[翻譯]如何控制你的大腦以達到最佳效能--(4)選擇的作用
閱讀時間約 3 分鐘
The role of choice選擇的作用
When you work on a project for your organization, do you plan to complete fifty percent of it and hope the rest will come together on its own? Of course not, but it's likely that this is how you've been functioning if you only engage in physical preparation for your professional role. Overall, how you function is your choice: You can determine what thoughts you want to encourage to create beneficial emotions, which will then get you closer to peak performance. You can decide what words will generate behaviors and actions that align with goal attainment, and can tell your brain where to direct focus and energy in order to get the results you want. These strategies help the brain become your greatest tool, rather than biggest obstacle.
當你為你的組織開展一項計劃，你會僅規劃其中百分之五十並希望剩下的一半會自己完成？當然不會。但假如你僅為職業角色做好生理準備，那就會像上述所說的情況。整體而言，你如何工作、生活、思考是你自己的選擇，你可以決定以何種想法鼓動對你有益的情緒，使你更接近巔峰狀態。你也可以決定要用哪一種話語產生與目標相符的行為與動作，並告訴你的大腦直接在何處投入專注力與精力以心想事成。這些策略將會幫助你的大腦使其成為最好的工具，而非最龐大的障礙。
Written By
Robin Buckley, PhD
Entrepreneur Leadership Network ContributorA cognitive-behavioral coach with a Ph.D. in clinical psychology, Dr. Robin Buckley helps successful women and couples thrive in their careers and relationships.
Robin Buckley, PhD
Entrepreneur Leadership Network ContributorA cognitive-behavioral coach with a Ph.D. in clinical psychology, Dr. Robin Buckley helps successful women and couples thrive in their careers and relationships.
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大腦如何高效運作是決定成效的關鍵！認知負荷就像健身中的啞鈴——適當的負荷能讓我們成長，但過高或過低都會影響表現。本篇深入探討了三種認知負荷：內在負荷（源於自我對話和情緒）、外在負荷（環境干擾）和本體負荷（挑戰本身的難度），並提供了減少負荷的實用策略，幫助你在面對複雜任務時更輕鬆自如。
生活中，我們每天都在做決策，從簡單的點菜選擇到複雜的職場發展和長期目標設定，每一個決策都需要我們找到平衡。有時，我們依靠直覺快速反應；有時，則需要理性思考來仔細分析和計劃。這兩種不同的思維模式，其實就是心理學和腦科學中提到的「推」與「拉」的互動，或者說是「系統一」和「系統二」的分工。
了解《全腦人生》，你的四大人格在不同情境下的運作，助你成為更全面的自己。這本書帶你深入探索每個人格的特點，解析它們如何在不同情境下指導我們的思考和行動。發現你的多面性，理解自我和他人，並揭示潛意識中的真實力量。無論是面對工作、生活還是人際關係，讓四大人格合作無間，成就更好的自己。
刻意練習成為自己..
這意味著要「有意識地」順從自己的內在權威，去挑選什麼是該做的、什麼是非自己的事。在物質領域中，內在權威是一個讓你得以體驗「完整的自己」的工具，是驅動你內在力量的引擎，也是讓一切需要發生的人事物得以精準運作的安排原理。
