更新於 2024/12/20發佈於 2021/12/21閱讀時間約 2 分鐘

你想重新找回你的創意力嗎？

小時候，我會突然很想要做點甚麼，想要用不一樣的玩法玩某個玩具，急著想要告訴其他小朋友一個遊戲的新玩法，想要畫圖，想要跳舞，想要聽音樂或是唱歌……我相信大家也都和我一樣，有類似這樣的感受。不過，長大了之後，因為時間被壓縮，需要拿來做很多必須做、又很花時間的事情。我們的想法沒有被我們及時注意到，會一直累積，直到你可以休息時，你已經分辨不出來你是想做點什麼，還是想無腦發洩了。

你是否有看到某部電影、或是某集電視劇，非常有感，好像他在替你說了什麼。很可能這是你曾經在潛意識裡想過的點子，或是想畫的畫面，或是想說的故事，想彈的旋律，只是這些都被埋沒在疲乏的情緒裡。

想找回這些創意其實也不難，只要提供一個能看見它的環境。靜下心來聽聽自己的想法，漸漸地你能分辨的情緒越來越多種，也能更有效率地清空了腦袋裡的情緒。越是容易找到平靜，內心如同一片溫柔的大草原，這樣越能察覺到你的創意冒芽的時候。

在此提供簡單的冥想步驟：

找個可以安全閉眼的地方，站著坐著都無所謂，只需確認整個人的姿勢是舒適的
閉上你的雙眼，開始專注在你的呼吸上，直到穩定你的呼吸
感受你的腳趾現在是什麼感覺，慢慢由下往上慢慢放鬆身體的肌肉（你眉毛附近的肌肉是什麼感覺？這個部位非常常使用卻容易忘記放鬆）
覺得內心平靜了，可以選擇觀察更多更深層的情緒，或是睜開眼結束冥想

一開始可能會覺得無法冷靜，或是完全沒有想法，但整個腦袋就是一直在空轉。沒事的，給自己一點時間，身體一旦感到舒適，想法就會湧現。想法湧現了，嘗試認識它，並釋放它，透過簡單的冥想練習，你也能找到平靜。

創意有時候會在很不合理的時間出現，比方說洗澡時（聽說水聲能夠激發創意）、睡前、做事做到一半、通勤時、坐在咖啡廳專心喝咖啡（或偷聽隔壁人講話）時。我們可以透過手機app即時抓住創意，我個人推薦Google Keep，我很喜歡用他的tag功能分類筆記。喜歡書寫的朋友我推薦用便利貼，一個想法一張，寫完就貼到背面，回家後可以全部貼在桌上，一張一張整理到你的筆記本或是電子文件裡。