【書】《你的憂鬱 音樂治療》心得
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【書】《你的憂鬱 音樂治療》心得
這是一本排版和文字都讓人相當舒服易懂的書，很快就可以瀏覽完畢。隨書附贈的CD彷彿是主打的商品，書後還有許多見證者的分享療效。
序言將憂鬱症患者的心聲寫得相當貼切直白，作者是真正經過憂鬱幽谷的人，但卻以相當簡單甚至童趣的方式撰寫了這本書，應該不論大人或小孩都可以看得懂。
雖然第一章開宗明義就下著如此標題「憂鬱絕對可以好轉的！」似乎太過樂觀，但是仔細想想，它並沒有說憂鬱症一定可以痊癒，而是說好轉，真是沒有說謊的高明。
特別值得一提的是，這是一本「日本味」很重的書。我很難形容甚麼是「日本味」，但看多了日本繪本或者勵志書籍，大概就可以了解那種風格。
看不下字太多的書的時候，看看這個行距舒服，又有黑字粗體和類似螢光筆畫出重點的書，真的很下飯。
我想摘錄書的最後作者的話：
「最後，我要將自己身陷苦楚時希望有人能這樣對我說的話送給你。
不用怕，一切會好起來的。一定會好轉的。
不用怕，我也是這樣恢復健康的。
所以，你一定也沒問題的。
一切都會好轉的。不用怕。」
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其他書籍介紹，心靈工坊 ，是馬克．威廉斯、約翰．蒂斯岱、辛德．西格爾、喬．卡巴金合作撰寫的書籍(是情緒糟，不是你很糟-穿透憂鬱的內觀力量)，整體評分:★★★★☆
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說來也妙
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——————正文開始——————
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博恩回覆，他會想像情
這是一位作者在「憂鬱」來襲時，透過將情緒擬人化的方式，帶領讀者認識自己的情緒，並轉化成獨特的圖文書。他藉由描繪自己和「憂憂」相處的過程，找回了「希望」，同時傳遞出正向的情感與成長訊息。充滿生動有趣的圖畫，在內心世界中做深度描寫，帶給讀者正向的情感與成長訊息。
這篇文章探討了憂鬱的自療概念，以及溫尼考特對憂鬱的獨特見解。文章中涵蓋了關於憂鬱的情緒成熟歷程，以及憂鬱作為自我療癒機制的角度。溫尼考特的論點提供了新穎的觀點，幫助人們更好地理解和處理憂鬱情緒。
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和好-療癒內在小孩這本書，是4年前我首刷的書。
當我在打開這本書看的時候，一瞬間還想說
嗯，我當年真的有好好的看了這本書嗎？怎麼覺得差很多
一行禪師對於療癒內在小孩的看法
就是要先把自己的心結打開，每天每天練習。
不要以為這個過程一天就會結束。
但不練習、不面對就沒有開始。
【注意】：以下內容會牽涉到劇情討論，請謹慎觀賞喔！
愛情是什麼？有沒有愛情不受到肉體、社會的拘束呢？我想這部小說為我們描繪愛情的一種可能形式。
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