「我們總是一邊踩煞車一邊踩油門」－優化大腦2.0 簡單介紹

置換法則

別人的成功法則，並非適用所有人，有些人可以透過"勞力"賺取財富，存到第一桶金，在高級地段買房，還能上新聞賺取流量。但想想自己，有辦法這樣做嗎?

十有八九，我們沒辦法直接套用別人的成功經驗，直接複製其作法就能成功，我們必須擷取其中「適合」自己的部分，以專屬自己的模式付出努力，才有可能離目標更近。

作者提到我們主要有兩種思考模式，分別是「思考腦」和「行動腦」。

思考腦，擅長思考，以思考為優先。凡事都要先經過一番規畫，才有辦法做得順手。事情總是要先被安排好，心裡才會安心，也才有辦法「充分的準備」做出行動。

行動腦，大腦還沒意識到，身體就先動起來了，總之先跑起來、動手做再說，就算跌倒也沒關係，褲子灰塵拍一拍，記取這次的教訓，站起來又是一尾活龍，繼續往前衝。

沒有哪一種思考模式才是「正確的」，你可以試著回顧自己是「習慣先三思再行動的思考派」，還是「速度大於一切的行動派」，了解自己是哪種思考模式很重要，你才有辦法發揮自己真正的潛力，而不是被其他人、整個環境的偏見所影響，覺得不先行動或是不三思而後行就是「有問題」，那可就錯了。

你不必強迫自己一定要「改變」成另一種思考模式，掌握專屬於你的大腦思考習慣，再來進行優化，會比強硬自己歸零改成另一種不喜歡的思考、生活方式，還要來得有用，這才有辦法發揮你真正擅長的優勢。

話是這麼說，雖然作者沒提到，如果太過極端（連想都不想就先行動、思考太多反而躊躇不敢行動...），還是要稍微調整一下比較好。像是極端行動派加上一思（不用三思），多一點思考做煞車會更好，以防自己過於衝動的血本無歸；極端思考派加個車輪，想辦法讓自己身體不自覺「動起來」，激勵自己先做一點再說（極度推薦原子習慣這本書）。

一邊踩煞車，一邊踩油門

蠻喜歡作者使用的這個譬喻，我們總是「想得很多，做得很少」。

新年新希望洋洋灑灑寫了幾十項的「待辦清單」，發誓今年一定要減肥、要存到第一桶金、要交到女朋友...等，在新年的第一天將我們的油箱加滿油，準備一整年的衝刺了，腳也已經踩在油門上，準備出發前往下個目標。

並不是沒有動力，只是想法都存在腦中，沒有實踐罷了。總想著今天一定要開始運動，興致滿滿地穿起彈性壓力褲，球鞋也已經穿好了，結果看到窗外天氣陰陰的，就想著「等一下該不會下雨吧？」，隨即運動的熱情（剛踩油門前進時）被這不安的念頭給澆熄（一邊踩煞車）。結果剛開門，右腳方才踏出去一步，又馬上縮回來，決定一邊在家看著運動健身影片，想著下次要怎麼運動才好...。

因為是一邊前進一邊煞車，你會感到「心裡充滿矛盾」，既想又不想，總是想著「明明我很想」，總給自己台階下，想辦法正當化自己的理由，心中的正反兩派持續「天人交戰」，雖然只是在床上滑著手機，但覺得特別累，就是因為心中的衝突一直存在著，必須用另外的心力「壓制」自己想要做的「熱情」，最後只會兩敗俱傷，讓自己心力交瘁。

想必你我都有這樣的經驗，雖然很想做某件事，但總害怕著他人的眼光，或是因為因為討厭失敗，只好選擇踩下剎車，阻止自己往目標前進。

可以分兩部分進行，一個是找到自己「為何煞車」，減少想踩下去的機會；另一個是「加油」，找到能夠激勵自己的方法。

煞車，也就是心理的限制，雖然你看這篇文章的時候，應該是處於清醒的狀態，不過我們只能運用將近不到１０％的意識，其他９０％都是潛意識幫你「私底下」做決定。你可能覺得天氣不好而不想出門是你「思考過後的決定」，其實這只是表層原因，實際上可能是潛意識覺得「反正去或不去都沒差，待在家輕鬆就好」，而找個自己覺得「合理的理由」限制自己的行動，不自覺就踩下煞車了。

除了這種自我內在的潛意識，外在學習到的「知識」也會大幅影響，像是幾十年前常聽到的「女孩子讀什麼書，乖乖找個好老公嫁掉就好」，像這種建議根本只是他人的偏見、刻板印象而已，自己也知道是這麼一回事，但是「聽多總是會變成真的」，當哪天要做出重要決定時，腦中可能會不自覺地想起這麼一段話，因而裹足不前...。

認知自己限制的「真相」到底是什麼，有助於你的腳又不自覺踩在煞車之前，想一想到底有沒有必要停下來。是經過審慎決定的嗎? 真的是經過客觀的評估，決定先停一會再說? 抑或只是出於防衛心理，主觀覺得好像哪裡不對勁就先停下來?

