【陽陽日記:善待自己的學習】

最近我看到香香老師的臉書分享，

個案來做身體照護，提到活到70歲第一次有出現要"善待自己"的想法，才發現這輩子一直做個照顧者很習慣，沒有放鬆過，老師鼓勵她一定要好好照顧好自己，才有力氣照顧愛的人。

看到這個故事時，就像鏡子一樣照出過去的自己~那個從來沒有放鬆過，總是習慣站在忙碌照顧者的角色。而自己不同的開始，也像這位朋友一樣，開始學習身體感官照護時，開始跟感覺連結時。

過去的我，會覺得我都有好好照顧自己身體阿，我吃得健康，也有運動，醫師說的一個都沒少做，更是標準乖寶寶。但有機會做身體照護時，才發現我一點都不了解自己身體，甚至忽略，沒有關照自己，已經很久與身體感覺失去連結。

我看到了…

原來自己每一時刻做的選擇決定，最後都讓身體默默地承受著後果。例如:真的累了，先好好休息 或是 選擇再撐一下做好再休息。

我看到了….

我的身體需要的不是保養品也不是藥，更不是超級忙碌後的大補眠，也非在極度忙碌結束後後所安排的放鬆旅行。

因為習慣性地忽略身體，甚至硬撐做事的壓力早已在身體留下疲累刻印。

我看到了….

我看到我習慣把自己放在天生勞碌命的位置，需要一直需要付出與做很多事情才行。

但我更看到了，追求做事的成就感，跟好好睡覺休息，為何自己會讓這兩件事變成衝突? 為何不能好好睡覺也好好做事!??

我看到了...

對於家庭與工作的負責任，或是熱愛勞動與服務付出，真的與讓自己同時好好休息，照顧好自己是不衝突的事才是呀!?

我看到了...

當真正體會自己放鬆時，由於自己是緊繃的，其實讓周圍跟我相處的人，都處於一種緊繃、怕做錯事，或是擔心跟不上的狀態。

當能尊重仁慈先對待自己時，才能溫柔放鬆的愛 與人連結。

我看到了...

真正愛我的人，看到如此忙碌的我，對於我更多的是捨不得，跟不知道怎麼跟我說，因為知道跟我說，也沒有用，知道我堅持先做好事情的個性。 我看到了我讓愛我的人擔心了，明明我是那麼努力想照顧好他們，但反而讓他們其實是說不出的擔心。

莊子曾說過~人的生命及精神體力有限，但如果欲望無窮無盡，以有限的生命去追逐無限的欲望，不過是過度耗損生命一樣，健康平安快樂活著才是最重要的事情。

我看到了...

我的身體與所愛真正需要是我的看見與陪伴，

我的身體需要當它盡責提醒我該休息時，我願意聆聽它的關心提醒，願意停下來，好好休息。

身體需要的是我那顆願意聽的心，還有願去做的行動..

我深感老師所分享的芳療照護方法真的非常好用，不同於其他把精油當成藥的效果使用方式。

而是用感恩天地護佑的尊重心，來運用大自然植物的療癒力量，幫自己回到自己的身體感官，與感覺好好連結，先安定與照顧好自己...

我所學的自我照顧並非是一種規劃執行表，如:幾點吃保養品，假日外出運動...等

香香老師所教的芳療，就是回到身為一個人的感覺上，而非需要完成很多複雜步驟或是設定很多的目標，才算是照顧好自己。

而是在生活中的當下，

覺得餓了，就好好吃飯，而不要覺得做事比較重要，有吃就好。

覺得累了，就好好休息，而不是想說先趕完忙完再說。

忙一整天了，該休息了，就好好幫自己放鬆，好好洗澡，好好睡覺，而不是帶著未完事項到床上，腦袋繼續加班，轉不停。

在生活的當下，回到自己的身體感覺，尊重自己的感覺，陪伴自己，照顧好自己。

由於我跟老師學習芳療的自我照顧的美好，也希望分享這份簡單好用的美好。

其中，學習自我照顧過程中，第一個幫我的大自然療癒力量，就是我最愛的艾草皂。

由於過去對於身體習慣忽略，會累積許多的累在身體，需要先讓這些累出去，洗乾淨就自然會放鬆，就像大掃除一樣，把累積的髒污、灰塵都清理乾淨了，家裡才能煥然一新。

特別是即將迎接農曆年...在除夕夜時，我都會用ILovePure芳療手作館特別再祈福過的艾草皂幫自己除穢，幫辛苦一整年的身體好好洗香香，帶來神清氣爽的新年。

在春節時，艾草皂真的是自己用跟送人都很好的祝福禮物，我每年也買來送給我阿母洗，就是很簡單好用方式，洗乾淨照顧自己。

也歡迎想了解的朋友們，都可以直接問我，找我訂

(歡迎可以分享朋友，加我的line :sherry-chao，詢問，感恩有分享的機會~)

祝福大家 健康、平安、快樂過開心生活!

#祈願疫情早日平息，國泰民安、風調雨順，人人健康平安。

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也歡迎你來看好書以及快樂學習體驗不同的身體照護方式~

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