麼事，覺得自己應該為世界做些什麼事情，完成屬於自己的使命。例如慈善家散盡家款只為了幫助他人；例如武術家、運動家將自己體能練到極致，想證明自己可以辦到或單純想超越極限；例如企業家希望自己的事業能為社會產生某些價值，為了比昨天更好而工作。

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「身心靈平衡」不一定是三者都要剛好平均，也沒有誰多好或誰少好的問題，每個人的平衡狀態不同，只要你覺得在各方面都是舒適的，那就是屬於你的平衡狀態。 「身心靈平衡」這個名詞被運用在許多領域，例如太極、瑜珈、靈修課程...等，坊間隨處可見。

運動後全身肌肉處於緊張狀態，伸展放鬆就是一種平衡。 工作長時間維持同一個姿勢、動作，伸展放鬆緊繃處、訓練平常用不到的核心肌群，這就是一種平衡。 現代人生活緊張，固定某個時段放空腦袋裡的工作清單，當你只為了休息而休息、為了娛樂而娛樂，這就是一種平衡。 喜歡與自然接觸的人，離開城市喧囂，深入大自然與天地萬物交流，這就是一種平衡。

當你的生活接近平衡狀態時，不管遇到任何人事物，都是自然舒適的。

芳香療法選擇適合的精油，藉由全身塗抹調油、精油泡澡、精油按摩等方式，讓精油的芳香分子透過皮膚滲透進入體內，參與調理體內循環。 芳香療法選擇適合的精油，藉由擴香、吸嗅等方式，讓精油芳香分子透過嗅覺神經進入大腦，參與舒緩情緒及記憶重整。

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❤如何開始身心靈平衡？❤ 找一個時間、找一個空間、不被任何人事物打擾。找不到，就想辦法刻意安排。在這個專屬於自己，身體與心靈的休息時間，好好的與自己的內在對話。聽聽它想要什麼？瞭解你想要什麼？

開啟水養機或擴香儀藉由精油香氣開啟嗅覺(直接吸嗅精油也可以)， 調整舒適的坐姿安頓觸覺， 配點緩慢舒適的音樂安撫聽覺， 輕輕閉上眼睛關掉視覺， 將注意力朝向身體感覺與內在感知 。

如果有什麼畫面或聲音從腦海中彈出來， 告訴它「謝謝你、我愛你、對不起、請原諒我」，仔細體會自己感覺的改變。

如果有任何情緒出現，不論好壞， 一樣告訴他「謝謝你、我愛你、對不起、請原諒我」，然後靜靜的陪伴著它，直到它流逝。

讓自己好好沉澱、淨化、充電。 全部完成之後，再慢慢睜開眼睛，回到現在。 回到現在後，有什麼新的靈感，或想完成的事情，再逐一去安排並完成！

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