解剖學上，人類有兩種不同的結構，讓我們能變得更聰明。 第一個結構是「大腦 Brain」，另一個結構是「拇指 Thumb」。 人類有拇指，可以製作工具，再從工具上製作工具， 製作一套一套的工具，如此增強我們的智力。 我們是唯一能持續發展工具增強智力的物種。 我們人類，創造工具，讓我們變得更聰明。
透過幾本書的思考，本文分享了大腦思考與吸引力法則之間的關聯性及如何對大腦重新編碼的方法，從大腦神經學角度探討了關於思想、感受、頻率，以及注意力導向的影響。作者深入探討了後設認知能力、視覺化目標以及如何喚起快樂、正面回憶等關於大腦思考和吸引力法則。並歡迎分享讓大家一起擁抱成長、邁向自由。
在這個快速變化的世界中，判斷力被譽為最重要的能力之一。擁有了判斷力，我們才能夠做出明智的決策，展現主動行為，並取得成就。這種能力的重要性不僅體現在個人的成長中，同樣也貫穿於企業的各個層級。
擁有心智是人類最特別的地方。透過心智，每個人都能感知與思考這世界上所有的事物，然後透過認知的過程，去習得一種想法。這個想法，有時決定了我們一天短暫的心情；有時，則長久改變了我們未來的行為。「這世界就是你想的那樣」，你怎麼想，世界就會變成那個樣子。
人腦為生存而設計,生存就是保存能量。但成功需要消耗精力,做不舒服的事。
所以,與拖延作鬥爭,做錯選擇,不等於失敗。這表示你有正常功能的大腦。
然而,成功不正常,不是大多數人經歷的。
但如果你還是想成功,你需要重置大腦:
明確定義成功的意義
設定達成目標所需的步驟
強迫自己踏出舒適
你的大腦，為什麼這樣設計？
🗯「慣用左腦」的人在乎細節，「慣用右腦」的人看重整體？你更偏向哪一邊？
🗯外向的人比內向的人遇到意外驚喜更容易感到快樂，但也更難抗拒誘惑？
🗯你是依靠正面的「紅蘿蔔」還是負面的「鞭子」機制來學習？
🗯你有多會察言觀色，越過不同大腦之間的溝壑，讀取別人的想法？
大腦如何高效運作是決定成效的關鍵！認知負荷就像健身中的啞鈴——適當的負荷能讓我們成長，但過高或過低都會影響表現。本篇深入探討了三種認知負荷：內在負荷（源於自我對話和情緒）、外在負荷（環境干擾）和本體負荷（挑戰本身的難度），並提供了減少負荷的實用策略，幫助你在面對複雜任務時更輕鬆自如。
生活中，我們每天都在做決策，從簡單的點菜選擇到複雜的職場發展和長期目標設定，每一個決策都需要我們找到平衡。有時，我們依靠直覺快速反應；有時，則需要理性思考來仔細分析和計劃。這兩種不同的思維模式，其實就是心理學和腦科學中提到的「推」與「拉」的互動，或者說是「系統一」和「系統二」的分工。
了解《全腦人生》，你的四大人格在不同情境下的運作，助你成為更全面的自己。這本書帶你深入探索每個人格的特點，解析它們如何在不同情境下指導我們的思考和行動。發現你的多面性，理解自我和他人，並揭示潛意識中的真實力量。無論是面對工作、生活還是人際關係，讓四大人格合作無間，成就更好的自己。
刻意練習成為自己..
這意味著要「有意識地」順從自己的內在權威，去挑選什麼是該做的、什麼是非自己的事。在物質領域中，內在權威是一個讓你得以體驗「完整的自己」的工具，是驅動你內在力量的引擎，也是讓一切需要發生的人事物得以精準運作的安排原理。
解剖學上，人類有兩種不同的結構，讓我們能變得更聰明。 第一個結構是「大腦 Brain」，另一個結構是「拇指 Thumb」。 人類有拇指，可以製作工具，再從工具上製作工具， 製作一套一套的工具，如此增強我們的智力。 我們是唯一能持續發展工具增強智力的物種。 我們人類，創造工具，讓我們變得更聰明。
透過幾本書的思考，本文分享了大腦思考與吸引力法則之間的關聯性及如何對大腦重新編碼的方法，從大腦神經學角度探討了關於思想、感受、頻率，以及注意力導向的影響。作者深入探討了後設認知能力、視覺化目標以及如何喚起快樂、正面回憶等關於大腦思考和吸引力法則。並歡迎分享讓大家一起擁抱成長、邁向自由。
在這個快速變化的世界中，判斷力被譽為最重要的能力之一。擁有了判斷力，我們才能夠做出明智的決策，展現主動行為，並取得成就。這種能力的重要性不僅體現在個人的成長中，同樣也貫穿於企業的各個層級。
擁有心智是人類最特別的地方。透過心智，每個人都能感知與思考這世界上所有的事物，然後透過認知的過程，去習得一種想法。這個想法，有時決定了我們一天短暫的心情；有時，則長久改變了我們未來的行為。「這世界就是你想的那樣」，你怎麼想，世界就會變成那個樣子。
人腦為生存而設計,生存就是保存能量。但成功需要消耗精力,做不舒服的事。
所以,與拖延作鬥爭,做錯選擇,不等於失敗。這表示你有正常功能的大腦。
然而,成功不正常,不是大多數人經歷的。
但如果你還是想成功,你需要重置大腦:
明確定義成功的意義
設定達成目標所需的步驟
強迫自己踏出舒適
你的大腦，為什麼這樣設計？
🗯「慣用左腦」的人在乎細節，「慣用右腦」的人看重整體？你更偏向哪一邊？
🗯外向的人比內向的人遇到意外驚喜更容易感到快樂，但也更難抗拒誘惑？
🗯你是依靠正面的「紅蘿蔔」還是負面的「鞭子」機制來學習？
🗯你有多會察言觀色，越過不同大腦之間的溝壑，讀取別人的想法？