油門，觸發自己向前的正面心理，無論是外在還是內在的激勵都好．只要是適合自己，能夠鼓舞往前邁進，都是「好的」燃料。即便只是一杯超商的美式咖啡、一塊巧克力布朗尼，還是出去散散心，以獎勵自己的努力工作，這些都是不錯的方法，找到適合你「繼續」踩油門的燃料吧。

總的來說，只要能夠解放自己的限制(切記以自己為標準就好，不要與他人的標準作比較)，即便只是輕輕地踩下油門，你就已經在達成目標的半路上了。

掌控偏見，還是被偏見利用?

上面提到的，幾乎都是「偏見」的壞處，然而偏見並非都是壞的（這是對於偏見的偏見），我們可以反過來利用偏見，用偏見的力量（潛意識）做到事半功倍。

ＲＡＳ，網狀活化系統，當你開始專注某樣事物，只在意那件事時，就會像是偏食一樣，「只挑自己喜歡的菜」。無論旁邊有哪些你討厭的菜，也只會看到眼前有哪些菜是好吃的，有點像是腦中裝了一個過濾器，自動忽略不符合的菜色，只看到你喜歡的那些料理。大腦在強烈輸入某些訊息，可能會被整體觸發活化，整個大腦的網路都會卯起來處理這件事，ＲＡＳ大概就是這樣運作的，這是每個人「天生」都有的能力。

「利用偏見」就是這麼一回事，你可以將想要達成的事物不斷輸入到腦袋中，尤其越明確具體越好（太困難的事物大腦會直接拒絕接受），要讓自己相信這是「真實存在的」，這樣ＲＡＳ越容易被啟動，腦袋就會切換至你認為的「偏見」狀態，利用潛意識幫你自動達成目標。

像是前面提到的減肥，輸入「走路就能瘦」＋「每天只要快走十分鐘就有效果」這些偏見，一旦自己相信這些是真的，ＲＡＳ啟動之後，只要腦袋一被活化，你就會開始不自覺得想要走點路，無論如何都要找時間出去快走，不這麼做就渾身不對勁。當別人問起你怎麼辦到的，為什麼這麼有毅力時，可能還一時答不出來呢。

有可能你覺得這似乎不太容易辦到，但你只要回想為了你伴侶的生日禮物，那陣子不自覺關注他喜歡的東西，就連前往上班的路途中，也會時不時瞥一下旁邊商店櫥窗裡的商品，打量著要買什麼送給心上人才好。其實這種感覺就是ＲＡＳ處在啟動狀態，將其替換成你想要達成的事物試試看就行了。

知名暢銷書－秘密提到的「只要你誠心希望，全宇宙都會幫助你」，這種不可思議的心想事成的力量（吸引力法則），就是利用了腦中的ＲＡＳ，說穿了其實就是自己幫自己，只有自己才知道想要什麼，想盡辦法從這個宇宙中爭取。

總結

零基礎大腦訓練，原書作者本人自創的一種大腦訓練方法，以上面提到以及原書所講的幾個核心方法，讓你的大腦「歸零」。以客觀的角度看待那些限制自己的阻礙，找到自己專屬的模式，解放原本藏在深處的大腦潛力。

就像這篇文章的產出，運用了本書的幾個技巧，其實也沒多想，只是先把標題寫出來，先打開頭幾個字，寫出關鍵字當作草稿，把關鍵字串連起來組成比較通順的句子，最後一段一段寫出來而已。

從小就不喜歡寫作文，總覺得非得寫出什麼驚世鉅作才好，別人都可以寫出文情並茂寫出感情豐沛的文章，對於寫文章（甚至是表達）給自己蠻多限制的，雖然有話想說，但遲遲不敢動筆，直到看了幾本書（包含這本），被自己「開示」過後，變得比較敢於表達自己的想法，認為只要能寫出別人看得懂，自己也開心的文字，似乎這樣就行了，也不用跟其他文學大師比較。